Joulu on vuoden keskeinen aika perhejuhlia ja kokoontumisia, aterioiden, illallisten ja erilaisten tapahtumien kanssa melkein päivittäin. Jos näissä juhlissa sinulla on raskaana ruokailijoiden keskuudessa, annamme sinulle sarjan vinkkejä tulevalle äidille istua vielä yhden pöydän ääressä. Tarpeesi huomioon ottaen saat hänet tuntemaan olonsa mukavaksi ja nauttimaan lomasta.
Ennakoida
Olet varmasti kuullut siitä useita kertoja jokainen raskaana on maailma. Vaikka se voi olla totta, on todennäköistä, että hänen etsimänsä on normaalia, joten yritä ensinnäkin ottaa huomioon hänen tarpeet, mutta muuttamatta suuresti saapumista koskevia suunnitelmia. Tämä saa sinut tuntemaan olosi kotoisaksi. Jos olet läheinen perhe, sinulla ei ole mitään ongelmia selvittää, onko sinulla jotkut harrastukset tyypillisiä raskaudelle kohti tiettyä ruokaa, jotkut terveysongelma tai mitä tahansa, joka voi antaa sinulle vihjeen yrittää tyydyttää se niin paljon kuin mahdollista.
Toinen huomioon otettava näkökohta on missä vuosineljänneksessä se on, koska tarpeesi voivat olla hyvin erilaisia. Siksi muutaman kuukauden raskaana olevalla naisella on todennäköisemmin yleinen vaiva ja pahoinvointi, kun taas kolmannella kolmanneksella kärsivät todennäköisesti selkäkipu ja käyvät kylpyhuoneessa useammin.
Pöydällä
Raskaana olevien naisten yhteinen nimittäjä on tarve olla mukava, ottaen huomioon painon ilmeinen nousu. Monet raskaana olevat naiset mieluummin istuvat hieman sivuun kallistettuna, jotta kohdun paino ei pudota vatsalle. Tämä on otettava huomioon jaettaessa istuimia pöydässä. Yritä saada raskaana oleva nainen istumaan mukavalla tuolilla ja saamaan tarpeeksi tilaa, että pöytä ei häiritse häntä.
Ajattele lisäksi, että olet todennäköisesti tekemässä tarpeeksi kylpyhuonevierailut, joten sinun pitäisi etsiä a pääsy sivustoon nousta ja istua usein, välttäen häntä, joten hänen on jatkuvasti pyydettävä lupaa muilta vierailta tai että muiden vieraiden on noustava ylös.
Verenkiertohäiriöiden välttämiseksi raskaana olevia naisia kehotetaan muuttamaan asemaansa niin paljon kuin mahdollista eikä istumaan pitkään. Pidä se mielessä, jos vieraasi täytyy nousta ylös venyttää jalkasi tai kävellä vähän.
Mukauta valikko
Olla täydellinen isäntä Tänä jouluna valikon ei pitäisi koskaan epäonnistua. Ja tässä yhteydessä sinun tulisi ottaa huomioon raskaana olevan naisen ruuan tarpeet. Ennen kaikkea mahdolliset riskit. Tänä liiallisten ja runsasruokaisten aikojen aikana raskaana olevan naisen on enemmän kuin koskaan pidettävä huolta ruokavaliostaan, älä liioittele sitä tai kuluta ruokaa, jota ei suositella. Kunnioittaen sitä, älä laita ruokaa, jota et voi syödä, koska mahdollinen riski tarttua tautiin, kuten toksoplasmoosi tai listerioosi, kuten raa'at kalat tai merenelävät (sushi, keksi ...), raa'at lihat (makkarat, carpaccio, tortut) tai elintarvikkeet, joissa on pastöroimatonta maitoa (tuoreet juustot, jälkiruoat), kyyhkyset ja pasteet. Muista, että sinikala (miekkakala, hai tai tonnikala) on vasta-aiheinen raskauden aikana, koska sen elohopeapitoisuus voi vaikuttaa sikiön kehitykseen.
Voit välttää komplikaatioita ja liiallista työtä valmistamalla a yksi valikko josta myös raskaana oleva nainen nauttii. Kaikki vieraat arvostavat terveellisiä ja kevyempiä ruokia. Aluksi valmista joitain ruokia, jotka voidaan jakaa pöydän keskelle, kuten kanapeeja, paahdettuja vihanneksia ja grillattuja mereneläviä. Lohduttava kalakeitto voi olla erinomainen vaihtoehto jatkaa valikkoa. Pääruokana ehdotamme kummeliturskaa, joka on täytetty katkarapuja kastikkeessa tai perinteistä paistettua paahdettua kalkkunaa, joka on lihaa, jossa on vähemmän rasvaa kuin toisissa, kuten lampaan tai sianliha.
Raskaana olevien naisten ei pidä juoda tippaa alkoholia, joten vaikka suurin osa alkoholista haihtuu keittämisen aikana, niin on parempi välttää sitä. Samasta syystä, jos haluat istua vielä yhden pöydän ääressä muutamana päivämääränä, kun paahtoleipää on runsaasti, voit valmistaa alkoholittomia cocktaileja syömisen jälkeen.
Jos päätät lopulta tarjoilla jotakin mainituista ruuista, muista, että sinun on oltava erittäin puhdas puhdistuksen kanssa Vältä ristikontaminaatiotase on. Kun valmistat ruokia, varmista, että ruoka- tai keittiövälineet eivät ole kosketuksissa toisiinsa. Voit tehdä tämän puhdista ja desinfioi työympäristö ja välineet tietyllä tuotteella, kuten Star 2in1 valkaisuaineella ja pesuaineella. Lisäksi on tärkeää, että erotat raakatuotteet keitetyistä ruokista, estämällä niitä joutumasta kosketuksiin toistensa kanssa.
Miltä täällä haisee?
Klassinen raskaana olevien naisten aiheuttamien haittojen joukossa on tuoksut. Raskaana olevilla naisilla on kehittyneempi hajuaisti, koska sieraimien kalvoja kastellaan enemmän veressä hormonien toiminnan takia. Vaikka se voi tuntua loistavalta aromilta, jos se on erittäin voimakasta, raskaana oleva nainen voi pitää sitä ärsyttävänä. siksi tuuleta huone hyvin Ennen vieraiden saapumista ja vältä huoneen ylikuormitusta voimakkaalla ilmanraikastimella, kukilla, suitsukkeella tai aromaattisilla öljyillä.
Kylpyhuone, joka, kuten olemme jo todenneet, raskaana oleva nainen käy useita kertoja, on huone, joka voi antaa sen huomaamatta. mustan haju kosteissa ympäristöissä esiintyvien bakteerien ja sienten takia. Tämän välttämiseksi tuuleta huone hyvin ja varmista, että pyyhetelineessä tai pyykinkorissa ei ole kosteita pyyhkeitä. Kun puhdistat, eliminoi bakteerit ja sienet käyttämällä tuotteita, jotka sisältävät pesuaine ja desinfiointiaine, kuten valkaisuaine Star 2in1.
Jos sinulla on lemmikki hiuksilla, imuroi huone ennen perheen yhdistämistä ja pese lattia valkaisuaineella, jotta bakteerit, huonot hajut ja punkit pysyisivät vastuussa kotitalousallergioista.
Kuten huomaat, raskaana olevan naisen pitäminen seuraavan joulun ruokailijoiden keskuudessa on jotain, joka pitää mielessä valmistele koti ja suunnittele sopiva menu. Näiden yksinkertaisten vinkkien perusteella olemme varmoja, että perheenyhdistäminen onnistuu ja tuleva äiti tuntee olonsa mukavaksi ja isäntien arvostamaksi.
Valokuvat | iStock: Artfoliophoto / luanateutzi / Liv Friis-Larsen / CameronAynSmith
