Liikunta raskauden aikana on erittäin suositeltavaa., valmistaa naista palaamaan painonsa lapsen syntymän jälkeen ja auttaa häntä myös lyhyemmässä synnytyksessä olemalla paremmassa kunnossa sekä sydän- että verisuonitasolla, samoin kuin voimalla, kestävyydellä ja joustavuudella.
Kävely, juoksumatolla käyminen tai mikä tahansa sopiva harjoitus on hyvä terveellisen sydämen rytmin ylläpitämiseksi ja lisää myös endorfiineja, jotka juuri tässä vaiheessa hormonaaliset ja emotionaaliset muutokset ovat meille erittäin hyviä. Endorfiinit saavat meidät tuntemaan olonsa onnellisemmaksi, optimistisemmaksi, luottamaan itseemme ja haluamaan elää. Ja säännöllinen liikunta on heille hyvä lähde.
Jos äiti harjoitti urheilu säännöllisesti ennen raskautta voi jatkaa niin tekemistä jonkin loogisen varotoimenpiteen avulla. Juoksu, jooga, pilates tai uinti ovat harrastuksia, joita voidaan jatkaa normaalisti ja joita tarjotaan jopa sovitettuna raskaana oleville naisille monissa keskuksissa. Uivoin niin kauan kuin pystyin, kunnes muista syistä pakotin lepäämään, mutta uima-tunteen, kesän kesän aikana, hiljaisuudessa, venyttämällä ja puhuessani poikani kohdussa, muistan sen yhtenä toiminnasta enemmän Miellyttävä ja rentouttava raskauteni. Ja sitten paransin mielialaa, lepoani ja painonnousun aiheuttamaa vaivaa.
On selvää, että on joitain urheilulajeja, jotka sinun on harjoiteltava erittäin huolellisesti tai vältettävä kuinka hypätä hevosen selälle tai tehdä vaarallisia toimia, jotka voivat johtaa putoamiseen. Jos on epäilyjä, on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin ja ilmoittaa valtiomme valmentajalle.
Lisäksi urheilun pelaaminen vähentää raskausdiabetesta, verenpaineesta ja lihaskohdista johtuvia mahdollisuuksia. Se hyödyttää jopa vauvaa, joka myös sydämensä liikkuu. viisaasti Urheilu raskauden aikana on erinomainen päätös. Ja on niin, että elät paremmin.
