Muutama päivä sitten tarjotimme sinulle tämän otsakkeen toisen osan, johon yritimme vastata Raskaana olevien naisten usein kysyttyjä kysymyksiä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Kyseisessä viestissä puhumme siitä, kuinka vatsa kasvaa, kuumat aallokkeet, muuttuvat maut ja halut, matka ja tarve virtsata usein.
Tänään tarjoamme sinulle kolmannen ja viimeisen merkinnän raskauden ensimmäiselle kolmannekselle omistetuista:
En lopeta pahoinvointia, onko raskaudessani jotain vialla?
Ei, pahoinvointi ja oksentelu ovat erittäin ärsyttäviä oireita, mutta ne ovat yleisiä ja normaalia, etenkin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Viikkoon 14 mennessä asia yleensä muuttuu ja ne katoavat. Uskotaan, että ne liittyvät hCG-hormonin läsnäoloon (joka toimii merkkinä raskaustesteissä).
Entä jos raskauden aikana oksennan niin paljon, etten edes voi syödä?
Tällaisessa tapauksessa paras on Ota yhteys lääkäriin mahdollisen kuivumisen välttämiseksi (menetät paljon nestettä etkä voi korvata sitä, koska heität sen uudelleen). Tätä varten hän määrää joitain lääkkeitä, jotka auttavat välttämään näitä oireita.
Voiko mitään tehdä pahoinvoinnin estämiseksi?
Raskauden pahoinvointia kutsutaan "aamutaudiksi", koska se esiintyy yleensä varsinkin aamulla, vaikka se voi tapahtua milloin tahansa vuorokauden aikana.
jos kun ne ilmestyvät enemmän, on aamulla, voit kokeilla jotain vankkaa ennen nousua (paahtoleipää, eväste, ...). Jos niitä tapahtuu loppupäivän aikana, on suositeltavaa syödä ja juoda muutamia määriä koko ajan, lisäämällä taajuutta ja välttää rasvaisia ruokia ja meijerijuomia, joita ei yleensä sulatella hyvin.
Olen niin väsynyt, että en voi tuskin tehdä mitään, kuinka voin torjua tätä väsymystä?
Ei mitenkään, koska sinun ei pitäisi taistella häntä vastaan. Jos olet väsynyt niin paljon, että et tuskin voi tehdä mitään, älä tee mitään. Kehosi kertoo, että se tarvitsee sinun levätä ja että sinun täytyy liikkua vähän. Kuuntele häntä, kuuntele häntä ja vähitellen raskauden edetessä alat huomata enemmän energiaa.
Mutta jos viikot ohittavat ja energiaa ei tule?
Jos näin tapahtuu, voi olla mielenkiintoista käydä lääkärillä tee verikoe ja tarkista, että sinulla ei ole anemiaa. Joka tapauksessa ne testataan yleensä raskauden aikana ja jos he olisivat nähneet jotain, mitä he olisivat kertoneet sinulle (tai voit kysyä siitä).
Ainoa asia, mistä ajattelen raskauteni aikana, olen pakkomielle?
Päivien kuluessa alat huomata joitain oireita tai huomaat, että tulevaisuuttasi johtaa eri polku, elämä lasten kanssa, tunteet voivat muuttua ja sisällä kasvavan vauvan viehätys lisääntyy. Tämä on normaalia ja luonnollista, joten jos huomaat tämän, nauti vain raskaudesta ja Älä huoli, jos menet ympäri ja puhut siitä muille. Ehkä siten voit jakaa tuntemasi kumppanisi kanssa, jotta hän tietää myös, mitä sinulle tapahtuu ja kuinka raskaus kehittyy.
Pitääkö minun huolehtia enemmän itsestäni nyt, kun olen raskaana?
No, se riippuu siitä, kuinka paljon pidät huolta itsestäsi ennen olemista. Todellisuus on, että mitä terveellisempi ja rentoutuneempi olet, sitä paremmin raskautta kuljetat ja sitä paremmin vauva kehittyy. Terveellinen elämäntapa on ihanteellinen: terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, maltillinen säännöllinen liikunta ja runsaasti lepoa.
Tällä tavoin elimistö on paremmissa olosuhteissa sekä raskauden että synnytyksen ja synnytyksen jälkeen, ja jotkut oireet voidaan hoitaa paremmin.
Rentouduko minua? En ole koskaan tiennyt miten se tehdään ...
On tekniikoita, jotka voivat auttaa. Alkaen rentoutumis- ja hengitystekniikoista tai hieronnoista säännölliseen kävelylle, uimiseen vähän tai vain istuen katsomaan televisiota tai lukemaan kirjaa. Kaikki riippuu hiukan siitä, mitkä toiminnot auttavat meitä pysymään rauhallisena.
Jos sinulla on muita lapsia tai vaativa työ, saatat joutua arvioimaan mahdollisuutta siirtää joitain toimintoja tai yksinkertaisesti pitää mielessä, että päivässä on hetkiä, jolloin rentoutuminen on mahdotonta pelastaa muita hetkiä, esimerkiksi yö, ennen nukkumaanmenoa, tee aktiviteetteja, jotka auttavat sinua lievittämään kertyneitä jännitteitä.
Entä jos lopetan toiminnan?
Kaikki riippuu kunkin tarpeista. Jos on väsymyksen tai väsymyksen oireita tai usein pahoinvointia, voi olla aiheellista lakata toimimasta hetkeksi. Yleensä toisella kolmanneksella naiset voivat palata töihin, koska näillä oireilla on taipumus kadota ja vatsan koko ei häiritse liikaa (tietysti työn mukaan).
Voi olla myönteistä tehdä se, koska kumppanisi seuraavat päiväsi aikana, koska voit jatkaa normaalia elämääsi raskaudesta huolimatta ja koska osoitat myös, että Raskaus ei ole jotain epänormaalia tai sairautta.
