Ehdotamme valmistautumista terveellisiä ja kesäisiä välipaloja ja välipaloja Lapsillesi, jolloin he haluavat välipala jotain, se on ravitsevaa ja täyteläistä makua, mitä aiot antaa heille.
Kesällä meillä kaikilla tuntuu olevan välipala, kun olemme lepäämässä tai palaamassa rannalta. Ja tietysti lapsia houkuttelevat epäterveelliset teollisuusvälipavut, täynnä rasvoja, suolaa ja lisäaineita; Siksi on kätevää, että suunnittelemme vaihtoehtoja, kuten näitä välipaloja ja terveellisiä alkupaloja, joita ehdotamme.
Aina, aina, raa'at pähkinät, maailman paras välipala
Kuivatut hedelmät: Se on maailman yksinkertaisin välipala ja erittäin ravitseva, täynnä mineraaleja, energiaa ja terveellisiä rasvoja. Lautasella pähkinät, mantelit, pinjansiemenpähkinät, hasselpähkinät tai pistaasipähkinät, aina paremmin raaka ja ilman suolaa. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että välipalat poistavat nälän, koska ne ruokkivat niitä yhtä paljon kuin pääruoka.
Älä missaa pähkinät ruokakomero Mutta huomio, sinun on kunnioitettava aloitusikää (vähintään kaksi vuotta) ja valmisteltava ne siten, että tukehtuminen vältetään.
mainontaPienet vartaat
Suosikki välipalamme ovat pienet vartaat, hyvin maustettu ja tasapainoinen. Kyse ei ole välipalan tekemisestä, vaan kannesta, joka syödään neljänä pureena. Ja on tärkeää, että voimme jättää sen valmiiksi jääkaapissa ja ottaa sen milloin tahansa.
Tärkeintä: että ne ovat maukkaita, että ne eivät pilaa, jos niitä ei tällä hetkellä syö ja että ne voidaan ottaa kylmiksi. Ja jotain pidettävä mielessä: yritä tehdä niistä kauniita katsella, haluat valmistetun ruuan visuaalisesti houkuttelevampaa.
Ehdotamme joitain pienet vartaat jotka ovat yleensä erittäin menestyviä ja jotka voidaan valmistaa ottamaan niitä milloin tahansa.
Koska tavoitteena ei ole, että ne ovat täydellisiä aterioita, vaan terveellinen ja kesäinen välipala tai välipala, neuvojamme on tehdä parempia leipäviipaleita kuin koottuja, jotta ne täyttäisivät vähemmän. Rannalta saapuminen tai pelaaminen ja hyvän lasillisen kylmän veden ja tällaisen pinchiton tarjoaminen on vastustamatonta.
Leipä tomaatti ja kinkku, on klassikko, joka on aina paljon hyväksyttyä. Suosittelemme, että asetat siivu tomaattia ja muutama kaista kinkkua leipäviipaleelle (en ehdota puuroa, koska lapsille syöminen on monimutkaista). Voimme koristella niitä kirsikkatomaattilla tai hienonnetulla keitetyllä munalla.
Leipä salaattia ja tonnikalaa, erittäin kesäinen. Jotta leipä ei kastu, on laitettava pieni majoneesi tai vaaleanpunainen kastike, mutta vähän salaatin alle ja huolehdittava siitä, että se on täysin kuiva. Laita sitten hienonnettu tonnikala päälle. Koristele viipaloiduilla mustilla oliiveilla.
Leipä kurkkua ja kovaa keitettyä munaa. Tämä varta on herkullinen ruisleivän kanssa. Valmistus on yksinkertaista: ohuelle kerrokselle kurkkuviipale majoneesia, siivu kovaksi keitettyä munaa ja vähän paprikaa, jotta kruunattaisiin keksintö.
Alkupaloja kasvimaalla
Endive kalkkunan ja oliivin kanssa. Tämä varta on herkullinen, mutta kaikki lapset eivät pidä sen katkeruudesta. Kaikki on kutsua heitä maistamaan sitä. Laitoimme kotitekoisten vihreiden oliivien oliivin endivisille lehtiä ja koristele kalkkunan kylmäpalat. Oliivin valmistamiseksi avaa vain tölkki luuttomia vihreitä oliiveja ja lyö sitä pienellä neitsytoliiviöljyllä.
Paistettu munakoiso hunajalla. Toinen herkullinen klassikko, joka ei koskaan mene tyyliin. Avain, liota munakoisot kermavalmistettuina, jotta ne eivät ole rasvaisia, ja laita hunaja ennen tarjoilua. On hämmästyttävää, kuinka rikkaat he ovat.
Tomaattilaivat juuston ja yorkin kanssa. Suosittelen, että käytät päärynä tomaattia tähän alkuruokaan niin tuoreena ja yksinkertaisena, koska ne vapauttavat vähemmän vettä. Leikkaa kahtia puoliksi pituussuunnassa, laitamme päälle viipalan york- ja juustopalat (burgos tai feta). Ripottele sitten oreganoa. Vakuutan teille, että siitä tulee välttämätöntä välipaloja tai välipaloja.
Perunalasut ilman öljyä. Chips-sirut tekevät lapsista hulluja, mutta ostamissamme on paljon rasvaa ja lisäaineita. Voimme tehdä ne kotona ja jopa käyttämättä öljyä, joten ilmaista on paljon enemmän. Perunat leikataan hyvin ohuiksi viipaleiksi ja liotetaan muutama minuutti. Sitten ne otetaan pois ja kuivataan asettamalla uuniteline ja panemalla ne kuumaan uuniin noin kymmenen minuuttia. Voimme yksinkertaisesti suolata ne tai mausta ne valkosipusuolalla, sipulijauheella tai pienellä paprikalla, kuten pidämme heistä.
Crudités kastikkeilla
cruditésToisin sanoen raa'at vihannekset eivät ole aina hyvää hyväksyntää lasten keskuudessa. Mielestäni on avainta esitellä heidät ruokahaluina ja hyvin mukana, jotta he voivat nauttia niistä.
Porkkana tarttuu hummuksella. Minulle se on perustiedot. Makea porkkana yhdistyy täydellisesti kaikkein tiheimpaan ja maukkaimpaan hummukseen. Lisäksi väri kontrasti on erittäin kaunis. Nopean hummuksen valmistamiseksi avaa vain keitetyt kahviherneet ruukku ja lyö niitä maulla vähän paprikaa, öljyä ja kuminaa.
Kurkku sauvat tzatzikilla. Sanoisin melkein, että ihanteellinen on laittaa tämä välipala samaan aikaan kuin edellinen, jotta makujen ja värien kontrasti voidaan merkitä. Ensimmäinen maukkain, tämä on virkistävällä vastapisteellä. Tzaiki on hienonnettuun kurkkuun ja kreikkalaiseen jogurttiin perustuva kastike, joka myös laittaa raakaa valkosipulia (mutta kaikki eivät tunnu hyvältä ja ovat rikkaita myös ilman sitä).
Salaatinlehdet salmorejon kanssa. Sinun on valittava salaatin tai silmukan keskikohdan lehdet ja järjestettävä se löysiksi lehtiin tai leikattu pituussuunnassa, esittämällä se erittäin tiheällä ja maukalla salmorejo-aineella niiden kostuttamiseksi. Yksinkertainen ja raikas, mutta herkullinen ja maukas niin vähän ruokia. Jos laitamme hienonnettua kovaa keitettyä munaa tai kinkkua nauhoiksi, emme edes kertoa sinulle.
Meloni lohen kanssa. Viimeistelen nestemäisellä välipalalla, joka, vaikkakin hieman erilainen, tarjoaa herkän kontrastin. Tärkeintä ei tässä ole laittaa kulhoa, vaan mokkukuppi. Siihen tarvitaan melonin smoothie, joka on höystetty savustetun lohen tai taimenen nauhoilla, joka on myös saladita ja rikas. Jos et pidä nesteestä, voimme aina laittaa meloninippaa lohikaistaleen päälle. Niin paljon. Ja voimme molemmat jättää heidät valmiiksi etukäteen.
Ehdotuksemme on seuraava: antakaa nämä valmistella terveellisiä ja kesäisiä välipaloja ja välipaloja jääkaapissa, jotta voit tarjota niitä lapsille kun he pyytävät jotain välipalaksi Olemme yrittäneet valita ne helposti valmistettavia, värikkäitä, maukkaita ja ravitsevia, koska juuri välipalan pitäisi myös tarjota meille tarvittavia ruokia, ei vain tyhjiä kaloreita ja suolaa.
