Kun olet raskaana Haluatko tarjota vauvallesi perusravinteet vatsan optimaaliseksi kehitykseksi? ja sen kasvu synnytyksen jälkeen. Mutta miten se saavutetaan? No, tärkeintä on saada tasapainoinen ruokavalio ja sitä valvoo ravitsemusterapeutti.
Nykyisen elämäntavan vuoksi Joskus on vaikea noudattaa tiettyjä ravitsemusterapeutin suosituksia, joten ei haittaa kysyä, onko se mahdollista täydentää jollain tyyppisellä multivitamiinilla, joka tarjoaa sinulle tarvittavat vitamiinit ja mineraalit kattamaan sinun ja vauvasi ravintotarpeet (Tarkista myös lääkäriltäsi, joka seuraa raskautesi kehitystä).
Nyt Yhdysvaltain kansallisen terveysinstituutin ravintolisävirasto katsoo, että Lisääntymisikäiset naiset ja raskaana olevat naiset voivat hyötyä multivitamiinien sisältämistä ravintoaineista; Ensin mainitun tulisi kuluttaa 400 mcg päivässä foolihappoa, kun taas jälkimmäisten on peitettävä lääkärisi suosittelema rautamäärä.
Näin kehosi imee vitamiineja ja mineraaleja!
Jokaisella puremalla syöt ravintoaineet, joita sinä ja vauva vaadikun ne saavuttavat vatsan ne hajoavat pienemmiksi, pienemmiksi hiukkasiksi, jotka kulkeutuvat sitten ohutsuoleen missä ne imeytyvät pieniin piiloihin, joita löytyy tämän elimen limakalvosta. Nämä rakenteet kuljettavat vitamiineja ja kivennäisaineita vereen jakamaan niitä koko kehoon ja siten ruokkia solujasi (energia saadaan samalla tavalla).
Nyt tohtori Michael Roizenin mukaan Kun veri kulkee istukan koorionkarvojen lähellä, ne ottavat vauvan tarvitsemat ravintoaineet ja vasta-aineet ja siirtävät ne napanuoran läpi. Sama koskee vitamiinien ja mineraalien lisäravinteita, kuten Elevit, jotka tarjoavat erilaisia välttämättömiä aineita, joita raskaana olevat tai imettävät naiset tarvitsevat.
Mitä multivitamiinien ravinteet antavat sinulle?
Vitamiinit, mineraalit ja muut hivenaineet ovat välttämättömiä aineita, joita kehosi tarvitsee toimiakseen kunnolla, mutta eivät pysty tuottamaan niitä, joten on tärkeää saada niitä ruokavalion kautta ja tarvittaessa ravintolisistä.
Seuraavaksi kerromme sinulle, kuinka jotkut näistä ravintoaineista hyödyttävät sinua:
D-vitamiini: Tämän tehtävänä on työskennellä yhdessä kalsiumin kanssa vauvan luiden ja hampaiden kehityksen edistämiseksi. Ja Cleveland Clinicin mukaan tämä vitamiini on välttämätön vauvalle, jotta iho ja silmät olisivat terveitä. Omasta puolestaan vuonna 2013 Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism julkaisi tutkimuksen, jossa kävi ilmi, että lapsella on todennäköisemmin vahvat lihakset, jos hänen äitinsä oli tarpeeksi D-vitamiinia kehossa raskauden aikana.
B-vitamiini / foolihappo: Tämä vähentää riskiä, että vauva kehittää ongelmia, jotka vaikuttavat hänen aivoihin ja selkärankoihin (tunnetaan nimellä "hermostoputken viat"), tämän maaliskuun dimes-säätiön mukaan. He huomauttavat myös, että se voi vähentää mahdollisuuksia syntyä lapsella, jolla on sydänvaivoja ja suuvaurioita, kuten huulilipu ja kitala.
rauta: Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien kongressin (ACOG) mukaan raskaana olevat naiset tarvitsevat kaksinkertaisen määrän rautaa. Tämä mineraali suorittaa ensisijaisia toimintoja, kuten tuottaa enemmän verta hapen toimittamiseksi vauvalle. Dimesin maaliskuu puolestaan toteaa, että raudan puute voi aiheuttaa ongelmia, kuten anemiaa, väsymystä, lisääntynyttä infektioriskiä, ennenaikaista lasta tai erittäin alhaista syntymäpainoa.
kalsium: Sinun ei tarvitse olla vain vahvoja luita, vaan myös lapsesi tervettä kehitystä hampaissa, sydämessä, hermoissa, lihaksissa ja tietysti luusysteemissä, kuten ravitsemus- ja dietiikkaakatemia selittää.
Onko suositeltavaa jatkaa ravintolisien käyttöä imetyksen aikana? No, kaikki riippuu lääkäristä, joka on seurannut sinua raskauden aikana. American Academy of Pediatrics (APA) kuitenkin katsoo, että on myös suositeltavaa käyttää niitä, jos ne hyödyttävät terveyttäsi. Seuraa asiantuntijan suosituksia ja jos hän antaa sinulle suostumuksen, mene eteenpäin!
Muista, että multivitamiinilisäaineet, kuten Elevit, valmistettiin auttamaan vauvan kehityksessä tarjoamalla raskauden aikana tarvittavia välttämättömiä ravintoaineita ideana estää äitiä pitämästä puutteita ruokavaliossa. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat lääkityksen ottamisen.
