Joillekin ihmisille sanojen "terapia" tai "psykologi" kuuleminen on kuin kuulla, että joku on hullu tai hullu. Mutta todella, terapia on hieno työkalu, joka voi auttaa meitä kasvamaan entistä enemmän ihmisinä ja elämään täydellisemmin, jossa olemme tyytyväisiä ja onnellinen.
Äitiä unohtaessamme monta kertaa hiukan hoitamme emotionaalisen osan huolehtimalla lapsistamme, mutta mielenterveydestämme huolehtiminen on olennainen osa hyvinvointia. Jaan teille tänään kokemukseni terapiahoidosta ja kuinka se on auttanut minua parantamaan äitini suorituskykyäni.
Äiti olemisen haaste
Kun meistä tulee äitejä, käymme läpi fyysisen ja henkisen muutoksen, mikä epäilemättä tulee kääntämään rutiinimme, ajattelutapojamme ja elämäämme yleensä. Tämän suuren muutoksen aikana ei ole harvinaista, että jotkut naiset tuntevat itsensä eksyneiksi kaikkien näiden tunteellisten muutosten takia, tai keskittyessään omien huolellisuuteensa unohtaa, että heidän on myös pidettävä huolta itsestään.
Toisinaan äiteinä koemme paljon sosiaalista painostusta, koska kun kommentoidaan toisten lapsia, näyttää siltä, että kaikilla ihmisillä on mielipide ja että roolimme äideinä on asia, josta heillä on oikeus puhua. Pyrimme jatkuvasti tekemään parhaamme, joskus vaatimalla fyysisten ja henkisten rajojemme ylittämistä, ei vain lapsillemme, vaan myös sille, mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat. Kaikki tämä Se voi saada meidät tuntemaan uupumusta, turhautumista ja jopa yksin.
Ja tässä terapia-aihe tulee esiin. Kuten sanoin alussa, jotkut ihmiset ajattelevat, että terapiaan meneminen on vain "hullua", mutta todellisuudessa terapia on jotain, joka kaikki voisi palvella meitä paljon, etenkin niille, jotka ajattelevat, että terapia "ei ole heille".
Kokemukseni terapiasta ja kuinka se auttoi minua olemaan parempi äiti
Kerron teille vähän tarinasi ja henkilökohtaisen kokemukseni terapiahoidossa. Ensimmäisen kerran kun menin sinne, oli jo äiti, ja se johtui siitä, että Hyväksyin, että minulla oli ahdistusongelmia. Päivän aikana asin elämäni normaalilla tavalla kuin mikä tahansa äiti: aina kiireinen, kiireinen, keskittynyt kaikkien korvakorujen tekemiseen. Mutta iltaisin uskomaton unettomuus tunkeutui minuun ja tunsin olevani erittäin hermostunut.
Totuus on se ei ole helppoa hyväksyä, että sinulla on ongelma, ja paljon vähemmän on tunnistaa, että tarvitset ammatillista apua. Mutta tiedätkö mitään? Hoitoon käyminen oli epäilemättä parasta, mitä minulle on tapahtunut viime vuosina. Niiden etujen joukossa, jotka olen löytänyt terapiasta käymisen lisäksi, auttaa minua henkilökohtaisessa, tunne- ja henkisessä kasvussani, että olen nyt parempi äiti.
Ennen terapiaan menemistä tunsin olevani huolestunut kaikista niistä vireillä olevista aiheista, jotka tietoisesti välttivät tai eivät käyttäneet tarpeeksi aikaa. Olin niin keskittynyt olemaan hyvä äiti, että unohdin, että huolehtiakseni muista minun on ensin huolehdittava itsestäni. Ja se on kultainen sääntö, jonka kaikkien äitien tulisi aina pitää mielessä: jotta lapsemme olisivat hyvin, meidän on myös oltava.
Menossa terapiaan, Pystyin analysoimaan ja ymmärtämään tiettyjä asioita, jotka kaipain ja että he olivat niitä, jotka pitivät minua ahdistuneena tai saivat minut tuntemaan, etten toiminut oikein. Tajusin esimerkiksi, että se vuodenaika, jolloin näytti siltä, että kärsivällisyyteni oli lentänyt ikkunasta, johtui siitä, että en viettänyt muutama minuutti itselleni päivän aikana.
Terapiassa oppin olemaan tuntematta syyllisyyttä siitä, että haluaa itselleni aikaa, äidille. Joten aloin vähitellen toteuttaa niitä toimintoja, jotka olin hylännyt tyttäreni syntyessä, keskittyen sen identiteetin palauttamiseen, joka oli piiloutunut pimeässä, kun minusta tuli äiti.
Kun aloin huolehtia itsestäni ja tunteistani, muutokset alkoivat näkyä. Huomasin olevani kärsivällisempi, objektiivisempi, keskittyneempi ja aktiivisempi äiti. Ja onko se Kun keskityt työskentelemään sisällä, tulokset näkyvät ulkopuolella.
Älä pelkää mennä terapiaan
Tiedän, että on niitä, jotka pelkäävät tai välttävät terapiaan menemistä pelkääessään sitä, mitä muut ajattelevat, tai koska he kokevat, että jotain on hyvin vialla itsessään, mutta sen ei pitäisi olla sellainen. Hoitoon käymiseni jälkeen, kun näen tai puhun joidenkin ihmisten kanssa heidän ongelmistaan tai tilanteistaan, jotka estävät heitä olemasta täysin onnellisia, mietin kuinka paljon se auttaisi löytämään psykologin, joka voi auttaa ja ohjata heitä.
Henkilökohtaisesti mielestäni jos kaikki menisimme terapiaan, asiat olisivat hyvin erilaisia maailmassa. Koska kun keskityt työskentelemään itsesi suhteen, sinulla ei ole aikaa nähdä, mitä muut tekevät. Kun etsit tapoja parantaa, kaikki ympärilläsi tapahtuu: perheessäsi, työssäsi, ystävyyssuhteissa. Suhde tyttäreni on hyvin erilainen kuin se, joka olin, kun aloin terapiassa, ja olemme enemmän kuin onnellinen.
Joten jos olet äiti (tai isä tai sinulla ei edes ole lapsia, mutta luet tätä) ja harkitset, että saatat joutua osallistumaan terapiaan, tee se. Ei väliä mitä muut ajattelevat. Päivän lopussa ainoa henkilö, joka voi tehdä sinut onnelliseksi, olet sinä. Ja mikä parempi kuin työskennellä itsesi parantamiseksi itsellesi.
Valokuvat | Pixabay
Vauvoissa ja muissa | Äskettäisten äitien itsetunto: rakasta itseäsi !, 11 avainta onnelliseen äitiyteen
