Äskettäin Oviedossa pidetyssä kongressissa, Pilar Gómez Enterría, Espanjan endokrinologia- ja ravitsemusseuran ravitsemusaluekoordinaattori, on varmistanut, että syöminen perheenä vähintään kolme kertaa viikossa vähentää lasten syömishäiriöiden riskiä 32% ja lihavuuden riskiä 15%.
Tämä asiantuntija korostaa myös tärkeätä työtä, jonka vanhemmat tekevät kouluttaessaan lapsiaan ruokaan, ja varmistaa, että parasta mitä voidaan tehdä lasten kanssa lasten on neuvoa heitä ja saada heidät syömään tasapainoisella tavalla.
Joten koordinaattori Gómez Enterría, on keskittynyt siihen, mitä ei suositella ja että lasten syömiseen terveellisesti käytetään tyyppisiä vahvisteita, jos syöt jälkiruokavihannesta, annan sinulle jäätelöä. Ja se on, että hänen mielestään välitämme väärinkäsityksen, että hyvä on jälkiruoka ja paha on vihannes, joten hän neuvoo älä neuvottele ruuan kanssaHeitä ei myöskään ole hyvä pakottaa, mutta on selvää, että he eivät voi syödä vain mitä he haluavat.
On selvästi korostettu myös sen merkitystä lasten kehityksessä ja terveydessä uni ainakin kahdeksan tuntia ja käytäntö jotkut harjoitus koska istuva elämä ajan myötä auttaa kehittämään ei-toivottuja sairauksia, kuten liikalihavuutta.
Siksi suosittelemme kesä, kuten hyvä aika kouluttaa ravitsemuksellisesti Koska sinulla ei ole koulua, voit kehittää lapsille terveellisiä tapoja, kuten hyvää aamiaista, hedelmien ja vihannesten saannin lisäämistä, mikä on toivottavaa nykyisin vuodenaikana, sekä harjoituksia kuten uintia, joiden kanssa He eivät vain pidä hauskaa ja virkistäytyä, vaan harjoittavat myös urheilua.
Kongressi on myös heittänyt huolestuttavia kysymyksiä ja tietoja. Ja nämä asiantuntijat huomauttavat, että joka neljäs lapsi on aliravittua sairaalahoitoissa, ja vahvistaa, että joka kolmas Espanjalaisista lapsista on ylipainoisia ja joka viides on lihavia, ja Espanja on yksi niistä Euroopan maista, joissa esiintyy eniten lapsuuden liikalihavuus
Kaikki tämä, hän päättelee, Pilar Gómez Enterría, on seurausta perinteisen ruokavalion muutoksista ja fyysisen aktiivisuuden vähenemisestä. Valmistettujen elintarvikkeiden, joissa on korkea tyydyttynyt rasvapitoisuus ja yksinkertaisten sokereiden, joissa on vähän mikroravinteita, kulutus on nykyisin korkeampi kuin hedelmien, vihannesten ja palkokasvien suositellun määrän alapuolella.
Meidän on yritettävä saada lapsemme syö tasapainoisesti, ei enää meille, mutta heidän terveydelleen, jotka ovat tärkeimmät.
