Puhuimme vauvojen imettämistä käsittelevässä erityisosastossamme ja lisää terveellisen välipalan merkitys Edellisessä aiheessa ja tänään jatkamme ideoilla ja ehdotuksilla ansaitaksemme tämän aterian merkityksen.
Juo lasten välipala
vesi Se on ihanteellinen juoma, jos lapsi on viettänyt useita tunteja juomatta, nesteytyksen tulisi olla etusijalla vedellä. Mutta tietenkin, voimme valita välipalan antaa sinulle hyvän lasillisen maitoa tai luonnollista mehua. Mikä ei ole kätevää, on käyttää kanisterimehuja tai teollisia pirtelöitä päivittäin. Etsimme aina vaihtoehtoja tuoreita ja vähemmän manipuloituja tuotteita kuin mahdollista.
Kuten sanoin, välipala on hyvä aika meijeri: maito, jogurtit, jokin vaniljakastike tai kotitekoinen flanssi, hedelmämake, jossa on maitoa tai jogurttia, riippuu lapsen ruokahalusta ja mausta.
Proteiinit ja makeiset lasten välipalassa
Voileipä tai voileipä, mieluiten laadukkaiden tuotteiden ja kotitekoisen leivän kanssa, ovat välipala, joka sopii lapsille, joilla on enemmän ruokahalua ja joilla on ruokavalio, joka sisältää hedelmiä muihin aterioihin. Hyvä leipä tomaattiviipaleilla ja kinkulla on toinen vaihtoehto, joka sisältää jo raakaa kasvituotetta. Kypsennetty muna ja viipaloitu tomaatti burgosjuustolla.
Välipalaan voimme myös sisällyttää makeiset: keksit tai keksit, mutta sinun tulee aina asettaa etusija kotitekoisille, ja välttää ensinnäkin teollisuusleivonnaisia tavanomaisella tavalla. Että jos jonain päivänä menemme kävelylle ja annamme hänelle chololate-evästeitä, mitään ei tapahdu, jos se on jotain satunnaista, ei tavallista ja että lapsi osaa ottaa tämän.
Jokaisen lapsen ruokahalu on erilainen
Vaikka yleiset suositukset ovat vahvan aamiaisen ja sujuvan illallisen säilyttäminen, on välttämätöntä muistaa, että jokainen henkilö ja jokainen lapsi on erilainen.
Yksi tapa heille olla nälkäisempiä aamiaisella on antaa aikaa tähän tärkeään ateriaan, vaikka se on monimutkaista, jos meidän on noustava aikaisin. Mutta jos olemme tehneet hyvän välipalan ja pehmeämmän illallisen, lapsi voi olla nälkäisempi aamulla.
Samoin meillä on taipumus sisällyttää enemmän kalori- ja proteiiniruokaa lounaaseen ja illalliseen, mutta se ei ole välttämätöntä. Jos kokemuksemme mukaan lapsellamme on vähän ruokahalua keskipäivällä, ei ole välttämätöntä vaatia erittäin vahvan aterian tekemistä: palkokasvit ja meijeri voivat vastata tarpeisiisi ja sitten välipalalle voit laittaa kampasimpukoita salaatin kanssa.
Välipala on kulttuurinen
Mikään ei ole pakollista ja Aterioiden järjestäminen on jotain kulttuurista Millä meillä on varaa niin paljon joustavuutta kuin haluamme. Ja jos haluat syödä enemmän poikamme välipalaa, voimme hyödyntää sitä antaaksemme hänelle enemmän ruokaa, mitään ei tapahdu, jos hän saapuu vähemmän ruokahalua päivälliselle.
Kun asun Englannissa, tottuin heidän aikatauluihinsa ja erilaiseen ruoanjakeluun. Kuninkaan aamiainen (ne munat, joissa makkarat ja pavut, niin rikkaat), melkein todistusvoimainen ateria, joka aiemmin oli voileipä ja hedelmä, herkullinen välipala (maanmieheni antoi meille pannukakkuja ja hedelmäsalaattia, kinkkua ja juustoa, leipää voilla) , kurkkuvoileipä, peruna) ja erittäin pehmeä ja varhainen päivällinen, josta perunoita, maissia ja herneitä ei koskaan puutunut. Vaikka kaipain hyvää pihviä tai muhennosta, en voinut valittaa.
Hyvä ja terveellinen välipala Se on välttämätöntä lapsille, koska se kattaa heidän energia- ja ravintotarpeensa, ja voimme käyttää sitä esittelemään ruokia, joita on vähemmän muissa aterioissa, joustavasti, mutta yritämme aina olla käyttämättä pakattuja mehuja ja teollisuusleivonnaisia. .
Tarkoitan välipala on erittäin tärkeä ateria koska meidän on jaettava ruoan saanti koko päivän ajan, ja lapsille aika rentoutua keskellä iltapäivää on hyvä tilaisuus täyttää heidän ravitsemustarpeensa hyvällä välipalalla.
Mutta kuten totesin, välipala on myös kulttuurinen kysymys, ja meidän ei pidä olla jäykkiä: avain on syöminen viisi tai kuusi kertaa päivässä ja tasapainoinen syöminen, loput ovat valinnaisia ja voimme vapaasti leikkiä sen kanssa. Tärkeä asia on nauttia ja syödä hyvin, koska olemme tekemisissä syvällisesti vauvojen ruokintaa koskevassa erityisaiheessa.
