Raskaus on yksi monimutkaisimmista kokemuksista, joita voimme elää naisena. Ja se on, että se on vaihe, jossa meitä tulvii kaikenlaisia tunteita nähdäksemme, että kehomme muuttuu antamaan meille vauvan, joka Se saa meidät täynnä innostusta, mutta myös monia epäilyksiä ja pelkoja.
Raskauden aikana kaikki nämä muutokset ovat näkyvissä kehossamme, mutta entä tunteemme? Onko mitä ajattelemme ja tunnemme normaalina? Kerromme sinulle tänään se tunteiden vuoristorata, jonka voit tuntea raskauden aikana.
Vaihe täynnä muutoksia
Raskaus on todellinen tunteiden vuoristorata, joka johtuu hormonien vaikutuksesta mielialaan ja kehossa tapahtuviin muutoksiin kuukausittain. Ja onko se Kuinka ei tunne tätä tapaa, kuinka paljon elämämme muuttuu tulevina kuukausina ja vuosina?
Siitä hetkestä kun tiedämme, että odotamme lasta, tunteet alkavat ilmestyä ja tunkeutua vähitellen yksi kerrallaan. Toisaalta voimme olla täynnä innostusta, onnellinen ja innostunut tästä uudesta raskaudesta. Ja toisaalta, voimme olla peloissaan ja hermostuneita tästä uudesta seikkailusta, jonka olemme alkaneet.
Raskauden aikana aivomme kokevat erilaisia muutoksia, jotka auttavat meitä hoitamaan paremmin vauvaa sen saapuessa. Jokin aika sitten jaoimme kuinka näiden raskauden muutosten kanssa, aivojemme rationaalinen osa on hieman heikentynyt muuttuaksemme empattisemmaksi ja vastuuntuntoisemmaksi vauvojemme kanssa.
Tämä tekee siitä ehdottomasti raskauden aikana meistä tulee herkempiä ja ymmärrämme monia asioita eri tavalla. Toisinaan me itkemme hyvin typerästä syystä tai olemme iloisia asioista, jotka muissa olosuhteissa saattavat tuntua merkityksettömiltä.
Tunteistasi tulee sotku
Tämän herkkyyden lisääntymisen lisäksi meille voi tapahtua jotain, josta monet meistä voivat hämmentyä: äärimmäiset mielialan vaihtelut hetkestä toiseen. Ja onko se Butthormonien kanssa, toivottavasti meillä on tuo tunteiden vuoristorata.
Eräänä päivänä voimme herätä suurella ilolla, säteilevällä raskaana olevalla vatsallamme ja erittäin toiveikkaalla tulevasta tulevaisuudesta, ja ajattelemme esimerkiksi: "En voi odottaa tavata vauvaani" tai "Tunnen oloni hyväksi". Toinen päivä on kuitenkin apaattinen, vastahakoinen ja jopa surullinen siitä hetkestä lähtien, kun asetimme jalkan sängyn ulkopuolelle. "Kuinka huono näytän", "Toivon, etten tuntunut niin pahasta" tai "Toivon, että voisin tehdä tämän tai sen", ovat joitain ajatuksia, joita meillä voi olla. Kaikki näyttää ylivoimaiselta, olemme väsyneitä ja huomaat yhtäkkiä itkevän tietyllä iltapäivällä.
Jos sinusta tuntuu liittyvän näihin esimerkkeihin, Älä hätää, että kaikki mielialan muutokset ovat täysin normaaleja. Monet äidit tuntevat syyllisyyttään siitä, että he eivät tunne säteilevää ja onnelliseksi koko raskautensa ajan, mutta totuus on, että jokainen nainen elää sitä eri tavalla, ja monille se ei ole kaunis odotus, jota he odottivat. Joten kyllä, on normaalia, että tunnet olosi huonoksi tai halutuksi aika ajoin, varsinkin jos raskautesi aikana on komplikaatio.
Kerron teille nimenomaisen tapaukseni. Kun olin raskaana tyttäreni kanssa, olin täynnä illuusioita, olisin vihdoin äiti! Mutta olin lukenut niin monia asioita, kuinka upea raskaus oli, että kun jouduin oleskella sängyssä noin puolitoista kuukautta komplikaation vuoksi, tunsin kauhistuttavan. Romahdin ja ajattelin: "Miksi näin tapahtuu minulle? Miksi minulla ei voi olla melko raskaana kuin kaikki muut?". Ehkä sinulla on myös ollut näitä ajatuksia, jonkin verran negatiivisia ja raskaana olevien naisten hormonien ohjaamia.
Minun tapauksessani, vaikka se oli lopulta täynnä pelkoja, kaikki meni hyvin, mutta tiedän naisia, jotka muistavat raskautensa elämänsä pahimpana hetkenä, eikä ole mitään syytä tuntea olonsa pahaksi tai syylliseksi. Jokainen elää sitä eri tavalla! Se negatiivisten ja positiivisten ajatusten sekoitus on yksinkertaisesti luonnollinen osa koko prosessia, jota kehomme käy läpi yhdeksän kuukauden ajan..
Ja jos minusta tuntuu pahalta, mitä teen?
Nyt, vaikka olo tunne emotionaalisesti raskauden aikana on normaalia, kun se tapahtuu satunnaisesti, mutta kyllä, meidän on huolehdittava tunneterveydestään tässä tärkeässä vaiheessa. Muista, että tietyt tunneongelmat, kuten stressi, voivat vaikuttaa vauvaan, jos se kertyy ja saavuttaa korkean asteen.
Jokin aika sitten jaoimme tutkimuksen, jossa oli havaittu, että kun äiti oli surullinen, masentunut tai asui raskauden aikana erittäin voimakkaan emotionaalisen tapahtuman aikana, aivojen hermostoaktiivisuus muuttuu aiheuttaen kemiallisia muutoksia, jotka saavuttavat vauvan verenkiertoon, aiheuttaen samanlaisen vaikutuksen kuin mitä tapahtuu huumeille tai alkoholille.
Mitä voit tehdä, jos tunnet olosi huonoksi? Jos se on vain pieniä hetkiä, voit turvautua mielialaan tiettyihin aktiviteetteihin. Syntymättömästä hieronnasta, pehmeän musiikin kuuntelemisesta tai kävelemisestä ja raikkaan ilman ottamisesta on joitain asioita, jotka voivat auttaa rentoutumaan. Ystävien kanssa oleskelu, elokuviin käyminen tai itsesi itsellesi antaminen on myös tapa nostaa mielialaa.
Ja jos sinulle tuntuu siltä, että olet jatkuvasti lannistuva tai surullinen, on parasta pyytää tukea ympärilläsi olevilta. Ei ole mitään vikaa pyydettäessä apua, kun tarvitsemme sitäPäinvastoin, se tarkoittaa, että haluat työskennellä itsesi hyväksi parantaaksesi naisena ja äitinä.
Valokuvat | iStock
Vauvoissa ja muissa | Paranna raskaana olevan naisen emotionaalista tilaa yhteiskunnan parantamiseksi. Yhdeksän muutosta, jotka (melkein varmasti) huomaat raskauden aikana, Terveet miehet ... Raskaana olevan naisen emotionaalinen terveys vaikuttaa myös vauvaan
