Aamiainen on yksi päivän tärkeimmistä aterioista, erityisesti lapsille, jotka kasvavat ja tarvitsevat kaiken energiansa koulupäivään vastaamiseksi. kuitenkin yli puolet lapsista ei tee hyvää aamiaista.
Erityisesti 54% kolmen ja kahdentoista vuoden ikäisistä koululaisista ei syö aamiaista päivittäin, mukaan lukien asiantuntijoiden suosittelema ihanteellinen koostumus, joka koostuu meijeristä, pala luonnollisista hedelmistä ja hiilihydraateista (vilja, joka ne voivat olla leivästä).
Nämä ovat tietoja, jotka on otettu ARAMARKin tutkimuksesta "Terve elämä", jonka suoritti lähes 6000 espanjalaista perhettä kaikista autonomisista alueista, jotta voitaisiin opettaa terveellisiä tapoja, jotka perustuvat lasten rutiineihin.
Lisäksi saadaan muita tärkeitä tuloksia, kuten esimerkiksi se, että lähes 10% koululaisista voi pysyä paastoamassa melkein kuuden tunnin ajan, ts. He eivät syö mitään kesken aamun, aamiaisen ja lounaan välillä, mikä voi vahingoittaa verensokeritasot ja insuliinin erityksen säätely. Nämä huonot tavat seuraavat myöhemmin monissa teini-ikäisissä.
Päätelmät paljastavat myös, että 22% koululaisista on ylipainoisia (15%) tai lihavia (7%) ja että nämä ongelmat esiintyvät eniten ikäryhmässä 6–9 vuotta.
välipala Se on toinen vireillä olevista aiheista, koska hyvin harvat lapset ottavat pala hedelmää, mikä vähentää mahdollisuuksia saavuttaa viisi hedelmä- ja vihannesannosta päivässä. Itse asiassa on yllättävää tietää, että vain 6% lapsista juo hedelmiä päivittäin.
Tämän tutkimuksen mukaan ilmenee myös virvoitusjuomien ja pakattujen mehujen liiallinen kulutus tai kalojen tai palkokasvien puute, mikä osaltaan heikentää ravitsemuksellista laatua. Kaikkeen tähän lisätään istuva nousu, pieni lasten suorittama fyysinen toiminta.
Nämä tiedot ovat huolestuttavia, vaikka ne eivät olisikaan uusia, koska blogissa olemme usein puhuneet näistä ongelmista. Tärkein asia on estää lasten terveysongelmia ja puutteita, jotka voivat vaikuttaa heidän fyysiseen ja henkiseen kehitykseen terveellisten tapojen koulutus.
Oikean aamiaisen tekeminen (ja tarpeeksi aikaa, mikä ei aina ole helppoa ensin aamulla) antaa lapsille mahdollisuuden aloittaa päivä energialla ja paremmalla suorituskyvyllä, sekä fyysisesti että henkisesti.
Lyhyesti sanottuna keho tarvitsee energiaa nukkumisen jälkeen, joten aamiainen on välttämätöntä. Se tosiasia, että yli puolet lapsista ei tee hyvää aamiaista Se kuvastaa sitä, kuinka vähän tiedämme olevansa vanhempia tästä tarpeesta.
