Meillä on pakkaslämpötiloja koko Espanjassa, jopa monissa paikoissa, joissa on lunta. Ei ole epäilystäkään siitä kylmä on tullut.
Koska heidän immuunijärjestelmänsä on heikompaa kuin aikuisten, lapset ovat erityisen herkkiä matalille lämpötiloille, mikä tekee heistä todennäköisemmin talvella yleisimmät sairaudet, kuten vilustuminen, flunssa, otitis, nielutulehdus, keuhkoputkentulehdus, keuhkoputkentulehdus tai vakavampi, kuten keuhkokuume.
Niiden estämiseksi meidän on otettava huomioon joitain vinkkejä puolustuskyvyn parantamiseksi.
Suojaa niitä kunnolla (mikä ei ole sama kuin liikaa)
Turkki on ensimmäinen puolustuseste, joka estää jäähtymisen. Ruotsissa asuva lukija on kerran kommentoinut, että "ei ole huonoa säätä, vaan huonoja vaatteita". Se on totta. On tärkeää valita oikeat vaatteet niin, että ne ovat hyvin lämpimiä Ei ole merkitystä niiden suojaamiselle liikaa. Meillä vanhemmilla on taipumus tehdä se paljon ja sitten he lopulta hikoilevat, mikä on vakavampaa kuin normaali ja jos on tarpeen suojata heitä enemmän.
On suositeltavaa suojata lapsia yksi kerros enemmän kuin mitä me käytämme. Armando on neuvonut meitä aivan täydellisessä viestissä kuinka suojata vauvoja ja lapsia oikein riippuen siitä, onko hän vauvan kantolaitteessa, rattaissa tai jo kävelee, koska ilmeisesti hänen ruumiinsa tuottama lämpö on erilainen.
Tietysti se, mitä ei voida jättää väliin, on terve järki. Se riippuu myös käymästäsi, jos aiot olla ulkona pitkään, jos on aurinkoa, joka lämmittää vähän, jos on tuulta vai ei ... Joka tapauksessa tekijät, jotka on myös otettava huomioon.
Talvipakkaukseen kuuluu joka tapauksessa hattu (parempi puuvilla, jotta se ei pure) tai korvat peittävä teloittaja, käsineet (pienimmille, paremmat lapaset, helpompi laittaa) ja huivi tai kaula.
Pese kädet usein
Käsinpesu on välttämätön tapa auttaa ehkäisemään infektioita ja sairauksia. Olemalla kosketuksessa sairaiden lasten kanssa, koskettamalla tartunnan saaneita pintoja tai esineitä ja laittamalla sitten käsi suuseesi voi levitä nopeasti.
Siksi heidän on pestävä kätensä aina likaisten samoin kuin ennen syömistä, ennen kylpyhuoneen käyttöä ja sen jälkeen, koskettamalla eläimiä, ennen kuin kosketat vauvaa.
Pesun tulee olla tietoista, sen on kestettävä 40 - 60 sekuntia. Jos lapsi on hyvin nuori, sinun pitäisi auttaa häntä.
Hyvä ruokavalio ja hyvä lepo
Tiettyjen ravintoaineiden väsymys ja puute voivat vaikuttaa kehon reaktioon viruksen kulkeutumisesta, joten on tärkeää, että lapsi kantaa monipuolinen ruokavalio ja nukkua tarpeen mukaan.
Ennen kiintoaineiden lisäämistä ja sen aikana rintamaito Se on paras puolustus vauvalle. Sen on osoitettu toimivan suojana suojanautana tulehduksen, hengityselinten ja maha-suolikanavan sairauksia vastaan.
Kiinteät aineet otetaan käyttöön ja aina iän mukaan, jolle niitä pitäisi tarjota, lisää vihannesten ja hedelmien osia pienten, erityisesti sitrushedelmien, joissa on runsaasti A- ja C-vitamiineja, ruokavaliossa
Tarjoa heille riittävästi proteiinia, samoin kuin viljoja (mieluiten täysjyviä) ja palkokasveja. Älä anna heille kylmiä juomia, vaan anna heille kuumia liemeitä ja juomia tai vettä ja luonnollisia mehuja huoneenlämmössä.
Älä tietenkään ohita aamiaista, vaan muuta sen sijaan päivän tärkein ateria. Täydellinen aamiainen, joka sisältää hedelmiä, vilja- ja meijerituotteita, antaa sinulle energiaa koko päiväksi ja auttaa parantamaan puolustuskykyäsi.
Toivon näitä vinkkejä lasten puolustuskyvyn parantamiseksi kylmältä auttaa estämään (tai ainakin vähentämään) tänä talvena opportunistisia viruksia hyökkäämästä lapsiasi vastaan.
