Minulla on hyvä ystävä, joka opettaa vatsatanssi ja eräänä päivänä hän kertoi minulle olevani erittäin onnellinen, koska aioin aloittaa opettamisen raskaana oleville naisille. Olin vähän hämmentynyt, koska en tiennyt, että raskaana olevat naiset tekivät vatsansa vatsatanssilla.
Kysyin häneltä siitä ja hän selitti aihetta jonkin aikaa. Lopulta päätelin, että Vatsatanssia ei voida tehdä vain raskauden aikana, mutta sitä voidaan jopa suositella.
Vatsatanssin fyysiset hyödyt
Kun nainen tulee raskaaksi, on selvää, että vartalo alkaa muuttua. Kilot alkavat kasvaa, fyysinen epämukavuus voi saapua ja ketteryys voi (yleensä) menettää. Tästä syystä on suositeltavaa, että jokaisella raskaana olevalla naisella on liikuntaa, jotta hän voimistuisi ja kestäisi ja että hän on yleensä parempi.
Vatsatanssi on vielä yksi tapa liikkua lempeästi, sillä etuna on vahvistaa lihaksia, jotka osallistuvat vauvan tukemiseen raskauden aikana ja myös sellaisia lihaksia, jotka alkavat synnytyksen yhteydessä. Menemättä pidemmälle sanotaan, että se on yksi vanhimmista raskaana olevien naisten harjoittamista tansseista lievempään synnytykseen ja synnyttäessään joissakin heimoissa jotkut naiset ympäröivät synnyttävää naista ja he tanssivat vatsatanssia, niin että hän teki samoja liikkeitä refleksi ja vähentää siten supistumisten kipua.
Vatsatanssin psykologiset hyödyt
Liikunta auttaa irrottautumaan monista asioista, poistamaan stressin ja tuntemaan olonsa paremmaksi (tässä tapauksessa jokaisen kanssa). Tanssimisen on lisäksi sisällytettävä musiikki ja tunne harjoitukseen, mikä tekee siitä myös elävämmän, rytmisemmän ja nautinnollisemman.
Jos lisäät tähän, että voit löytää muita naisia samassa tilanteessa kuin sinä tai yksinkertaisesti ei-raskaana olevia naisia, mutta tavallisen ystäväpiirisi ulkopuolella, se antaa mahdollisuuden tavata muita ihmisiä, jakaa raskautesi, pitää hauskaa ja luo se pieni aikakulma, jonka omistat itsellesi, musiikille, kehollesi ja vauvallesi.
Sanon "vauvasi", koska hän myös tanssii tietyllä tavalla. Liikkeesi vaikuttavat häneen myös siirtymiseen musiikin rytmiin, rokkaamalla häntä sinne, kun äiti nauttii hetkestä.
Tunne jokaisen ruumiin ja sen rajoitukset
Jos vatsatanssitunti on suunnattu raskaana oleville naisille, ei tule olemaan liikaa vaivaa, koska opettaja ottaa sen huomioon harjoituksia kehitettäessä. Jos sen sijaan se on luokka, joka on avoin kaikille naisille, näytön tulisi tietää, että olet raskaana mukauttaaksesi joitain liikkeitätarvittaessa raskaustilasi.
Toisaalta, vaikka vatsatanssi on melko hiljainen tanssi, on tiedettävä sen rajoitukset ja oma ruumiinsa tietääkseen milloin on tarpeen lopettaa. Jos väsymys tai väsymys ilmenee, on parempi hidastaa tai pysäyttää suoraan. Tulee päiviä nauttimaan siitä edelleen.
