äitiys Se on yksi upeimmista kokemuksista, mutta se on myös yksi uuvuttavinta. Äitinä oleminen pitää rutiinia, joka pitää meidät juoksevana koko päivän, joka päivä. Lopulta tulee kohta, jossa olemme uupuneita tai uupuneita ja tarvitsemme lepoa.
Siksi muutama viikko sitten kerroin heille, että on tärkeää viettää aikaa äidille, rentoutua, vapauttaa stressiä ja ennen kaikkea unohtaa, että olemme myös ensisijaisia tavoitteita.
Mutta vaikka aiomme tehdä niin, on päiviä, jolloin yksinkertaisesti löytää tilaa meille on mahdotonta. Noihin raskaisiin ja maratonipäiviin jaan teitä mitä voit tehdä tunteaksesi paremmin, jos sinulla ei ole aikaa äidille.
Käytä ensin kaikkia resursseja
Yksi lauseista, jotka äidit yleensä sanovat, ja se on totta, on "minulla ei ole aikaa"Ja sanon, että se on totta, koska meillä ei todellakaan ole" aikaa "tehdä mitään hullujen rutiinien ulkopuolella lasten kanssa. Meidän on ajateltava, että aika on tehtävä meille, se ei saavuta meitä yksin, joskus ajanpuute on suunnittelun puute.
Organisaatio on avainasemassa ja sitä käyttämällä voimme löytää tavan pitää aikaa äidille kiireisen viikon aikana. Äskettäin jaoin seitsemän ideaa sinulle ansaitsemasi aika äidillesi, kun sinulla on vähän aikaa, joissa ehdotin realistisia asioita rutiineille, joita äidit yleensä käyttävät.
Jos et todellakaan löydä 15 ilmaista minuuttia tekemistä varten jotain itsellesi, siirrymme vinkkien kanssa, jotta voisit tuntea olosi paremmaksi päivinä, jolloin sinulla ei ollut edes kupillista kuumaa teetä.
Hengitä, hengitä
Ennen kuin teet mitään muuta, rentoudu. Hengitä syvään Tiedän, että viettämällä koko päivän pystymättä istumaan ja lepäämään viisi minuuttia, voi ajaa sinut hulluksi. Jos päivästä tuntuu, että et pysähdy ja korvakorujen luettelo näyttää loputtomalta, kestää 30 sekuntia, hengitä syvään pari kertaa ja hymyile. Vaikka se voi tuntua valheelta, hymyileminen - vaikka emme tuntukaan tekevästä sitä - auttaa meitä tuntemaan itsensä hieman paremmin.
Samoin päivän lopussa, kun lopulta makuut lepäämään ja asetat pääsi tyynylle, hengitä syvään, kaksi, kolme, neljä tai niin monta kertaa kuin tarvitset. Yksi päivä on ohi ja olet pärjännyt erittäin hyvin.
Laske kaikki tekemäsi
Toinen tapa tuntea olosi paremmaksi ja olla turhautumatta, koska minulla ei ollut hetkeä itselleni, on laskea kaikki asiat, jotka tein päivällä. Listaa luettelo odotettavissa olevista päätöksistä, ratkaisemasi ongelmat, toimet, jotka teit lasten kanssa, ja kaikki mitä teit perheellesi, se on hyvä tapa tuntea olosi paremmaksi.
Ehkä tänä päivänä sinulla ei ollut aikaa hemmotella itseäsi tai tehdä jotain yksinomaan itsellesi, mutta epäilemättä olet edistynyt monissa asioissa ja auttanut muita saamaan paremman päivän, joka tuntuu aina hyvältä. Suosionosoituksia sinulle!
Lista päivän positiiviset asiat
Tätä jotain, mitä viime aikoihin asti en todellakaan ole tehnyt. Annoin liian usein negatiiviselle arvolle, kunnes tajusin, että se oli täydellinen ajanhukkaa, ja panin selkäni raskaammaksi. Joten lähdin Löydä aina jotain positiivista joka päivä Ja tulokset ovat upeita.
Ehkä et voinut lukea tänään, mutta silmäsi täyttyivät ilosta, kun näit lasten juoksevan sinua kohti halaamaan. Ehkä tänään et voinut juoda kahvia ennen kuin se jäähtyi, mutta nautit hedelmällisestä suudelmasta, joka antaa sinulle kolminkertaisesti hyvin ladatun kahvin energian. Näetkö Kun keskitymme positiiviseen, olemme paremmin luonnollisesti.
Arvioi mitä sinulla on
Monta kertaa olemme tottuneet heräämään ja aloittamaan päivän samalla rutiinilla, ettemme ymmärrä, mitä meillä on puolellamme. Annetaan enemmän arvoa pienille asioille, joilla on todella merkitystä. Emme odota, että lapsemme kasvavat tai ovat poistuneet kodista.
Arvioimalla se, mikä meillä on, arvioimme sitä ja annamme tärkeys jokaiselle pienelle asialle, joka tekee meistä onnelliseksi, autamme meitä olemaan tietoisempia siitä, että vaikka äiti-ajallemme ei aina ole mahdollisuutta, meillä on kaikki tarvittava tuntea onnellinen.
Kuinka sinusta tuntuu paremmalta, kun sinulla ei ole aikaa itsellesi?
Valokuvat | iStock
Vauvoissa ja muissa | Kuinka minulle varattu aika auttaa minua olemaan parempi äiti, miksi äidit myöhästyvät?
