Euroopan komissio on ehdottanut, että ajanmuutos ennen kesää ja talvea lopetetaan nykyisessä 70 valtiossa. Tämä suositus annetaan sen jälkeen, kun on saatu tiedoksi raportti sen vaikutuksista energiansäästöön ja ihmisten terveyteen, ja julkisen kuulemisen perusteella on käynyt ilmi, että 93 prosenttia espanjalaisista vastustaa kellon säätämistä kahdesti vuodessa. 84 prosenttia muista eurooppalaisista ajattelee samaa kuin me.
Vaikka ajanmuutos vaikuttaa meihin kaikkiin, ajan muuttumattomuus tarkoittaisi helpotus vauvoille ja lapsille, jotka yhdessä vanhusten kanssa ovat ikäryhmä, joka on herkkä muutoksille.
Perustelu ajan muuttamiseksi: energiansäästö
On selvää, että terveys ei ole syy ajankäytön kannattamiselle. Keskustelu siitä, vaihdetaanko aikaa energian säästämiseksi, on pitkä, vaikka tiede ei ole pystynyt ratkaisemaan sitä kokonaan.
Energiansäästöjen vähentämiseen käytetyt selitykset näyttävät olevan vanhentuneita, eikä niitä ole todistettu. Berkleyn yliopiston tutkimus (Kalifornia, USA) osoitti, että sähkön säästö yöllä kompensoi kasvava energian kysyntä aamulla.
Unen ja ruoan muutokset, ärtyneisyys tai väsymys
Nämä ovat joitain niistä seurauksista, joita ajanmuutos aiheuttaa pienissä, AEP: n mukaan.
"Lasten biologisen kellon säätäminen voi viedä kolme tai seitsemän päivää, aiheuttaen muutoksia unen herkkyydessä, ruokahaluhäiriöissä, vihassa, ärtyneisyydessä, lannistumisessa, huomio-ongelmissa tai pienissä muutoksissa sydän- ja verisuonirytmissä."
Ja heidän nukkuminen aikaisemmin ei ole hyvä ratkaisu AEP: n mukaan.
”Lapsilla, jotka on pakotettu menemään nukkumaan aikaisemmin, voi ilmaantua ongelmia nukahtamisessa auringonvalon takia, mikä aiheuttaa unetuntien puutteen ja vaikuttaa puolestaan kielteisesti koulujen saavutukseen, täsmällisyyteen, avun ja huomion taso ”.
Miksi se häiritsee meitä?
Organismissa on aikasäädin, joka on aivojen keskustassa ja jota säätelevät auringonvalo ja ympäristön ärsykkeet, kuten ruokinta ja fyysisen toiminnan aikataulut. Tämä sisäinen keskuskello säätää päivittäisen syklin, joka vaikuttaa hormonien tasoon ja koko kehomme, selittää AEP.
Siksi, kun muutat ulkoisen valon rytmiä tai tehtävien rytmiä, voit tulla epäorgaanisiksi ja juuri niin tapahtuu ajan muuttuessa.
Vauvojen tapauksessa heidän sisäinen keskuskello Se on toiminnassa 5-6 kuukauden ikäisenä, ja sitä säädetään imetyksellä, koska yöllä rintamaito sisältää enemmän melatoniinia, hormonia, joka helpottaa nukkumista.
Vaikuttaako ajanmuutos kaikkiin lapsiin yhtäläisesti?
Jokaisella ihmisellä on oma geneettinen rytmi, joka mukautuu ajanmuutoksiin, ja se vaikuttaa myös ympäristöön, jossa lapset asuvat. Lapset, joilla on säännölliset ruokailutottumukset, altistuminen luonnolliselle valolle ja fyysiselle aktiivisuudelle, mukautuvat vähemmän ongelmiin kuin ne, joilla ei ole rutiinia. Yleensä:
Vauvoilla saattaa olla muutoksia ruokavaliossa.
Kouluikäisillä lapsilla voi olla suurempia vaikeuksia heräämisessä. ja osallistua luokkaan.
Teini-ikäiset kärsivät unen laadun ja määrän huomattavasta heikkenemisestä, koska "He pitävät nukkumaanmenon ennen muutosta, mikä johtaa unetuntien vähenemiseen sopeutumisen yhteydessä uuteen aikatauluun", selittää AEP.
Lasten edut, jos aikaa ei muuteta
Jos Euroopan komission ehdotus etenee ja parlamentti ja Eurooppa-neuvosto hyväksyvät sen, Jokainen maa voi päättää, mihin aikaan se haluaa jäädä, kesäksi tai talveksi.
Jos pysymme kesäaikana, talvella se valjeta myöhemmin kuin olemme tottuneet, ja myös pimenee myöhemmin. Se tarkoittaisi sitä lapsemme voivat leikkiä tai tehdä enemmän ulkoilua talvella iltapäivisin, jotain erittäin hyödyllistä sen kehitykselle.
Jos pidämme talviaikataulua, aamuisin saadaan lisää valoa. Nousta sängystä olisi helpompaa kuin jos se olisi vielä yötä. Varhaiset nousut olisivat vähemmän dramaattisia.
Jos kesäaika otetaan käyttöön, voi heille maksaa enemmän nousta sängystä, kun ei ole vielä aamunkoittoa, mutta iltapäivällä he nauttivat enemmän tunteja luonnollisesta valosta, joka kääntää Parempi tunnelma ja tunnelma. Ehkä talven melankolisuus olisi siedettävämpi.
Molemmissa tapauksissa ei ole tarpeen viivästyttää tai eteenpäin aika mennä nukkumaan, niin voitaisiin välttää unihäiriöt, kuten nukahtamisvaikeudet, unettomuus tai öiset heräämiset.
Ajan muuttamiseen liittyvät rutiinimuutokset myös vältettäisiin, jotta lapset voisivat nukku paremmin ja herää aamulla paremmassa tunnelmassa, ilman taisteluita tai pahoja kasvoja aamiaisella. Ja tietenkin lisää täsmällisyyttä koulun kohdalla.
Jos ajanmuutos peruutetaan, lapsemme olisivat hereillä enemmän päivittäisessä rutiinissa luokassa, missä he näyttäisivät tarkempi huomio ja olisi osallistavampi. Hyvästi pienille nappeille pöydällä.
Jos saalisimme kesäajan, he kohtaavat velvollisuuksia entistä enemmän kannustaen, koska ne eivät ole vain vähemmän väsyneitä, vaan myös vieisi enemmän aikaa luonnonvaloon kotona suorittaa tehtäviä ja olisi enemmän valoaikaa pelata.
Pitämällä samalla syömisrutiiniaan he eivät menetä ruokahaluaan tai syövät kerrallaan, mikä tarkoittaa enemmän energiaa päivittäisten toimintojen suorittamiseen ja suoriutua paremmin opinnoissa.
myös vauvat olisivat vähemmän ärtyviä ja syövät paremmin, koska et muuttaisi unta tai ruokinta-aikaa, rutiinit, jotka merkitsevät päivittäistä sykliäsi.
Viime lokakuussa lykkäämme kelloa
Toistaiseksi seuraavana yönä 28. lokakuuta (lauantaista sunnuntaihin) näyttää siltä kyllä, me muutamme aikaa uudelleen: 3 aamulla on 2, koska ei vaikuta olevan mahdollista, että päätös voitaisiin tehdä ennen, kun otetaan huomioon EU: n toimielinten määräajat.
Siksi on suositeltavaa, että seuraavan ajan kuluessa noudatamme joitain suosituksia, jotta lapsemme kärsivät mahdollisimman vähän: valmistaudu heitä muutama päivä ennen hidasta ja asteittaista mukautumista uuteen aikatauluun edistämällä päivittäisiä rutiineja ja panemalla heidät sänkyyn 15 minuuttia tavallista aikaisemmin.
Valokuvat | iStock ja Pixabay
Vauvoissa ja muissa | Kesäaika saapuu: kuinka ajan muutos vaikuttaa lapsiin ja mitä voimme tehdä heidän auttamiseksi? Ajan muutos lapsissa: seuraukset ja sopeutuminen, kuinka maksaa nousta tänään! Joitakin vinkkejä ajanmuutoksen selviytymiseen
