Siitä lähtien kun aloitimme Vauvojen haastattelut ja enemmän Haluamme tarjota sinulle lähestymistavan lukijoille kiinnostaviin aiheisiin ammattitaitoisten asiantuntijoiden avulla. Tässä yhteydessä julkaisemme haastattelun toisen osan Mari Cruz Isasi, jooga- ja meditaationopettaja, jolla on suuri kokemus raskaana olevien naisten ja lasten oppitunneista, käsittelemällä tällä kertaa perusteellisemmin näiden käytäntöjen hyötyjä pienimmille.
Mari Cruz Isasin haastattelun ensimmäisessä osassa puhuimme sen tarjoamista eduista jooga raskauden aikana ja tässä toisessa keskitymme pienten etuihin ja puhumme myös meditaatiosta, joka tarjoaa heille resursseja tuntea olonsa rauhalliseksi ja tyytyväiseksi itseensä.
Voivatko lapset tehdä joogaa?
Kuten sanoin, he voivat käydä luokassa ennen syntymää, päivinä, kuukausina ja kaiken ikäisillä. Jos vanhemmat ovat avoimia ja jakavat luokkia heidän kanssaan, he voivat oppia tuntemaan lapsensa paremmin. Mutta tietysti heidän ei tarvitse käydä opettajana, jos he menevät tasa-arvoisesta, tarkkailevat, kuuntelevat eivätkä korjaa tai sensuroi (ja se ei ole helppoa vanhemmille.Lapset rakastavat joogaa. He eivät aio kysyä vanhemmiltaan, koska he eivät tunne häntä, mutta he sanoivat minulle, että se oli erittäin hauskaa, he antoivat minulle piirustuksia tällä lauseella.
Mitä hyötyä heistä on?
Kokemukseni on, että he lakkaavat ilmaisemasta tunteitaan, rakastavat maalausta luokassa. Tukahdutettu rakkaus toistui usein luokissa, rakkaus vanhempiaan kohtaan, itseään kohtaan. Se valmistaa sinua kohtaamaan stressaavia tilanteita, joissa asut päivittäin. Se auttaa heitä samoin kuin vanhukset, ja hyödyt ovat havaittavissa ennen aikuisia.
Mistä iästä alkaen heidät voidaan ottaa käyttöön?
Minusta vaikuttaa siltä, että odotin tätä kysymystä. Voimme harjoittaa joogaa koko elämämme ajan, jopa sängyssä pystyisimme aina meditoimaan.
Pitäisikö meidän asettaa joitain rajoituksia heidän harjoitteluunsa vai voisiko he tehdä saman kuin aikuiset?
Tuntien on oltava lyhyempiä, enemmän kohtaan, lyhyempiä meditaatioita, ylläpitää vähän asentoja ja käyttää monia jokaisessa luokassa. Normaalisti he voivat tehdä paljon enemmän asioita kuin aikuiset, he keskittyvät myös enemmän, heillä on erittäin hienoja kokemuksia meditaatioista ja he sanovat sinulle, että ne ovat ohi.
Oletko opettanut lapsille?
Kuten totesin, olen opettanut lapsille, joskus katsomalla aikuisia ja myös lapsia vanhempien kanssa, mikä on toinen upea tapa.
Kuinka kokemus on ollut?
Lapset ovat erittäin vaativia, he havaitsevat kaiken, kuinka voit, mitä tunnet. Ne myös välittävät sinulle paljon ja oppitunneissaan voit elää joogat erittäin voimakkaasti.
Ja meditaatio, joka auttaa meitä isinä ja äiteinä?
Se on auttanut minua äärettömästi elämässäni ja äitinä. On erittäin helppoa päästä eroon siitä, mitä he kertovat meille, pakotetulla tavalla, mietiskely uudestaan ja uudestaan oikaisee kurssin, kun sekoitan mieleni kanssa. Muut ihmiset tekevät sen tukiryhmien kanssa, foorumeilla, muilla tavoin, kaikki on hyvin, kaikkien on löydettävä tapa olla päästämättä meidät yleensä ympäröivään kaaokseen.
Ja raskauden aikana?
Raskauden aikana tapahtuu sama, kaikki ympärillämme on yleensä erittäin negatiivista, testit, kuukausittaiset tarkastukset aiheuttavat naiselle yleensä paljon epävarmuutta. Jos et autta itseäsi, voit luovuttaa tahtosi ja se saa sinut kohtaamaan synnytyksen suurella pelolla.Jooga voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä raskauteen, saamaan yhä enemmän luottamusta vartaloosi ja valmistautumaan synnytykseen itsetuntoa, itseluottamus sinua kohtaan. Sen avulla häiriöt eivät vaikuta sinuun niin paljon, yhteydenpito vauvaasi on jotain maagista.
Oletko kirjoittanut meditaatioita lapsille, miten ne eroavat muista?
En ajattele niitä, jos tekisin, en meditoi. Minusta näyttää siltä, että mielikuvitusta voidaan käyttää enemmän, tai tiedän mitä sanoa sinulle. Ainoa asia, mitä tiedän, on, että ne ovat lyhyempiä, ja niissä on vähemmän johdanto-osan kappaleita. Pitäisikö meidän oppia meditoimaan?
Valitettavasti kyllä. Iästä lähtien menetämme yhteyden itsemme kanssa, unohdamme oikean hengityksen, mielemme ottaa enemmän valtaa meihin ja meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin oppia pysäyttämään mieli, eli meditoimaan. Meditaatio ei ole ajattelua, siinä ei ole mitään.
Kuinka lapset opetetaan meditoimaan?
Ihannetapauksessa lapset voisivat elää meditaatiota luonnollisella tavalla, lapsilla on erittäin helppo keskittyä kaikilla aisteillaan, ruumiillaan ja olemuksellaan tekemiseen eli meditointiin. Voimme opettaa lapsia oppimalla meitä. Täällä ei voi olla muuten, tätä ei voida kertoa, se täytyy elää. Olen kirjoittanut pienen kirjan meditaatioista lapsille. Ajatukseni on, että vanhemmat lukevat ne ja vähitellen molemmat meditoivat, varmasti lapsesi voivat auttaa sinua, mutta sinun on lähdettävä. Jos huomaat, että et voi uskoa lukemaasi, jätä kirja hänelle luettavaksi. Voit kokeilla ensin sooloasi niin monta kertaa kuin tarvitset. Toivomme tätä haastattelu jooga- ja meditaationopettajan Mari Cruz Isasin kanssa Koska sinulla on paljon kokemuksia lasten kanssa, se on mielenkiintoista sinulle, kuten edellisetkin, ja sitoudumme jatkamaan keskustelua asiantuntijoiden kanssa, jotka auttavat meitä kasvattamaan lapsiamme tietoisemmalla ja tyydyttävällä tavalla auttaen heitä olemaan rauhallisia ja onnellisia ihmisiä.Tärkeintä on uskoa ja tuntea meditaatio.
