Imettävät vauvat ovat erityisen herkkiä muutoksille huumoria, rutiineja tai stressiä, jota äiti voi elää, ja kesälomat ja matka Niihin voi liittyä tällaisia muutoksia.
Monille imettäville äideille tämä vuodenaika aiheuttaa epävarmuutta, epäilyjä ja huolenaiheita imetyksestä. He pelkäävät, että matkustaminen, aikataulujen, rutiinien tai matkojen muuttaminen voi vaikuttaa heidän maitoonsa.
Medela-yritys, joka on avustanut imettäviä naisia useita vuosikymmeniä, on kehittänyt a raportti muutamilla perussuosituksilla, jotta äiti ja vauva voivat nauttia imetyksestä myös kesällä.
Halusimme toistaa joitain näistä suosituksista ottaen huomioon myös Multilacta-ryhmän imetyskonsultin Almudena Gomisin kokemukset ja neuvot.
Vauvoilla ja muilla. Imetys ja lämpö: näppäimet niin, että korkeat lämpötilat eivät estä nauttimasta hetkestä1. Jos matkustat autolla, etsi lepoalueet ja sopeudu vauvan kysymiin
Automatkan suunnittelu imettävän lapsen kanssa on käytännössä mahdotonta. Lisäksi meidän on pidettävä mielessä, että auto voi muuttaa vauvaa aiheuttaen siihen kaksinkertaisen vaikutuksen:
- Tai se voi saada sinut nukkumaan tavallista enemmän, joten laukaukset ovat etäisyydellä toisistaan
- Tai ne voivat aiheuttaa epävarmuuden ja stressin tilan, jonka vain äidin rinta voi rauhoittua
Siksi Almudena ei suosittele meitä suunnittelemaan matkaa autolla mennessä, vaan olosuhteiden ja sopeutua vauvan vaatimuksiin, pitäen aina mielessä pakolliset pysähdykset, jotka meidän on tehtävä vauvalle Älä vie yli puolitoista tuntia tuolissa.
Medelasta he kuitenkin suosittelevat, että ennen autolla matkustamista Sijainnit kartan lepoalueilla tai tilavilla ja mukavilla alueilla, joilla voit lopettaa imettämisen. Sekä Espanjan ulkopuolella että sisäpuolella on erittäin hyvin valmistettuja, mukavia tiealueita ja jopa lasten alue ja pukuhuoneet.
Merkitse ne kartalle ja jos joudut pysähtymään, katso jos sinulla on jokin näistä alueista lähellä. Mutta muista: jos vauva vaatii eikä mitään aiemmin merkitsemääsi lepoaluetta ole lähellä, on tarpeen pysäyttää sinut mahdollisimman pian, turvallisessa ja käytössä olevassa paikassa.
2. Kuinka säilyttää rintamaito, jos matkustat lentokoneella?
Jos jostain syystä, olet valinnut pumppaamaan maidon antamaan sen vauvalle pullossa, on tärkeää, että ilmoitat itsellesi aiemmin nesteiden kuljettamista lentokoneissa koskevista säännöistä.
Lisäksi maidon on säilytettävä asianmukaisesti, jotta se ei pilaantu, ja nämä merkinnät ovat hyödyllisiä lentomatkoissa ja muissa kuljetusvälineissä:
"Käytännöllisin asia on käyttää kannettavaa jääkaappia ja laittaa kaksi akkujäätä säilytäkseen maitoa tuntikausia. Mutta meidän on pidettävä mielessä, että kone ei ole paras paikka kuumentaa maitoa tarjottaessa sitä vauvalle. Voimme ennakoida lämmitä pullo huoneenlämpötilassa tai tee se kuumalla hanalla "- Almudena neuvoo
"Joka tapauksessa mahdollisuuden antaa rintamaitoa sisältävä pullo näissä olosuhteissa, jotta hän voi valita rinnan, tulisi olla vain hätätapauksissa tai jos ei ole muuta vaihtoehtoa kuin tehdä se", neuvoja painottaa.
3. Jos matkustat muihin maihin, tiedä etukäteen niiden tavat
Kaikki maat eivät suojele samalla tavalla imettävien äitien oikeudet. Siksi on parempi, että ilmoitat itsellesi etukäteen säännöistä, joita noudatat imetys julkisessa ulkomailla.
Almudena Gomis muistuttaa meitä, että vaikka maidonliiga on läsnä monissa kansainvälisissä maissa, mikä auttaa normalisoimaan imettämistä julkisesti, on aina suositeltavaa ilmoittaa asiasta etukäteen ja olla varovainen imettäessäsi maassa tai kulttuurissa, jota ei tunneta .
4. Valmistele imetysapupakkaus
Sitä suositellaan äideille valmista imetysapupakkaus matkalla. Ja vaikka tiedämme, että mitään ei tarvitse tapahtua, joskus pieniä ongelmia voi ilmetä vähiten sopivana ajankohtana.
Älä unohda, että aina on apteekkeja mennä ostamaan jotain tarvitsemme, mutta voi olla, että jotkut äidit - etenkin ulkomaille matkustettaessa - vievät kodin kotoa pieni imetysapusarja, tarjoa luottamusta odottamattomien tapahtumien varalta.
"Meidän ei pidä ajatella, että syntyy jatkuvasti imettäviä reikiä, joissa ei ole koskaan ollut ongelmia" - Almudena painottaa - "Mutta jos puhumme imetyksestä, jossa on jo ollut satunnaisia vaikeuksia tai yksinkertaisesti äiti tuntee enemmän varmasti kantaessasi tätä pakkausta, niin sen ei pitäisi puuttua matkalaukusta, koska tärkeä asia on äidin rauha "
Jos äiti harkitsee rintapumpun lisäämistä tähän sarjaan, Medela suosittelee yksinkertaisen (sähköisen tai manuaalisen) pumpun käyttöä, jos sen käyttö on täsmällistä. Mutta jos idea on käyttää sitä usein, on suositeltavaa hankkia yksi kaksoisimittimellä.
5. Käytä mukavia vaatteita imettäväksi
Kukaan imettävä äiti ei unohda laittaa matkalaukkuaan rintaliivit tai erityiset imettävät paidat. Myös mekot tai vaatteet, jotka paintuvat eteenpäin, ovat hienoja liittolaisia imetyksen yhteydessä.
Valitse matkojen ja matkojen aikana aina mahdollisimman käytännölliset ja yksinkertaiset vaatteet voidakseen imettää nopeasti ja mukavasti kaikissa olosuhteissaKesä on aika, jolloin vartalo näkyy enemmän vaatteidemme tyyppien tai paikkojemme mukaan. Ja monille naisille tämä seikka merkitsee heidän oman ruumiinsa tärkeätä hyväksymisprosessia, joka näyttää niin erilaiselta kuin se, joka heillä oli ennen synnytystä.
Vauvoilla ja muilla. Kuinka erottaa ja säilyttää rintamaito6. Pidä huolta ruokavaliosta ... ja nesteytyksestäsi!
Meidän on aina pidettävä huolta ruoasta, mutta enemmän syytä, jos imetämme. Ota a monipuolinen, tasapainoinen ja erityisen virkistävä ruoka. Ja on, että imettävän äidin nesteytys on melkein tärkeämpää kuin itse ruokinta.
Toisaalta, jos matkustat maahan, jossa siellä syömäsi ruokatyyppi on hyvin erilainen kuin mitä olet tottunut, sinun ei tulisi huolehtia siitä, että uusien ruokien maku voi vaikuttaa imettämiseen."On hienoa pitää huolta ruoasta, mutta mielestäni meidän ei pidä tulla pakkomielle lomalla ollessamme ja hyödyntämään tätä hetkeä lepäämään ja nauttimaan" - Almudena muistuttaa - "Älkäämme unohtako, että vaikka laiminlyömme ruokavaliostamme muutaman päivän, äidin maito pysyy parhaana vauvanruoka "
"On totta, että maidon maku muuttuu kantamassamme ruokinnan tyypistä riippuen - imetyskonsultti kertoo meille -, mutta tämä on jotain erittäin myönteistä vauvalle, koska olemme tottuneet hänen kitalaensa uusiin makuihin silloin, kun otetaan käyttöön täydentävä ruokinta "
7. Minimoi stressi
Monet perheet suunnittelevat lomansa mukaan lukien loputtomat toiminnot, jotka voivat olla stressaavia äidille ja vauvoille, erityisen herkkä mielialan vaihtelulle ja rutiineille.
Tältä osin Almudena antaa tärkeitä neuvoja imettäville äideille, joita ei pidä unohtaa, ovatko he lomalla vai eivät:
Ja se on, että lomalla ei ole mitään muuta kuin lepoa ja nauttia, mukautua vauvan saapumisolosuhteisiin ja ennen kaikkea kunnioittaa lasten rytmiä ja persoonallisuutta"Stressi- tai ahdistustilanteessa keho tuottaa adrenaliinia, joka estää oksitosiinia, imetykseen osallistuvaa hormonia. Tämä tukkeuma estää imetyksen prosessia virtaamasta luonnostaan ja voi vaikuttaa imetykseen."
"Siksi riippumatta siitä, olemmeko lomalla vai ei, on tärkeää, että äiti elää imetystään rento tavalla ja kaukana tilanteista, jotka voivat muuttaa sitä"
