Liikunta on hyödyllistä lasten fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Se vahvistaa muun muassa luita, estää liikalihavuutta ja edistää parempaa lepoa.
Ei tarvitse kertoa vanhemmille. Yleensä, kun he tekevät paljon toimintaa, he nukkuvat kuin pienet enkelit. Mitä enemmän fyysistä toimintaa he tekevät päivällä, sitä nopeammin nukahtavat, vaikka jotkut maksavat enemmän kuin toiset.
Asiaa koskevan utelman tutkimuksen mukaan lapsilla on keskimäärin 26 minuuttia nukahtaa yöllä. Jokaisesta päivässä tehdystä intensiivisen fyysisen toiminnan tunnista, kuten juoksemisesta, aika nukkua samanaikaisesti lyheni 6 minuuttia.
Toisaalta jokaisesta istumattoman elämäntavan tunnista, jonka lapset viettivät päivässä, nukkumiseen kuluva aika pidentyi 3 minuutilla.
Nopeamman nukahtamisen lisäksi fyysinen aktiviteetti auttaa heitä nukkumaan enemmän, koska he huomasivat myös, että aiemmin nukkuneet lapset nukkuivat myös enemmän ja ne, jotka nukahtivat kauemmin, nukkuivat vähemmän.
Lepo pienissä huolestuttaa kaikkia vanhempia. Huono lepo vaikuttaa suorituskykyyn ja mielialaan. Siksi meidän on otettava huomioon, että toiminta ei ole vain hyvä fyysisen kunnon parantamiseksi, vaan myös hallitsee ylipainoa ja ehkäisee sairauksia, mutta myös Se on välttämätöntä hyvää lepoa varten.
