Toisinaan ilmenee raskauden komplikaatioita, jotka pakottavat äidin lepäämään. Lääkäri ilmoittaa, pitäisikö raskaana olevan naisen levätä maltillisesti, kuten välttää pyrkimyksiä, alentaa elämän rytmiä vai onko tarpeen tehdä absoluuttinen lepo vauvan elämän turvaamiseksi.
Totuus on, että se on stressaava tilanne sekä raskaana olevalle naiselle että muulle perheelle. Negatiiviset ajatukset, syyllisyyden tunne, huolta vauvan terveydestä ... Mutta on tärkeää olla menettämättä malttiasi ja harkita joitain avaimet selviytymiseen raskauden lepoa paras mahdollinen.
Vaikka kannattajien mielestä sängyssä pysyminen ei ole tehokasta estämään ennenaikaista syntymää yksittäisraskauksien aikana, se on laajalle suositeltu suositus.
Katsotaanpa joitain vinkkejä, jotta lepoajasta tulee sietävämpää ja käännä se positiiviseksi terapiaksi.
Älä unohda syytä
Kun epätoivon hetkiä syntyy, emme saa unohtaa syytä lepoon, mikä on vain muuta suojaa vauvaasi.
Hän tarvitsee sinun pystyvän jatkamaan kasvaa sisässäsi niin kauan kuin mahdollista.
Ensimmäisten raskausviikkojen osalta on erittäin tärkeää, että olosuhteet ovat optimaaliset alkion pitämiseksi sen ensisijaisessa kehityksessä.
Ajattele, että loput ovat tietyn ajan ja että palkkio työstä on paras palkintoista: pitää lapsesi käsissäsi.
Luotu rakkaasi tukeen
Pariskunnan, ystävien ja perheen tuki on välttämätöntä lepovaiheen selviytymiseksi paremmin. Vammaisuuden vuoksi on välttämätöntä, että joku hoitaa kotityöt, varsinkin jos hoidettavia lapsia on enemmän.
Se on tärkeää myös emotionaalisesti. Se on herkkä tilanne, ja rakastettujen rakkaus ja ymmärtäminen lohduttaa ketään vähiten miellyttävissä hetkissä.
Ota yhteyttä muihin äiteihin samassa tilanteessa
Internet antaa mahdollisuuden olla yhteydessä muihin ihmisiin, vaikka se olisi virtuaalinen blogien, foorumien ja vanhempien yhteisöjen kautta.
Jaa tuntemuksia, kokemuksia ja tunteita Muiden samassa tilanteessa olevien äitien kanssa se voi olla hyvin rikastettava raskaana olevalle naiselle. Se auttaa sinua relativisoimaan lepoa ja nähdä sen olevan jotain positiivista.
Ota se tauona
Sen sijaan, että muuttaisit siitä jotain negatiivista, ajattele lepoa tauona että sekä sinä että vauva tarvitset. On aika unohtaa ulkomaailma (työ, koti, lapset), siirtää tehtäviä ja keskittyä pelkästään lepoon.
Käytä tilaisuus tehdä niitä asioita, joihin sinulla ei ole koskaan aikaa
Johtamaton elämämme vauhdilla me aina kaipaamme enemmän aikaa tehdä tämä tai se. Lepo raskaudessa on ihanteellinen aika tehdä kaikki nuo asiat, jotka meille on annettu ajanpuutteen vuoksi, kuten nukkuminen ilman aikatauluja, sarjojen tai elokuvien katseleminen, Internetissä surffailu, opiskelu, musiikin kuuntelu, ystävien seuraaminen, neulominen tai verkkokurssin osallistuminen.
Työ kotona
On naisia, jotka mieluummin pysyvät aktiivisina töissä, vaikka heidän on levätä muutama viikko. Jos lääkäri hyväksyy sen, voisit harkitse etätyövaihtoehtoa. Kotoa työskenteleminen voi olla tapa pitää sinut viihdyttävänä ja tuntea olosi tuottavaksi.
Anna itsesi hemmotella
Se, että olet sängyssä tai talossa sisällä etkä voi lähteä, ei tarkoita, ettet voi pilata itseäsi. Hyvä olo on tärkeää muutenkin.
Voit esimerkiksi soittaa hierontaterapeutille antamaan sinulle hierontaa, joka myös auttaa lievittämään jännitteitä ja aktivoimaan verenkiertoa, tai voit tehdä vartalohoitoja, ihon puhdistusta, manikyyriä jne.
Anna kumppanisi hemmotella itseäsi. Se on ihanteellinen aika pitkille aamiaisille sängyssä, viivästettyihin keskusteluihin ja hemmotteluun sängyssä, mutta ilman innostumista (seksisuhteet ovat melkein vastakohtia lepoaikana).
Käytä tilaisuutta eteenpäin synnytyksen valmisteluun
Voit hyödyntää aikaa, jonka olet ilmoittanut lepoavan etukäteen vauvan syntymiseen liittyviä kysymyksiä. Esimerkiksi tutkia, mikä on paras paikka synnyttää, laadi syntymäsuunnitelma, laadi syntymäluettelo, ajattele asioita, jotka joudut ostamaan tai suunnittele vauvan huoneen sisustus.
Vaikka olet kiinnostunut, voit käydä äitiyskursseilla tai synnytyksen valmistelukursseilla verkossa.
Lue kirjoja raskaudesta, synnytyksestä ja äitiydestä
Niitä on paljon kirjat, jotka on omistettu raskauden, synnytyksen ja vanhemmuuden maailmalle. Jos olet kiinnostunut tietämään perusteellisesti näistä aiheista, suosittelemme blogissa muutamia.
