Vaikka on suositeltavaa rajoittaa kalan ja äyriäisten annos raskauden aikana enintään 3 viikossa, koska korkea elohopeapitoisuus voi vahingoittaa sikiötä, ei ole keskustelua siitä, että näiden tuotteiden maltillinen käyttö olisi hyödyllistä kehitykselle vauvan aivot
Epidemiology-lehdessä julkaistu uusi tutkimus paljastaa, että äyriäiset ja kalat ovat hyödyllisiä myös tulevalle äidille niiden käyttäminen vähentää riskiä kärsiä korkeista masennusoireista raskauden aikana.
Tutkijat huomauttivat, että omega-3-rikasten merenelävien syöminen voisi parantaa raskauden aikana masentuneiden naisten mielialaa.
He vertasivat 32 raskausviikon raskaana olevien naisten ryhmää, joka käytti kolme tai enemmän meren antimia viikossa (vastaa 1,5 grammaa omega-3-rasvahappoja) ryhmään raskaana olevien naisten kanssa, jotka eivät syö niitä, ja havaitsivat, että toinen ryhmä Hän oli 50% alttiimpi masennusoireille kuin ensimmäinen.
Avain olisi Omega 3 -rasvahapoissa, jotka sisältävät äyriäisiä ja kaloja, luonnollista tunnelmien hoidon lähdettä, vaikka asiantuntijat eivät sulje pois sitä, että D-vitamiini ja jodi ovat myös mukana äidin masennuksen vastaisissa vaikutuksissa. .
Kuten aina suosittelemme, tärkein asia on tasapainoinen ruokavalio, jossa ei pidä unohtaa kohtuullista kalojen ja äyriäisten kulutusta, noin 2-3 viikossa.
Tällä tavoin voimme edistää onnellisempaa raskautta sen lisäksi, että hyödynnämme vauvan hermosolujen kehitystä ja tulevaisuuden seurustelua.
