Aikana, jolloin tietyt lasten koulutuksen näkökohdat siirretään usein muille aloille kuin perhekasvatus, on tärkeää muistaa se vanhempien velvollisuus on lisätä lapsille hyviä ruokailutottumuksia.
Meidän käsissämme on lastemme terveys, ja siksi meidän on näytettävä esimerkkiä: syömisen opettaminen on tehtävä, joka meidän on suoritettava vastuullisesti, ajan ja omistautumisen avulla, mutta myös hauska ja didaktinen tapa saada huomio ja Tuki lapsillemme.
Ei ole koskaan liian myöhäistä tehdä yhteistyötä heidän kanssaan uusien ja parempien ruokintatapojen omaksumisessa. Pienillä askeleilla voit saavuttaa suuria saavutuksia. Katsotaan kuinka voimme opettaa hyviä syömistapoja lapsillemme.
Meidän on välitettävä tärkein kasvatusviesti: terveelliset ruokailutottumukset tarkoittavat monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion syömistä. Tämä saavutetaan monilla erilaisilla ruokia, kuten ruokapyramidi osoittaa. Siksi lastemme kanssa meidän on työskenneltävä pyramidin ja sen merkityksen kanssa. Se voi olla perinteinen tapa tai on olemassa jopa interaktiivisia pelejä pyramidin täyttämiseksi.
Ostokset lasten kanssa on vielä yksi mahdollisuus opettaa heille hyviä tapoja. Supermarketissa voimme opettaa meille tarjottavia erityyppisiä ruokia sekä vastuun ja vapauden valittaessa terveydellemme parhaita ruokia.
opettaa aterian tärkeys seuraavilla käsitteillä:
- Kuinka ja milloin pestä kädet (ennen syömistä ja sen jälkeen).
- Kunnioitus keittiöön ja sen vaaroihin, koska se on yksi kotitalouksien onnettomuuksien pääpaikoista.
- Hyvät pöytäkäytännöt, vaikka kyse ei olekaan tiukan pöytäkirjan noudattamisesta, mutta perussäännöistä, kuten hitaasti ja rauhallisesti syömisen tärkeydestä, ruuan pois heittämisestä, vain tarvittaessa nousemisesta ...
Anna lasten tehdä yhteistyötä ruoan valmistuksessa, ottaen aina tarvittavat varotoimenpiteet käyttöön keittiössä.
Tee monipuolisia ruokia pakeneen yksitoikkoisuudesta. Sisällytä astiat eri makuihin, väreihin, tekstuuriin ja johdonmukaisuuksiin, jotta voidaan edistää lasten syömishalua. Voimme myös valmistaa hauskoja ruokia ja pöytiä. Älkäämme unohtako, että ruokien esittely on avainta lasten hyväksymään ruokia paremmin.
Lounasaikaan on erittäin tärkeää käyttää tuolia, astioita, laseja ja ruokailuvälineitä, jotta lapset voivat käsitellä niitä mukavasti eivätkä aiheuta heille vaaraa.
Meidän on yritettävä että lapset ovat osallisina aterian yhteydessä, kutsuen heitä asettamaan pöydän, tuomaan ruokaa, keräämään ja puhdistamaan pöydän syömisen jälkeen ... Vältä aina antamasta heille ruokia tai vaarallisia tehtäviä.
Jos jännitteet ilmenevät yleensä aterioiden aikana, meidän on autettava lapsia valmistautumaan syömiseen tarjoamalla heille rentoutumista edistäviä aktiviteetteja.
Lapset oppivat ja lukevat terveellisiä ruokia käsittelevien kirjojen ja ohjevideoiden avulla. Sarjakuvista, kuten Lazy Town, tarinoihin, elokuviin ...
Tarjoile ruoka sisään houkutteleva ja rento ilmapiiri: Älä unohda, että ateriaajan on oltava mahdollisimman miellyttävää ja rentouttavaa. Tämän hetken muuttaminen taisteluksi keskustelujen syiksi ... korostaa vain lasten ruokinnassa esiintyviä ongelmia.
Pidä pöydässä hiljaista ja ei pakotettua keskustelua yrittämällä saada lapset puhumaan kokemuksistaan ruuan kanssa, kuten tiedät, kuinka he haisevat jne. Tässä mielessä televisio on viestinnän vihollinen.
Älä koskaan käytä ruokaa palkkiona tai rangaistuksena, koska ne liittyvät ruokaan peliin eikä terveyden tarpeisiin.
Yritä tarkkailla ja ymmärtää lasten persoonallisuus ja reaktiot ruuan kanssa. Älkäämme heijasteleko heille makuamme tai inhoamme, koska ne voivat kehittää erilaisia makuja ja niitä on kunnioitettava.
On tarkoituksenmukaista tarjoilla sopivia annoksia: lapselle annettava annos ei ole sama kuin aikuisen annos, ja jos emme tarjoa heitä heidän asianmukaisessa mitassaan, voimme ottaa tilaa muille tarpeellisille ruuille.
Elämme yhteiskunnassa, joka voi edistää syömishäiriöitä ja pakkomielteitä lastemme kehon kuvassa. Velvollisuutemme on tehdä yhteistyötä lasten itsetunnon rakentamisessa ja opettaa heidän henkilökohtaisten ominaisuuksiensa arvostuksen merkitystä.
Kuten näemme, niitä on monia näkökulmia hyvien syömistapojen opettamiseen lapsille. Heillä kaikilla on yhteisiä vanhempia vastuullisina, oppaina ja esimerkkeinä, ja että ateriapäivästä tulee hyvä aika jakaa perheen kanssa. Ei ole koskaan liian myöhäistä parantaa näitä tapoja, myös vanhuksille.
