Osteoporoosi on yksi niistä sairauksista, jotka kuulostavat meille kaukana, vanhusten sairaus, mutta vähemmän tiedetään, että Osteoporoosin estäminen on tärkeää lapsuudesta.
Muutama päivä sitten vietettiin maailman osteoporoosipäivää, ja Espanjan osteoporoosin vastainen yhdistys (AECOS) on varoittanut, että lapsuudessa on keskeinen rooli osteoporoosin ehkäisyssä, joka on sairaus, joka kärsii melkein kolmeen miljoonaan espanjalaiseen. .
Iskulauseen "Pysäytä ensin, tee ensimmäisestä murtumasta viimeinen" tarkoituksena on tiedottaa kansalaisille ja lisätä tietoisuutta ennaltaehkäisyn tärkeydestä tämän patologian yhteydessä, jolle on ominaista alhainen luumassa ja luukudoksen heikkeneminen. , mikä johtaa suurempaan luun heikkouteen ja lisääntyneeseen murtumien riskiin.
mutta, Kuinka estää osteoporoosia lapsuudesta? Ruokavaliossa runsaasti kalsiumia ja fyysistä aktiivisuutta ensimmäisistä elämävuosista alkaen on joitain keskeisiä välineitä sen estämiseksi. Luumassan huippu saavutetaan noin 25 vuoden ikäisenä, joten sinun on yritettävä lisätä sitä lapsuudesta lähtien.
Vielä yksi syy parantaa liikunnan harjoittelua, että lapset ilmoittavat useita etuja, kuten näemme lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Koska espanjalaisten lasten luun terveys on Euroopassa, on syytä muistaa se Osteoporoosi voidaan estää lapsuudesta. Kalsium, D-vitamiini ja liikunta ovat välttämättömiä lasten terveiden luiden ja luun asianmukaisen kehityksen saavuttamiseksi.
