Yhdentoista vuotta vanhastaan lähtien painonnosto on osa Estefanía Juan Tellon elämää. Nyt kun hän on kahdeksan kuukautta raskaana ensimmäisen lapsensa kanssa, hän ei ole unohtanut intohimoaan.
Kuvasi Painojen nostaminen kahdeksan kuukauden raskaana olevalla vatsalla antaa vaikutelman, mutta se on jotain, jota hallitaan vaarantamatta vauvaasi. "Voin tehdä sen, minulla ei ole ongelmia, lääkäri suosittelee sitä", sanoi Estefanía, joka voitti useita mitaleja kansallisissa, Euroopan ja maailmanmestaruuskisoissa.
"Voin kouluttaa, mutta vain 30 prosenttia siitä, mitä tein ennen."
Niille naisille, jotka eivät ole aiemmin harjoittaneet harjoittelua, niin intensiivistä liikuntaa ei suositella raskauden aikana, mutta kun nainen oli jo harjoittanut sitä ja tottunut siihen, hän voi jatkaa sen tekemistä. Tietenkin, vähentämällä vauhtia ja lääketieteellisessä valvonnassa.
Tällä vatsalla vastustan jo joitain baariharjoituksia, etenkin olympialaisia, onneksi siellä on tuhannet tekemistä, joten ... ei ole tekosyitä. Vatsaani ja kasvamme edelleen. Loppusanat Muutan vihdoin luokkaa @lydiavalentin, joka on matkalla. #redviking #painonnosto #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Vauvoilla ja muilla. Raskaana oleva nainen, joka nostaa painonsa kaksi viikkoa synnytyksen jälkeen Onko se vahingollista vauvalle?
Liikunta on erittäin hyödyllistä raskauden aikana, vaikka yleensä tässä vaiheessa sopivimpia harjoituksia ei ole painonnosto.
Kysymys, jonka monet naiset kysyvät itseltään, onko painojen nostaminen raskauden aikana haitallista vauvalle, mutta koska näemme jokaisen tapauksen olevan erityinen, ja Estefanían tapauksessa, joka on sitä jo harjoittanut aiemmin ja lääkärinsä sallii, ei ole vaaraa .
Monet ihmiset ovat yllättyneitä, mutta kuten hän itse kommentoi, on parempi, että hänen ja vauvansa terveys harjoitetaan, mitä hän on tehnyt jo pitkään, kuin olla sohvalla koko päivän ja ruokkia roskaruoalla.
Painonnostoon liittyen useimmat raskaana olevat naiset voisivat tehdä niin maltillisella painolla, vaikkakin on kätevää käyttää kevyitä painoja (ei sen nostamaa 50 kg) ja tehdä useita toistoja. Joka tapauksessa sinun tulee aina tarkistaa asia lääkäriltäsi etukäteen.
Onko vauvojen ja muiden vauvojen painojen tekeminen raskauden aikana paha?
