Aloitin tämän äskettäin tietoisen vanhemmuuden virtuaalikurssi, johon haluaisin sisällyttää ne taitot, joita pidän perustana vanhempina, jotka lapsemme ansaitsevat. Puhumme tänään vihasta ja itsehallinnasta.
Hän puhui edellisessä aiheesta siitä, kuinka tärkeää on osata ilmaista ja välittää rakkaus, jota tunnemme lapsillemme. Yhtä tärkeätä kuin tämän tunteen viestintä on itsehallinnomme tilanteissa, joissa tilanteet ylittävät meidät. Viha, se negatiivisuuden täynnä tunne ja väkivallan laukaisija on normaali ja inhimillinen tunne, mutta luulen, että olemme kaikki samaa mieltä siitä, että meidän ei pitäisi indeksoida sen läpi ja purkaa sitä lapsissa.
Sekä ulkoiset olosuhteet että suhteemme dynamiikka lapsemme kanssa voivat johtaa meihin tuntea vihaaja hänen kantamansa, käyttäytyvät aggressiivisesti tai väkivaltaisesti.
Sitten voimme perustella itsemme sanomalla, että lapsi on ylittänyt meidät, että olemme uupuneet tai että meillä on niin paljon ongelmia, että turhautumisen suvaitsevaisuus on minimaalinen, tai jopa sanomalla, että huudot tai piiskot eivät ole loukanneet ketään. Mutta luulen tietäväni vihan syyt Ja näiden negatiivisten tunteiden kanavoinnin oppiminen voi olla erittäin hyödyllistä.
Vihaan ja sen ilmaisuun voi liittyä monia syitä ja tilanteita. Mielenkiintoisinta on ymmärtää, että se syntyy yleensä nopeasti, ilman että monta kertaa edellinen kognitiivinen arviointi suoritetaan.
Viha räjähtää ennen kuin ajattelee tai vilkkuu kuin ajatuksia: todellisuus on, että viha syntyy tavoitteidemme turhautumisesta (yleisessä mielessä) tai voimakkaasta vastenmielisyydestä elämällemme ärsykkeelle tai tilanteelle. Jos meillä ei ole sitä mitä haluamme, voi ilmestyä vihaa.
Turhautuminen vihan laukaisejana
Turhautuminen tulee, kun emme saavuta tavoitettamme. Jos tavoitetta ei voida saavuttaa, voimme tuntea surua, mutta jos ajattelemme nopeasti, että toimintamme voi johtaa siihen, syntyy viha. Tyypillinen esimerkki olisi naapuri, joka asettaa musiikin erittäin kovalla äänellä eikä anna meidän levätä ja lyö seinää. Ottaen tämän kasvattamiseen, esimerkki olisi esimerkiksi poikamme purahtavan jalkaamme antamatta meille kävellä, keskeyttämättä keskustelua jatkuvan chattailun kanssa tai itkua hämmentävästi tietämättä mitä tehdä hänen rauhoittamiseksi. Tulipalo syttyy sisällä ja haluamme vain huutaa häntä raivoisasti.
Normien rikkominen
Toinen vihan laukaisevista tekijöistä on Huomaa, että meidän tai muiden oikeuksia loukataan. Aivan kuten meistä tuntuu vihaa luettaessa tarinaa murhasta, sama prosessi laukaisee vihaa, jos näemme jonkun hiipivan supermarketin jonoon. Epäoikeudenmukaisuuden raivo paisuttaa meitä.
Joskus viha on oikeudenmukainen, voimme sanoa. Mutta tämä sama mekanismi laukaisee vihaa, jos poikamme rikkoo perustana pitämäämme sääntöä, esimerkiksi kun hän on erehdyksessä ottanut merkinnän ja maalannut huoneen koko seinän. Tai vielä pahempaa, jos hän osuu pikkuveliinsä joka kerta, kun käännymme ympäri.
Vanhempina meidän on ymmärrettävä tunteet, jotka tunkeutuvat meihin. viha, mutta myös muokata sen ilmaisua, älä anna meidän kantaa sitä huutaa tai lyödä lasta, ja muuten arvioida onko normin ylittyminen on todella tärkeä.
Opittujen ennakoitavien sukupuuttojen poistaminen
Tämä vihan syy tarkoittaa että jotain, jota olemme tottuneet tapahtumaan johdonmukaisesti Toimillamme sitä ei tapahdu. Hyvä esimerkki on kone, joka jumittuu, kun laitamme kolikoita ja lopulta sanomme vannon sanoja ja annamme jopa potkun. Se tapahtuu myös lasten kanssa: kun he eivät halua syödä mitä aina syövät, kun vastustavat pukeutumista tai kun he eivät halua nukahtaa, kun olemme tehneet sen, mitä teemme joka ilta (kylpy, tiainen, tarina ... mikä tahansa).
Haitalliset tilanteet
Elää fyysisesti epämiellyttävä tilanne Se tekee meistä alttiimpia vihalle. Esimerkki olisi krooninen mahakipu, joka on aina pahalla tuulella ja kaikki häiritsee häntä. Näin voi tapahtua myös meille vanhemmuudessa: jos olemme uupuneita, meillä on kipua tai sairautta tai jos ympäristö on epämiellyttävä (se on erittäin kuuma, kylmä, olemme nälkäisiä ...)
Kun tämä tapahtuu, meidän pitäisi kyetä iselvittää vihamme syy, joka on harvoin itse lapsi, joka on yksinkertaisesti lapsi ja joka myös elää tunteissaan ja turhautumisissaan (joilla ne ovat). Sinun on seisottava ja hengitettävä syvästi, ymmärtäen, että tämä viha on enemmän kuin haluamme lapsen kiirehtimisen, johtuu siitä, että emme ole hyvin.
Ja vaikka viha on tunne, joka kiihottaa meitä ennen kuin arvioimme tilannetta kognitiivisesti, voimme hallita sitä emmekä tyhjentää sitä lapsissa.
Kaikki eivät reagoi samalla tavalla
Kaikki ihmiset eivät reagoi samalla tavalla vihaan. Mitä korkeampi itsetunto ja alempi narsismi, sitä helpommin hallitset vihaista ilmaisuasi ja sitä vähemmän annat reagoida aggression tai väkivallan kanssa.
Lisäksi, vihan kollektiivinen seuraamus Sillä on paljon tekemistä itsehallinnan kyvyn kanssa. Jos tilanteemme pitää hallinnan menettämistä pätevänä, meillä on vähemmän vastustusta päästämään itsemme irti. Siksi esimerkiksi viitaten isyyteen tapa, jolla vanhemmat reagoivat, kun lapsi turhauttaa heidät, riippuu paljon ympäristöstä: kun katsojia ei ole, jos ystävämme eivät ole posken tukijoita, hallitsemme paremmin itseämme; Jos ympäristö ei sitä vastoin ole kovin herkkä lasten turhautumisen kielteisille ilmaisuille ja suosittelee heidän olevan kovaa, he ovat pienempiä rajoituksiamme lapsen vihaa kohtaan.
kaavat vihan hallitsemiseksi Lapsia kohtaan on paljon ja vakuutan teille, että he toimivat. Kontakti sisäisen lapsemme kanssa, turhauttavan tilanteen murtaminen, tietoinen myötätuntoisuus lapsen kanssa ja ympäröiminen ihmisten kanssa, jotka eivät purkauta vihaansa lapsissaan, ovat parhaita tuloksia.
