Espanjan liikalihavuuden tutkimusyhdistyksen (SEEDO) tietojen mukaan istuva elämäntapa on päivän järjestys. Olemme television vieressä vielä useita tunteja, jopa 218 minuuttia päivässä, sen sijaan, että teemme jotain niin terveellistä kuin käveleminen ( vain 171 minuuttia viikossa).
Tämä on asia, joka auttaa lapsia liikalihamaan. Istuvan elämäntavan vuoksi meidän on pidettävä mielessä, että lapset matkiavat usein vanhempia.
Jos lisäämme myös minuutteja, jotka vietetään istuen muun tyyppisissä aktiviteetteissa, istuva elämäntapa on kokonainen. Lihavuus on seuraus tekijöiden yhdistelmästä, mukaan lukien pieni kävely.
Lasten kanssa kävelylle on hyötyä terveydellesi ja lasten terveydelle puhumattakaan siitä, että se on tapa vahvistaa siteitä perheen kanssa, keskittää huomio muihin terveellisempiin ja vähemmän individualistisiin näkökohtiin. Sinun on päästävä pois niistä tilastoista, jotka heijastavat sitä espanjalaiset kävelivät vähän ja vahvistaa lapsillemme terveelliset normit. Näiden tutkimusten mukaan eniten ylipainoa ja liikalihavuutta esiintyy yleensä lapsuudessa ja kypsyydessä, kun taas nuoret, jotka altistuvat yleensä enemmän heterodoxin ravitsemustottumuksille, kuten soodalle tai pikaruoalle, kärsivät vähiten nämä pahat johtuvat korkeammasta fyysisestä aktiivisuudesta ja sitä vähemmän ajasta, jonka he käyttävät televisioon.
Joten on parasta mennä päivittäin, ainakin vähän aikaa, kävelemään lasten kanssa, siitä on hyötyä ja he myös arvostavat sitä. Käytätkö yleensä kävelyretkiä lasten kanssa?
