Kun pikku lironcitos nukkuu enemmän tunteja kuin tavallisesti, ajattelemme heti "kasvaa". Mutta mikä on totta tässä uskomuksessa? Onko totta, että lapset kasvavat nukkuessaan?
No, kyllä, se on totta, tiede vahvistaa. Nukku on välttämätöntä pienten hyvälle terveydelle. He tarvitsevat sitä palauttaakseen voimansa, omaksuakseen päivän aikana oppimansa, mutta sillä on myös paljon tekemistä lasten kasvun kanssa. Selitämme miksi.
Älä odota venytystä kahdentoista tunnin nukkumisen jälkeen tai laita lapsia nukkumaan kaksi tuntia ennen kasvamaan pari senttimetriä, koska se ei ole niin. Mutta se on totta hyvät yöunet edistävät terveellistä kasvua lapsuudessa.
Kasvuhormonia vapautuu enemmän unen aikana
Unen aikana lisää kasvuhormonin eritystä. Tämä tapahtuu unen No-REM-vaiheessa, ts syvä uni kun aivolisäkkeen etuosa syntetisoi GH-kasvuhormonia (Kasvuhormoni), joka tunnetaan myös nimellä somatotrooppinen hormoni.
Vauvoilla ja muilla. Hyvin nukkuminen on lapselle elintärkeää: tottumukset lapsellesi lepotilastaHormonin uskotaan vapautuvan huipulla keskimäärin yhden ja kahden tunnin välillä unen alkamisesta.
On tutkimusta, joka asettaa lisääntyneen hormonin aktiivisuuden ajan keskiyön ja 4: n välillä aamulla, lapsen unen syvimmässä vaiheessa. Hormoni voi vapautua myös nukkumisen aikana, ei-Rem-vaiheen aikana, vaikka ne olisivatkin lyhyempiä.
On suositeltavaa luoda säännöllinen unirutiini, varmistaa, että he nukuttavat lepoaikojaan ikänsä mukaan ja varmistaa rentouttavan unelmaympäristön. Se, että he nukkuvat enemmän tunteja kuin on tarpeen, ei auta, koska jokainen nukkuu mitä tarvitsee, ei enempää kuin vähemmän.
Unen "korvakkeet"
Yhdysvaltain Emoryn yliopiston tutkijat tutkittiin nukkumisaikojen ja lasten kasvun välistä suhdetta ja osoittivat, että äkillisesti esiintyvät "kielekkeet" liittyvät suoraan lapsen nukkumiseen liittyvien tuntien lisääntymiseen. lapsi, kuten sairaus- tai kuumejaksoina.
Erityisesti 43 prosentilla vauvoista koettiin pieni "venytys" aikoina, jolloin oli "ylimääräinen" tai epätavallinen nukkuminen, esimerkiksi kun ajat säännöllisesti autolla tai oli kuumetta, ja yksi jokaisessa viisi kasvoi myös jokaisessa jaksossa, jonka aikana hän nukkui tunnin normaalia pidempään.
Ne eivät kasva vain unen aikana
Vaikka se on totta, että kasvuhormoni vapautuu enimmäistasolla unen aikana, se tekee sen myös pulsatiivisella tavalla (ikään kuin ne olisivat pieniä suihkukoneita) ja pienemmissä määrin, 3 - 5 tunnin välein koko päivän ajan.
Tietysti niitä on monia muut tekijät, jotka vaikuttavat hyvään ravitsemukseen liittyvien lasten kasvussa, säännöllisen liikunnan ja terveellisten elämäntapojen käytöissä.
Vauvoilla ja muilla Kuinka monta tuntia unta lapset tarvitsevat iänsä mukaan?Synteettinen ihmisen kasvuhormoni
Joissakin erityisissä tapauksissa lapsilla, joilla on kasvuhäiriöitä ja joilla on todettu GH - vajaus, synteettinen kasvuhormoni. Näin tapahtuu esimerkiksi lapsilla, joilla on Turnerin oireyhtymä, Prader-Willi-oireyhtymä, lapsilla, joilla on krooninen munuaisten vajaatoiminta ja joilla on muita kasvuhäiriöitä.
Ihmisen synteettisellä kasvuhormonilla on osoitettu olevan monia vaarallisia sivuvaikutuksia, siksi se tulee aina osoittaa ja antaa lääkärin valvonnassa.
Unelma on fysiologinen prosessi, jolla on suuri merkitys pientenkin kehitykselle, yksi niistä aktiviteeteista, joissa enemmän päiväaikaa he käyttävät, mutta joka enemmän. Meidän on varmistettava riittävä unelmaympäristö heidän iässään terveellisen kasvun takaamiseksi.
Valokuvat | Pexels (Bruce Mars) ja Thinkstock
Vauvoissa ja muissa | Päivät, jolloin lapset näyttävät haluamatta herätä, voivat olla "venytys"
