Rintamaito on ihanteellinen ruoka nuorelle lapselle joko yksinomaan ensimmäisen 6 kuukauden aikana tai suurimpana osana ruokaa toisen elämän puoliskolla. Voit kuitenkin kysyä itseltäsi 12 kuukauden kuluttua mikä on sopivin maidotyyppi, koska tässä iässä, vaikka imetys on edelleen mahdollista ja suositeltavaa, se on useimmissa tapauksissa rajallinen.
Markkinoilla on jo vuodesta alkaen juoda useita kasvumaidot, joiden koostumus on heterogeenisin, koska niiden koostumusta ei ole erityisesti säännelty. Seuraavaksi autamme sinua valitse paras vauvaasi varten opetetaan sinulle, mitä komponentteja sinun tulisi etsiä sen merkinnöistä, ja mikä on sen tehokkuus tämän vaiheen ravitsemustarpeiden tyydyttämiseen lehmänmaitoon verrattuna.
Miksi on tärkeää tarkastella etikettiä?
Jatkemismaitojen koostumuksella on erityinen kansallinen ja eurooppalainen lainsäädäntö, mutta näin ei ole kasvumaitojen kohdalla. Tämän seurauksena näiden koostumus Espanjassa on hyvin vaihteleva.
Joissain tapauksissa se muistuttaa jatkokaavojen mallia, mutta toisissa se muistuttaa enemmän lehmänmaitoa, mikä olisi huono proteiinipitoisuus tämän ikäiselle lapselle.
Tästä syystä se on erittäin tärkeä katso merkintöjäsi löytääksemme vauvallemme sopivimman kiinnittäen erityistä huomiota siihen, että he eivät ole lisänneet sokeria ja sisältävät vain maidon luonnollista sokeria (laktoosia). Koska nykyinen merkintöjä koskeva asetus estää molempien sokerityyppien erottamisen (se esiintyy otsikossa "Hiilihydraatit / joista sokerit"), on suositeltavaa etsiä ilmaisu "ilman lisättyä sokeria" varmistaaksesi, että teemme oikean valinnan.
Riittävässä kasvumaidossa olisi oltava vähemmän proteiinimäärää kuin lehmänmaidossa, ja sitä olisi täydennettävä tällä elämäkaudella tarvittavilla ravintoaineilla.
Ihanteellinen koostumus kasvavaan maitoon
Tämän iän erityistarpeiden tyydyttämiseksi hyvällä kasvumaidolla on oltava vähentynyt proteiinipitoisuus ja modifioitu lipidiprofiili ja tasapainoisempi. Siksi siihen on sisällytettävä enemmän tyydyttymättömiä rasvahappoja (kuten Omega 3 DHA) ja monityydyttymättömiä rasvahappoja ja vähennettävä tyydyttyneiden rasvojen pitoisuutta.
Lisäksi hyvän kasvumaidon tulisi sisältää mineraaleja ja vitamiineja riittävässä määrin ja saa olla lisätty sokeria. Tätä silmällä pitäen etikettiä tarkasteltaessa on otettava huomioon seuraavat arvot:
hiilihydraatit. Lehmänmaito tarjoaa noin 4-5 g laktoosia / 100 ml maitoa. Kasvava maito sisältää laktoosin lisäksi myös lisättyjä sokereita, kuten sakkaroosia, hunajaa tai fruktoosia, jotka olisi myös sisällytettävä ainesosaluetteloon.
rasvat. Keskimäärin kasvavassa maidossa on noin 3 g kokonaisrasvaa 100 ml: aa kohti. Se on melko samanlainen kuin lehmänmaito, mutta tässä tapauksessa osa tyydyttyneestä rasvasta on korvattava kasvirasvalla tai kalaöljyllä. Tämä lisää tyydyttymättömien ja välttämättömien rasvahappojen, kuten omega-3-DHA: n, pitoisuutta, jotka ovat hyödyllisiä lapsen kasvulle ja henkiselle kehitykselle.
proteiini. Sen määrän tulisi olla mieluummin alhaisempi kuin lehmänmaidon, jolla on yleensä vähän enemmän kuin 3 g / 100 ml. proteiinikuormituksen alentamiseksi. Liiallinen proteiinipitoisuus pienten lasten ruokavaliossa on liitetty lisääntyneeseen lihavuuden riskiin aikuisenä.
vitamiinit. Nämä maidot ovat yleensä rikastettu vitamiineilla, ja D-vitamiinin (jota lehmänmaitossa on vähän ja joka ei kata lapsen tarpeita) esiintyminen on erityisen tärkeää, koska se on elintärkeää kalsiumin imeytymiselle ja siksi luun kehitykseen.
mineraalit. Tässä osassa korostetaan raudan läsnäoloa, joka on osoitettava suurempina suhteina kuin lehmänmaidossa (yli 1 mg / 100 ml), mikä on puutteellista tässä suhteessa.
On myös mahdollista odottaa muiden komponenttien olemassaoloa, jotka mahdollistavat maidon kasvun muistuttavan rintamaitoa ja kattavat myös ravinne-suositukset 1–3-vuotiaille. Esimerkiksi: probiootit (elävät organismit) ja prebiootit (frukto-oligosakkaridit) suolen kasviston parantamiseksi.
Onko kasvumaito tehokasta?
Tasapainoinen ruokavalio riittää vastaamaan lasten ravintotarpeita. Ympäristössämme on kuitenkin yleistä, että jotkut ylimääräiset ravintoaineet (kuten proteiinit) kulutetaan ja toiset nautitaan riittämättömästi.
ALSALMA-tutkimus on ensimmäinen espanjalainen tutkimus ruokavaliosta 0–36 kuukauden ikäisille lapsille, jonka 200 lastenlääkäriä on tehnyt eri puolilla maata ja edustava otos lähes 2000 lapsesta. Tämä tutkimus paljasti liiallisen proteiinien kulutuksen ja vähäisen AGP: n, D-vitamiinin, raudan ja foolihapon kulutuksen etenkin alle vuoden ikäisillä lapsilla.
Tutkimuksen tulokset korostavat lapsen ylipainon riski ja välttämättömien ravintoaineiden saanti johtuu ruokavalion epätasapainosta ja muista tekijöistä, kuten ruokamakuista lapsen määrittelyprosessissa, perheiden elämäntapoista jne.
Tässä yhteydessä maidon tyyppi, jonka pienten lasten tulisi kuluttaa, on erityisen mainitsemisen arvoinen, koska se on katkottua heidän ruokavaliossaan. Lehmänmaito tarjoaa 32% proteiineista 13–24 kuukauden ikäisillä lapsilla ja 28% 25–36 kuukauden ikäisillä lapsilla. Toisin sanoen, modifioimaton lehmänmaito myötävaikuttaa suuressa määrin heidän ruokavaliossaan havaittuihin korkeisiin proteiinipitoisuuksiin (noin 18% VCT: stä).
Toisaalta siinä on vähän muita tärkeitä ravintoaineita, kuten D-vitamiini tai rauta. Siksi, jos sitä kulutetaan suurina määrinä, se voi vaikuttaa riittämättömään ravintoaineiden saanniin ja raudan puutteeseen.
Näistä syistä, etenkin lapsilla, joiden ruokavalio on epätasapainoinen tai joilla on erityisiä ravitsemustarpeita, on aiheellista jatkaa sekoitusmaitoa 2-3 vuoden ikään asti. Seuraavat ovat maitotuotteita, jotka on tarkoitettu 6-12 kuukauden ikäisille imeväisille. Jotkut 12–36 kuukauden ravitsemusvajeista voidaan lievittää, ja kasvu on ainoa erityisesti muotoiltu maito.
Klassisen maitolasin vaihtaminen kasvavaan maitoon on pieni ele Tällä voi olla suuri ero selkeillä ravitsemuksellisilla vaikutuksilla lapsen ruokavalioon.
Kuvat | iStock / Grase / CroMary / Shalamov.
