Aamiainen on päivän tärkeä ateria, ja siksi sen ei tarvitse olla vain riittävä ja ravitsemuksellisesti täydellinen, vaan myös meidän on vietävä riittävästi aikaa lasten aamiaiseen. ja Aina kun mahdollista, sinun täytyy syödä aamiaista lasten kanssa, mikä on helpompaa lomien aikana, kun meillä on ja on enemmän aikaa.
Aina huonot neuvonantajat kiirettävät katoavat ja aamiaisen hetkestä tulee miellyttävämpi, on aika jakaa, joka muodostaa terveet tottumukset, jotka säilyvät loppuvuoden ajan ja koko elämän ajan ja jotka eivät vie yhtä päivää viikossa annamme itsellemme mielivallan ...
Kuka ei muista suklaata churrossa noista kesäpäivistä, varhaista tai munkkeja talon edessä olevassa baarissa? Ja emme sano, jos olemme onnekkaita olemaan hotellissa, niin on vaikea vastustaa kiusauksia ... Mutta palaamme pian rutiiniin!
Voimme myös hyödyntää lomia valmistamalla joitain pannukakkuja hillolla, makealla koksilla ... Ja ruoanlaitto lasten kanssa on erittäin innostava ja hauska kokemus.
Muista, että sitä suositellaan että aamiainen tuottaa 20–25% päivittäisestä energian saannista (Se voidaan jakaa kahteen annokseen, eli aamiaiseen ja lounaaseen keskellä aamua), mutta tämä on vaikea saavuttaa, jos meillä on kiire "poistaa paasto" (paastoaminen).
Ainaan neljä erilaista ruokaryhmää (maitotuotteet, viljat, hedelmät ja muut, kuten öljy, keitetyt kinkut, hunaja, leivonnaiset kerran viikossa ...) tulisi olla mukana hyvää aamiaista varten. Lisäksi aamiaista tulisi vaihdella monotonian välttämiseksi.
Lyhyesti sanottuna, terveellinen aamiainen on miellyttävämpi jaettu, ilman kiirettä ja ilman aikataulujen huolenaiheita tai työtä, joka painaa meitä päivittäin loppuvuoden aikana. Hyvä aika keskustella unista, edellisen päivän muistoista ja suunnitelmista tänään ... Ja sinä, Nautitko perheen aamiaisesta enemmän lomalla?
