Tiedämme, että liikunta on välttämätöntä terveellisemmälle elämälle, etenkin pienimmille. Mutta yritämmekö riittävän kovasti lapsemme harjoittaa säännöllistä fyysistä toimintaa? Joskus se näyttää monimutkaisemmalta kuin on, joten annamme sinulle jonkin verran vinkkejä lapsesi sopivuuteen.
Meidän on helpotettava urheilua, koska koska he ovat nuoria, he mukautuvat uusiin kokemuksiin ja mikä heille on pelejä (ja meidän on saatava sen näyttämään tältä).
Mahdollisuudet ja keinot, jotka annamme lapsillemme aktiivisuudeksi, eivät tarvitse suuria taloudellisia menoja, he haluavat vain pitää hauskaa terveellisten tapojen kautta ja jos se on heidän perheensä kanssa, parempi kuin parempi. Vai eikö meille ole hyvä sopeutua?
Siksi tarjoamme nämä mahdollisuudet riippuu kiinnostuksestamme, vaikka sekä muun perheen, kuten esimerkiksi omaishoitajien tai kouluympäristön, tulisi olla tietoisia tämän aiheen merkityksestä meille, ja siten myös osaltaan edistää Fyysisen toiminnan harjoittelu muilla täydentävillä tavoilla.
Aloitamme tarvittavasta motivaatiosta, koska tuskin saamme motivoitumattoman lapsen etuja tai positiivisia tuloksia fyysisen toiminnan edessä. Lapsen täytyy tuntea liikuntaa, aktiivista peliä tai urheilua.
Lisäksi meidän on välitettävä selkeä viesti, jonka meidän on tietenkin uskottava itsemme ennen: fyysinen toiminta ja terveellinen ruokavalio osana elämäntyyliämme ovat erittäin arvokkaita ja auttavat elämään täysimääräistä elämää. Ne voivat olla pieniäkin, kun he alkavat hankkia kieltä, he ovat valmiita puhumaan heille aiheesta aiheesta heidän tasollaan.
Lahjat, joilla ylläpidämme lapsiamme kussakin vaiheessa, voidaan kohdistaa harjoitukseen, harrastaa aktiivisia pelejä tai urheilua (esimerkiksi kuluneena jouluna annoimme sinulle ideoita leluista liikkumiseksi. Joillakin luistimilla, palloilla, palloilla, polkupyörällä, köydellä ... rohkaisemme aktiivista leikkiä. Jos lapsella on käytettävissänne kaikki nämä lelut eikä vain esimerkiksi videopelit ja nuket, sinun on helpompi liikkua, olla aktiivinen, poistua sohvalta laittaaksesi vartalon työskentelemään hauskanpitoa pitkin.
Kun autamme heitä jakamaan aikansa (aina tietyllä välinpitämättömyydellä, heillä on aikuina aika jäykille aikatauluille), älä unohda sisällyttää aikatauluun fyysisen toiminnan aikaa yhdessä muiden tärkeiden hetkien (ateriat, kotitehtävät, tarvittaessa, koulu) kanssa , lukeminen ...). Nämä aktiiviset pelit menee naimisiin erittäin hyvin lepo- ja vapaa-ajan kanssa.
Äskettäin sanomiemme mukaisesti meidän on kiinnitettävä huomiota eikä siirrettävä vapaa-ajan hetkiä, joiden on oltava rentouttavia ja lapselle hauskoja, pakollisissa luokan ulkopuolisissa luokissa. Eli jos lapsi luokan ulkopuolinen toiminta (judo, jalkapallo, uinti, luistelu ...) Se näyttää hauskalta peliltä ja hän haluaa sen, hienoa. Mutta älkäämme teeskentelekö, että poikamme hyötyy urheilun eduista sellaisen luokan ulkopuolisen opiskelijan kanssa, jolle hän ei ole valmistautunut tai joka tuntee olevansa pakko mennä. Opetuksen ulkopuoliset toiminnot on toteutettava asianmukaisella tavalla, koska vaikka on totta, että kun niitä harjoittelevien lasten lukumäärä vähenee, ylipaino lisääntyy lasten populaatiossa, yli- tai huonosti valitut voivat aiheuttaa stressiä, motivaatiota ... ja lopulta päinvastainen vaikutus siihen, mikä olisi toivottavaa.
Otamme vapaa-ajallamme lapset turvallisiin paikkoihin juoksemaan, hyppäämään, leikkimään palloilla ... Puisto, laidat, kenttä ovat joitain paikkoja, joissa aktiiviset pelit ovat mahdollisia. Käytä kesällä lomien kanssa tilaisuutta liikuntaa perheenä.
Ole kiinnostunut urheilukeskusten käyttöehdoista, niiden aikatauluista, hinnoista... tai koulutilat järjestetyn toiminnan aikataulun ulkopuolella, mikäli niitä on mahdollista käyttää. Varaa yhdessä lähialueesi naapureiden kanssa mahdolliset hinnat tai näiden palvelujen vapaa käyttö.
Sinun on ilmoitettava kaupunginvaltuustolle mahdollisuuksista, joita kotimme lähellä on harjoittaa fyysistä, virkistys- ja urheilutoimintaa, ja jaettava nämä tiedot lasten kanssa, jos sinulla on jotain, josta olet erityisen kiinnostunut. Tarjoa tällöin säännöllinen rekisteröinti ja apua.
Pienet eleet auttavat myös lapsia terveellisinä: kävele kouluun, puistoon tai kirjastoon, tee ostoksia ... Mene portaita ylös hissin ottamisen sijaan.
Joskus on vaikea saada enemmän tunteja päiväohjelmastamme ja nostamaan lapsia urheiluun. Mutta oletko miettinyt, jos omistat itsesi harjoitteluun? Voi olla hyödyllistä ajatella, että aika, jonka aikana juoksumme, uimme tai käymme kuntosalilla, on erittäin arvokas aika jakaa lasten kanssa ja liikuntaa tai pelejä voi tehdä yhdessä. Muina aikoina se on monimutkaisempaa, esimerkiksi jos meidän täytyy uida kyllä tai kyllä ja lapsemme on pieni; mutta tapauksena on ajatella, että liikuntamme ei ole ristiriidassa lasten harjoituksen kanssa. Koska he ovat vauvoja, voimme harjoittaa yhdessä ja kun mahdollisuudet seurata (tai seurata niitä) kasvavat. Jos tapauksessasi osoittautuu, ettet viettäkään aikaa liikunnalla, se on jotain, joka on muutettava. Lapsemme tuskin ymmärtävät fyysisen toiminnan merkitystä, jos he eivät näe esimerkkiämme (lisäksi kehomme arvostaa sitä, istuva elämäntapa ei ole hyvä kenellekään).
Puku lapsille mukavilla vaatteilla, joiden avulla he voivat leikkiä vapaasti, jos pelkää tahroja (ne ovat osa oppimista, kuten ilmoituksessa sanotaan) ja sinulla on pari tai kaksi lenkkaria. On tärkeää, että lapset tuntevat olonsa mukavaksi (ollessaan turvassa) aktiivista urheilua tai peliä pelatessa. Jos lapsi haluaa harrastaa urheilua, joka tarvitsee varusteita, tutustu mahdollisuuksiin ostaa tarvittava puku tai materiaalia ja jos on vaikeaa saavuttaa kaikkea perheen budjetilla, kysy perheeltä tai ystävältä, että nämä ovat lahjoja syntymäpäivän saapuessa , joulu ...
Lyhyesti sanottuna Voimme tehdä monia asioita helpottaaksemme lastemme fyysistä ja urheiluharjoittelua ja siten saada heidät terveellisempiä. Fyysinen kehitys etenee harppauksin tällaisissa heikoissa ikäryhmissä, mutta muista, että henkinen kehitys seuraa samoja kehityksiä ja liikunta auttaa heitä myös olemaan "terveitä sisällä", olemaan onnellisempia.
Valokuvat | Thinkstock
Vauvoissa ja muissa | Kymmenen lasten fyysisen toiminnan hyötyä, terveelliset urheilulajit terveille lapsille, vinkit liikuntalapsille
