Jokaisessa raskaudessa jokaisessa raskauden vaiheessa esiintyy tiettyjä epämukavuuksia, fysiologiset oireet, jotka lisääntyvät kaksoset tai kaksoset raskauden.
Äidissä tapahtuu muutoksia sekä fyysisesti, aineenvaihdunnassa että henkisesti. Hormonitaso, joka on kaksi vauva, heijastuu yleisimmät epämukavuudet jokaisella raskauskolmanneksella.
Kaksosraskaus: ensimmäisen kolmanneksen vaivat
Ensimmäisen kolmanneksen aikana on, kun nainen syyttää eniten hormonaalisia muutoksia. Raskaana olevan naisen vartalo on hormonien cocktail, joka aiheuttaa joitain yleisimpiä vaivoja, sekä äkillisiä mielialanvaihteluita.
Pahoinvointi ja oksentelu
Istukan erittämät raskaushormonit, ihmisen kooriongonadotropiini, aiheuttavat pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana. Jotkut naiset eivät tunne niitä, mutta toiset suhtautuvat siihen todella huonosti, jopa oksentaen useita kertoja päivässä ja koko raskauden ajan hyperemesis gravidarumin vaarassa.
On suositeltavaa tehdä pieniä ja usein aterioita koko päivän ajan, mieluummin hiilihydraatteja (vihanneksia, vihanneksia, täysjyviä, palkokasveja ...) ja välttää runsasta ateriaa, liian rasvaisia ruokia, paistettuja ruokia, mausteisia ruokia, kahvia ja teetä.
Väsymys ja uni
Kun veren määrää lisätään enemmän kuin yhdessä raskaudessa, sydän ja mukana olevat elimet toimivat tavallista enemmän, lisäksi muodostuu istukka ja vauvan pääelimet, joten on normaalia, että energiankulutus on suurempi.
Nainen on tuntuu väsyneeltä ja uniselta, ja jos lisäämme tähän oksentelun ja emotionaalisen stressin aiheuttamat vaivat, on loogista, että keho pyytää lepoa. Ja nyt enemmän kuin koskaan, sinun ja vauvasi terveyden kannalta sinun on huolehdittava heidän tarpeistaan.
Paras ratkaisu raskauden väsymykseen ja nukkumiseen on lepo aina kun mahdollista. Aina on hyvä antaa nyökyä, nukkua, lounaan jälkeen, ennen illallista ja mennä nukkumaan tavallista aikaisemmin. Terveellinen ruokavalio ja maltillinen liikunta auttavat myös nostamaan energiatasoa.
Rintojen arkuus
Rintojen turvotus ja arkuus on yksi ensimmäisistä raskauden merkkeistä. Ensimmäisistä päivistä alkaen rinnat alkavat valmistautua imetykseen. Progesteronin ja estrogeenien korkeat pitoisuudet saavat ne kasvamaan ja muuttumaan herkemmiksi niin paljon, että joskus ne vahingoittavat pienintäkään vaatteiden hankausta.
Rintaliivien koko voi olla tarpeen säätää yhteen tai kahteen kokoon rintojen suurenemisen vuoksi. Puuvillakankaat ovat parempia, ilman saumoja tai renkaita, jotka voivat häiritä.
Vauvoille ja muille 15 vinkkiä huimauksen ja pahoinvoinnin hallitsemiseksi raskauden aikanaHuimaus ja pyörtyminen
Veren tilavuus kasvaa ensimmäisinä viikkoina, vähentäen verenpainetta ja aiheuttaen huimausta, joka joissain tapauksissa johtaa pyörtymiseen.
Ne voivat ilmetä milloin tahansa vuorokauden aikana, mutta on todennäköisemmin huimausta syömisen jälkeen tai noustessaan voimakkaasti.
Jos sinulla on huimausta, sinun on makaa jalat ylös tai istuva pään kanssa polvien välillä veren palautumisen helpottamiseksi. Pidä karkkia aina laukussa aina, jos jännitys laskee, karkki auttaa nostamaan verensokeria.
Sydämentykytys
Tavallisesti se on yleinen epämukavuus, joka johtuu sykkeen lisääntymisestä toisesta tai kolmannesta raskauskolmanneksesta yhden raskauden aikana, mutta kaksoisraskauden tapauksessa se saattaa ilmetä ensimmäisestä raskauskolmanneksesta.
Epämukavuus kaksosetäisyydestä toisella kolmanneksella
Toisella kolmanneksella yleisimmät epämukavuudet tässä raskauden vaiheessa ovat pahenevia tai edenneet, kun kyse on useamman kuin yhden vauvan raskaudesta.
Lantion kipu
Tämä haitta ilmenee tällä kolmanneksella ja kestää synnytysajan voimistuessa raskauden edetessä. Se johtuu kahden hormonin, relaksiinin ja progesteronin, toiminnasta, joka vastaa lantion nivelsiteiden rentoutumisesta vauvojen sallimiseksi.
Se on yleistynyt lantion, englannin ja jopa alaselän alueiden kipu, joka voi toisinaan olla lievää ja toisissa jyrkkä ja puukottava kipu, joka vaikeuttaa tiettyjen arjen tehtävien suorittamista.
Suositeltavaa on levätä, älä yritä välttää painoa nostamasta ja nouse varovasti.
Vauvoilla ja muilla. Nämä ovat "liittoutuneita ruokia" lievittääkseen raskauden yleisimpiä vaivojaNärästys tai närästys
Palava, närästys tai närästys on ruoansulatushäiriö, joka selittyy useilla syillä, kohdun koon lisääntymisestä (joka jättää vatsalle vähemmän tilaa) hormonaalisiin tekijöihin, jotka tuottavat mahalaukun poikkeavuuksia.
Monet raskaana olevat naiset kärsivät siitä, ja se on melko epämiellyttävää. Estääksesi sen, välttää runsasta ateriaa (syödä paremmin vähän useita kertoja päivässä), syö hitaasti, vältä mausteisia paistettuja tai mausteisia ruokia, vältä hiilihapotettuja juomia, kahvia tai kofeiinittomia virvoitusjuomia ja illallista vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Turvotus
Veren määrän lisääntyminen aiheuttaa ylimääräisen nesteen kerääntymisen raskaana olevan naisen kudoksiin, aiheuttaen turvotusta ja raskauden tunnetta jaloissa.
Turvotuksen lievittämiseksi on vältettävä sitä, että seisot tai istut useita tunteja, yritä kävellä ja nostaa jalojasi laskimoiden paluun helpottamiseksi. Turvotus voi laskeutua nilkkoihin ja jalkoihin, joten yritä välttää sukkien kiristämistä ja epämukavia kenkiä.
Ota kylmiä suihkut jaloillesi, syö hedelmiä ja juo paljon nesteitä pysyäksesi hydratoituneet.
Iskias
Toisesta raskauskolmanneksesta lähtien on yleistä, että raskaana oleva nainen kärsii iskiasesta. Se on voimakas selkäkipu, joka syntyy, kun iskiashermo on tulehtunut. Se on kipu, joka ulottuu reiden takana ja oksat polven takana jalan suuntaan. Se voi esiintyä vain molemmilla puolilla.
Se johtuu ligamenttien leviämisestä alueella, jota tuottaa raskauden aikana erittyvä hormoni, nimeltään relaxin.
Iskiasan torjumiseksi paras käytäntö on liikunta, painonnousun hallinta, hieronta ja huonojen asentojen välttäminen. Kun kipu ilmaantuu, aseta alueelle kuiva lämpö.
Ummetus
Puolet raskaana olevista naisista kärsii ummetuksesta jossain vaiheessa raskauden aikana. Kaksosraskauksien tapauksessa kohtuun kohdistuvan puristuksen ja progesteronin aiheuttaman suoliston toiminnan hidastumisen vuoksi voi ilmetä toisesta raskauskolmanneksesta. Niillä naisilla, jotka jo kärsivät ennen raskautta, ongelma voi jopa pahentua.
Tehokkain tapa estää ummetus raskauden aikana on juo paljon vettä, samoin kuin lisätä kuitupitoisten ruokien (hedelmät, vihannekset ja täysjyvätuotteet) ja liikkua säännöllisesti.
Luonnollinen temppu: anna useiden luumujen ja kuivattujen aprikoosien liota yöllä. Aamulla juo neste ja syö hedelmät sekoitettuna jogurttiin.
Peräpukamat
Ummetukseen liittyviä peräpukamia voi ilmetä raskauden toista kolmannesta kohti.
Se on suonien laajentumisen aiheuttama verenkiertohäiriö, joka lisää ummetukseen aiheuttaen paineen nousun peräsuolen suonissa, aiheuttaen peräpukamien ilmestymistä. Ne voivat aiheuttaa kutinaa tai kipua, joissain tapauksissa erittäin voimakasta kipua, ja joskus jopa vuotaa.
Kuitumäärän sisältävä ruokavalio ummetuksen estämiseksi, kun autuaita peräpukamia ilmaantuu, voit lievittää niitä kylmällä vedellä valmistetuilla kylpyammeilla, älä viivytä kylpyhuoneeseen menemistä, kun sinusta tuntuu, ja puhdista alue hyvin menemisen jälkeen.
Epämukavuus kaksosetäisyydestä kolmannella kolmanneksella
Raskauden viimeisessä vaiheessa kohdun koon lisääntyminen vatsan painoon lisää äidissä selkeämmän epämukavuuden, joka pahenee raskauden loppua kohti. Kuten esimerkiksi:
Ruoansulatushäiriöt
Kohdun koko puristaa ruuansulatukseen osallistuvat elimet, mikä tekee siitä hitaamman ja raskaamman. Tämä aiheuttaa mahalaukun häiriöitä, kaasua ja tunnetta, että kaikki syömäsi tuntuu huonosti.
Koska happamuuden ollessa suositeltavaa, on suositeltavaa välttää raskaita ja raskaita aterioita, ottaa pieniä annoksia koko päivän ajan, syödä hitaasti ja pureskella ruokia hyvin. Syö vähintään yksi tunti ennen nukkumaanmenoa ja nukku puoli-inokoorattuna.
Unettomuus
Raskauden loppua kohti on yleistä, että raskaana olevalla naisella on unettomuutta, koska vatsan koko estää heitä löytämästä mukavaa asentoa ja lisättiin huolenaiheisiin lähestymisajan lähestyessä.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai yöpyä, yritä pitää tietty aika mennä nukkumaan ja nousta ylös, välttää kofeiinia ja theiiniä sisältävien juomien, hiilihappopitoisten juomien stimulointia ja liikuntaa. Muista myös, että paras nukkumisasento on vasemmalla puolella.
Onko vauvoissa ja muissa sinulla kaksoset tai kaksoset? Tämä on kaikki mitä tarvitset!Hengenahdistus
Kalvon kohotus aiheuttaa hengityskyvyn heikkenemisen, mikä aiheuttaa tunteen, että heistä puuttuu ilma raskauden loppua kohti.
On normaalia, että tämä on tukehtuminen, etenkin kun he liikkuvat, kävelevät tai kiipeävät portaita. Myös makaa selässäsi.
Selkäkipu
Kohdun koon lisääntyminen aiheuttaa äidin kaareutuvan takaisin kehon asennon ja kipu epätasapaino, joskus todella intensiivistä, alaosaa.
Jos kärsit selkäkipuista, noudata näitä yksinkertaisia vinkkejä sen estämiseksi: huolehdi asennostasi, jotta et vahingoita selkääsi (esimerkiksi kun menet alas, tee se taivuttamalla polvia, ei vyötäröä), harjoittele, käytä sopivia jalkineita (ei liian korkea). ei liian matala), hieronta ja tarvittaessa paikallista kuivaa lämpöä.
Usein virtsaaminen
Kun raskaus etenee ja kohdun koko kasvaa, myös rakon paine kasvaa raskauden viimeisessä vaiheessa aiheuttaen sen tyhjentymisen useammin. Tämän vuoksi haluat virtsata niin usein, sekä päivällä että yöllä, herätäksesi useita kertoja.
Raskauden viimeisinä viikkoina, kun vatsa laskeutuu ja kohdistuu vieläkin suurempiin paineisiin rakoon, virtsavuodot ovat yleisiä, mikä voi tapahtua aivastuksen tai naurun takia, joten on suositeltavaa suojata alusvaatteet pienellä kompressiolla .
Vauvoilla ja muilla Kun huomaat, että olet raskaana ... ja niitä on kaksi!
