Pienten lasten jatkuvan energiankulutuksen, joka heillä on koko päivän, on vaikea hallita neljä ateriaa päivässä.
Pikkujen aikakauden nokkaaminen Syöminen ajallaan ei ole rikkomusta, vaan välttämättömyys.
Aikuisiin verrattuna he tarvitsevat paljon kaloreita koonsa ja pienten vauvojensa suhteen. He eivät pysty sisältämään liian paljon ruokavarantoa, jotta heillä olisi energiaa selviytyä liian monista tuntitoiminnoista.
Kukaan ei halua nälkäiseksi. Saamme tuulella ja ärtyneisyyttä. Lapsetkin, ja vielä enemmän. Lisäksi, jos lapsi saadaan odottamaan ruokaa liian kauan, hänen verensokerinsa saattaa laskea jättäen hänet ilman energiaa.
Olen huomannut, että kaksi tytärtäni pyytävät syömään kaikkina aikoina, etenkin kesäpäivinä, jotka uima-altaan, ulkopelien ja pyöräilyjen välillä kuluttavat paljon päivittäistä energiaa. Sen sijaan, että kieltäisimme heitä syömästä nälkäisenä, koska "ruokaa on jäljellä vain vähän", valmistelen ravitsevia välipaloja ajoissa.
Sen sijaan, että teeskentelisi kestävänsä nälkä lounasaikaan asti, päätti valmistaa enemmän aterioita aterioiden välillä ja tehdä entistä säästävämpiä ruokia lounaalle ja illalliselle. Muista myös, että kesällä lämpö heikentää ruokahalua ja hienompia viileämpiä ruokia.
On virhe uskoa siihen nokkiminen ajoissa Se edistää lasten liikalihavuutta, jos välipalat ovat ravitsevia ja terveellisiä. Ongelmana on, että sen lisäksi, että valmistetaan neljä runsasta ateriaa kaloritäytetyillä ruokia, tarjotaan välipala, jolla on korkea sokeripitoisuus ja tyydyttynyt rasvapitoisuus, keskellä aamua ja iltapäivällä. Ja sen lisäksi, että harjoittelua ei kannusteta. Se edistää huonoja tapoja.
Mutta jos sinulle tarjotaan houkuttelevaa ja ravitsevaa miniateriaa, kuten hedelmää, jotkut juustopalat tai välipala täydentävät energiaa terveellisellä tavalla.
