Vauvan esittämät nukkumistavat eivät ole samat kuin aikuisilla, koska vaikka käymme läpi viisi unen vaihetta, vauvat käyvät vain kahden läpi, mikä tekee heidän unesta kevyemmän ja herättää useita herätyksiä.
Tänään selitämme kuinka vauvan uni tapahtuu sen ensimmäisten kuukausien aikana ja mitä voimme tehdä helpottaaksemme sen rentoutumista ja auttaa nukkumaan yöllä.
Vauvan unen ymmärtäminen
Ensimmäisten elämänkuukausien aikana vauva ei erota yöpäivää. Hän nukkuu ja herää muutaman tunnin välein seuraamalla herätysrytmiä, nimeltään ultradiano, jossa kaksi nukkumisvaihetta vuorottelevat: syvä uni ja REM (vähemmän syvä) vaihe.
Nämä jatkuvat heräämiset tapahtuvat vastauksena biologiseen tarpeeseen ja ovat täysin normaaleja. Toisin sanoen vauva herää "varoittaa" siitä, että hänen on syytä syödä tai olla suojassa käsivarressa, mikä on vastasyntyneen toinen perustarve.
Voinko herättää vastasyntynyt vauva imettämään vauvoilla ja muilla?kun taas vauva nukkuu keskimäärin 16 tuntia koko päivän ajan, aikuiset keskittyvät unetunneihin yöllä seuraten vuorokausirytmiä unen herättämisessä, joka toistetaan noin joka 24. tunti.
tämä ero aikuisten ja vauvojen nukkumistavoissa, voi tehdä ensimmäisistä kuukausista vanhempiensa uupuneiksi monen yön herätysten aikana. Mutta vauvan kasvaessa hänen nukkumistapas muuttuu muistuttamaan yhä enemmän.
Milloin nukut koko yön?
Jokainen lapsi on ainutlaatuinen ja hänellä on erilaiset tarpeet, joten on vaikea tietää, milloin hän nukkuu koko yön vetovoimasta.
Yleensä kuuden kuukauden kuluttua monet vauvat alkavat keskittyä enemmän tunteja unta yöllä, muistuttavat yhä enemmän aikuisten rytmiä. Tämä ei kuitenkaan ole tarkka sääntö, ja melkein 40 prosentilla tämän ikäisistä vauvoista jatkuu useita öisiä herätyksiä, ja joskus ne voivat kestää jopa kolme tai neljä vuotta.
Vauvoilla ja muilla Kuuden kuukauden aikana 38 prosenttia vauvoista ei nukku edes kuusi tuntia yölläKuinka voimme auttaa sinua nukkumaan?
Vauvan tarpeiden ymmärtäminen ensimmäisten elinkuukausien aikana on avain riittävän hoidon tarjoamiseksi, luonnollisen unemallisi kunnioittaminen.
Siksi mitään ei voida tehdä "vauvan opettamiseksi nukkumaan", koska uni on evoluutioprosessi, joka kypsyy ajan myötä.Mutta kun vauva menee sopeutumalla luonnollisesti ja asteittain valon ja pimeän jaksoihin, voimme auttaa sinua rentoutumaan ja rauhoittumaan ja auttamaan siten parempaa lepoa.
Aseta pinnasänky lähellä sänkyäsi
Sekä Espanjan lastentautien liitto että American Pediatrics Academy suosittelevat, että vauva nukkuu omassa sängyssään vanhempiensa huoneeseen ensimmäisen elämän vuoden aikana, äkillisen kuoleman riskin välttämiseksi.
Mutta lisäksi tämä käytäntö suosii muuta vauvaa (ja siten myös vanhempia), koska siitä voidaan huolehtia heti, jos hän herää, sen lisäksi, että se myötävaikuttaa imetyksen ylläpitämiseen.
Vauvoilla ja muillaColecho-kyllä, mutta varmasti: välttää tukehtumisvaaraaYökuvausten merkitys
Imetys tulee olla tarpeen mukaan., ja tietysti myös yön aikana. Lisäksi jotkut tutkimukset ovat vahvistaneet, että rintamaito näyttää vaihtelevan tiettyjen ravintoaineiden, kuten tryptofaanin, pitoisuuksissa, jotka ovat välttämätöntä ja välttämätöntä aminohappoa, jotta aivot erittäisivät serotoniinia, aivojen välittäjäaineen, joka edistää unta.
Siksi imettäminen yöllä lisäksi vauvamme vauhdittamisen lisäksi suosii lepoasi, koska rinnassa imu rentouttaa sinua ja antaa hänelle tarvittavan tryptofaanin auttaakseen häntä saavuttamaan vuorokausirytmin.
Jos vauva syötetään pullolla, anna se pyynnöstä ja jätä se valmiiksi illalla ennen nukkumaanmenoa.
Luo unirutiineja
Vauvan paremman lepovaiheen edistämiseksi on myös suositeltavaa, että toistamme samat unirutiinit joka päivä, jotta voidaan luoda tapa, joka saa hänet yhdistämään tämän prosessin nukkumaanmenoon:
yrittää mennä aina nukkumaan samaan aikaan.
Useimmilla vauvoilla on myöhemmin yöhaude ja hellä hieronta. Testaa, hyväksyykö vauva myös sen mielellään, ja jos myöhemmin hän muuttuu rauhallisemmaksi.
Vähennä aikaisempien toimintojen vauhtia nukkumaan mennessä estä vauvan ylenmääräistä stimulointia ja se maksaa enemmän työtä rentoutumiseen.
Luo viihtyisä ja rauhallinen ympäristö: himmeä valo, rentouttava musiikki, tarinankerronta, lastenhoitajat ... Nämä vinkit voidaan myös ylläpitää kasvaessaan, välttäen myös näyttöjen käyttöä ennen nukkumaanmenoa.
On vauvoja, jotka heidän täytyy olla vanhempiensa lähellä ennen nukkumaanmenoa. Heidän on hyvästettävä, ravistettava, ravistettava pinnasängyssään tai vain rauhoittava tuntemalla haju ja hengitys lähellä. Muut vauvat nukkuvat vain sylissään.
Lyhyesti sanottuna, vauvan unelma on evoluutioprosessi, ja jokainen lapsi seuraa omia rytmejään. Mutta vanhemmat voivat suosia lepoaan ja siksi heidän oikeaa kehitystään näiden yksinkertaisten vinkkien avulla.
Valokuvat | iStock, Pixabay
