Yksi raskautta etsiville naisille annetuista suosituksista on foolihappolisäke, lisä, jota on ylläpidettävä koko raskauden ajan. mutta, Miksi foolihappo on niin tärkeä raskauden aikana?
On tieteellistä näyttöä siitä, että folaattien käyttö ennakkokauden aikana ja raskauden ensimmäisinä kuukausina voi vähentää vastasyntyneen hermostoputkien riskiä. Tähän sisältyy riskejä, kuten anenkefalia tai acraneo, encephalocele ja spina bifida.
Muut ehkäisevät epämuodostumat ottamalla oikea määrä foolihappoa raskauden aikana sydämen kammion väliseinämävauriot, konotrullaaliset sydämen vajaatoiminnat, sikiön virtsa-epämuodostumat, hydranenkefalia ja huulilipu.
Vaikka foolihappo on välttämätöntä terveelle vauvalle, monet vauvat ovat edelleen syntyneet maailmassa hermosoluputkien kanssa. Mutta kampanjat, joissa korostetaan tämän komponentin merkitystä ennen raskautta, ovat aiheuttaneet määrän laskun suuressa osassa maailmaa.
mainontaNyt kun tiedämme foolihapon merkityksen, tulee seuraava kysymys, Kuinka paljon foolihappoa minun pitäisi juoda?
Suositukset foolihaposta raskauden aikana
Useat kansainväliset organisaatiot suosittelevat täydennystä farmakologisella annolla foolihappoa 4 mg / päivä niille naisille, joilla on suuri riski sairastua lapsiin, jolla on hermostoputkivauriot (edellinen lapsi, jolla on hermostoputkivauri, epileptisiä potilaita hoidetaan valproiinihappo, alkoholiriippuvaiset ja lääkeriippuvaiset potilaat, ilmeinen hyponutrition ...).
Matalariskisille naisille, jotka suunnittelevat raskautta, on suositeltavaa täydennys farmakologisella annoksella foolihappoa 0,4 mg / vrk, sama määrä suositellaan niille naisille, joilla on alhainen riski hedelmällisessä iässä (15-45 vuotta) ja joilla on raskausriski.
Kaikissa tapauksissa ihanteellinen aika tälle farmakologiselle täydentämiselle on vähintään kaksi kuukautta ennen raskauden alkua 12. raskausviikkoon.
Lisäksi on suositeltavaa syödä terveellisiä, foolihapolla runsaasti ruokavalioita sisältäviä ruokia, kuten vihreitä lehtivihanneksia, avokadoja, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, tomaattia, hedelmiä (appelsiini, avokado tai avokado, mansikat, greippi tai banaani ...), palkokasvit, kuten herneet, pavut tai pavut ...
Näiden vinkkien tarkoituksena on varmistaa, että raskaana olevalla naisella on riittävä folaattitila, koska riski saada lapsi, jolle aiheutuu hermostoputken vika ja muut synnynnäiset epämuodostumat, korreloidaan käänteisesti äidin folaattitasojen kanssa .
Lyhyesti sanottuna foolihappo on tärkeä terveen raskauden kannalta, joten sinun on otettava lisäosa jo ennen raskautta. Tämä ei unohda tietysti terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, joka auttaa vartaloa hyvin valmistautumaan vauvan sovittamiseen.
