Vaikka meillä kaikilla on selvää, että liikunnan harjoittaminen on välttämätöntä lapsuudessa ja murrosikäissä, totuus on se meidän pitäisi jatkaa urheilun harjoittamista koko elämän ajan, koska hyödyt, joita se tuo terveydelle, kaikissa ikäryhmissä, ovat lukemattomia.
Vanhempien tulisi rohkaista lasten liikuntaa esimerkiksi ulkopeleistä ja perheurheilusta. koska urheile lasten kanssa Se ei ole vain erittäin hauskaa toimintaa, mutta tarjoaa myös loputtomia ominaisuuksia kaikille. Haluatko tavata heidät?
Pitää luita vahvoina ja terveinä
Tutkimusten mukaan lapsuudesta lähtien harjoitettu fyysinen aktiivisuus on erinomainen tapa estää mahdollisia murtumia ja vähentää osteoporoosiriskiä edistyneemmissä ikäryhmissä.
Aikuisina urheiluharjoittelu auttaa meitä lisäämään luutiheyttä, vähentämään nivelrikon riskiä ja torjumaan naisten vaihdevuodet.
Vauvoilla ja muilla Asiantuntijat varoittavat urheiluvammojen lisääntymisestä lapsuudessa: itse urheilua, mutta varoenSe auttaa estämään tiettyjä sairauksia
Samoin fyysisellä aktiivisuudella on osoitettu olevan tärkeä rooli kroonisen kulun suuren määrän patologioiden ehkäisy, kuten tyypin 2 diabetes (joka alkaa lisääntyä lasten keskuudessa), metabolinen oireyhtymä tai sydän- ja verisuonisairaus.
Se parantaa mielialaa
Urheilu on onnellisuuden lähde, koska se tuottaa enemmän endorfiineja ja lisää serotoniinin (onnellisuushormonin) tuotantoa lisäämällä siten positiivisia tunteita.
Lisäksi urheilu auttaa lievittämään jännitteitä ja laiminlyödä stressiä, mikä myötäilee parempaa mielialaa ja torjui mahdollisia tunneongelmia, joita saattaa olla syntynyt päivän aikana, molemmat työskentelevät aikuiset tutkijana lasten tapauksessa.
Mitä vauvoille ja muille, mitä minun pitäisi tehdä, jos mielestäni lapseni on masentunut? Estää istuvan elämäntavan ja liikalihavuuden
Kuinka monet suunnitelmista, joita teemme lastemme kanssa, ovat istuvia? Epäilemättä suuri joukko heitä, joten se on tärkeä korvata se käytännössä liikuntaa joka auttaa terävöittämään lihaksen sävyä ja voimaa.
Tällä on positiivinen vaikutus kehomme painoon torjumalla pakkomielle, joka on yksi ongelmista, joiden esiintyvyys on korkein Espanjassa, etenkin lasten keskuudessa.
Paranna kognitiivisia taitojamme
Se on hyvin tiedossa fyysisen liikunnan ja henkisten etujen yhdistäminen. Tällä tavalla urheilu auttaisi kehittämään kognitiivisia taitojamme vaikuttamalla positiivisesti muistikapasiteettiin, toimeenpanotoimintoihin, keskittymis- ja ponnistuskapasiteettiin.
VitónicaBodyssa muodossa, mielessä muodossa: yhdeksän fyysisen liikunnan hyötyä aivoillesiUseiden tutkimusten mukaan urheiluharjoittelu lapsuudessa auttaisi lapsen aivojen kehitystä ja vaikuttaisi positiivisesti hänen akateemiseen suorituskykyyn. Ja onko tutkimus osoittanut, että sydän- ja hengityskyky ja motoriset taidot lisäävät koulutaitoja, itsetuntoa ja muistia.
Paranna motorisia taitojamme
Lapsuudessa harjoiteltu urheilu auttaa kehittämään lapsen motorisia taitoja ja fyysisiä kykyjä, kuten tasapainoa, voimaa, nopeutta, koordinaatiota, kehon ilmaisua ...
Aikuisvaiheessa kaikki nämä näkökohdat toimivat edelleen harjoituksen kanssa. Mutta lisäksi urheilu auttaa vahvistamaan vastuskykyämme parantamalla nivelten ja nivelten taipuisuutta vähentää väsymystä.
Laske positiiviset arvot
Urheilulla on loputtomasti positiivisia arvoja kaikissa ikäryhmissä, joista voimme korostaa seuraavaa: tiimityön edistäminen, kollegoiden ja vastustajien kunnioittaminen, ponnistus, itsetunto, vastuu, kurinalaisuus, kilpailukyky ...
Kaiken tämän lisäksi urheiluharjoittelu on erinomainen työkalu lapselle oppimaan hallitsemaan tunteita, sekä voitettaessa (euforia, ilo ...) että häviäessään (pettymys, viha, suru ...).
Vauvoilla ja muilla urheilu auttaa estämään alaikäisten kiusaamista: se on uusi etu positiivisten asioiden luettelossa, jonka se tuo lapsilleTarjoa vapaa-aikaa ja laatua
On monia lapsia, jotka yhdistävät työpäivän luokan ulkopuoliseen toimintaan. Ja vaikka nämä ovat hyviä heidän koulutukselleen ja kehitykselleen, sitä suositellaan tasapainota se ulkona harjoituksen kanssa, ja parempi, jos tätä harjoitetaan vanhempien kanssa.
Aikuisille urheilun pelaaminen lastemme kanssa on tapa murtautua jokapäiväisen elämän pellosta ja sovittaa henkilökohtainen ja perhe-elämä viettämällä laatuaikaa heidän kanssaan.
Auta vahvistamaan sidoksia
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, muista, että mikä tahansa toiminta, jota jaamme ja nautimme lastemme kanssa, auttaa vahvistamaan siteitämme heidän kanssaan, parantamaan suhteita ja tuntemaan paremmin tunteita ja tunteita.
Perheurheilu on hauskaa ja rentouttavaa.. Se saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi, nauramaan, nauttimaan rento ilmapiiristä ja parantamaan mielialaa.
Valokuvat | iStock, Pixabay
