Nämä viime päivät aurinko palaa paljon, ikään kuin olisimme jo kesällä, niin paljon, että laitin jo lapsille aurinkovoiteilla voiteita ja he vievät korkin kouluun. Pienet määrät ultraviolettisäteilyä ovat hyödyllisiä, koska ne osallistuvat D-vitamiinin muodostumiseen (ja tämä vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä), mutta meidän kaikkien on oltava varovaisia, ettei ylitä auringonottoamme.
WHO: n tietojen mukaan diagnosoidaan vuosittain 2–3 miljoonaa ei-melanosyyttistä ihosyöpää ja yli 130 000 pahanlaatuista melanoomaa. Yli 90% ihosyövistä, jotka eivät ole melanosyyttisiä, esiintyy valkoisella iholla. Kaikkia vaurioita, jotka liiallinen auringonotto voi aiheuttaa, ei kuitenkaan esitetä tiivistettynä iho-ongelmiin, koska UV-säteilyä väärinkäyttäneiden ihmisten joukossa on myös kroonisia kaihia ja immuunijärjestelmän heikentynyttä tehoa.
Lapset ja nuoret ovat erityisen haavoittuvia ryhmiä, ja ottaen enemmän huomioon, että auringonpoltto voi tässä vaiheessa aiheuttaa peruuttamattomia vaurioita, on mahdollista johtaa ihosyöpään. Kyseisiä mekanismeja ei vielä tunneta, mutta voi olla, että iho on lapsille alttiimpi ultraviolettisäteilyn haitallisille vaikutuksille. Tänään minulta tuli kuulla UV-säteilyindeksiä Kansallisessa meteorologisessa instituutissa ja olen huomannut, että he ovat rekisteröineet koko maamme erittäin korkeat hinnat (välillä 8-10). Nämä tiedot voivat olla todella hyödyllisiä tietoja päätettäessä milloin suosituksia sovelletaan, koska kansainvälinen järjestö suosittelee varotoimenpiteitä hakemistosta 3.
On totta, että näiden säteilyjen voimakkuuden määräävät myös sellaiset tekijät kuin leveysaste, korkeus, auringonkorkeus tai maan heijastus; pilvien suojaaminen ja otsonikerroksen paksuus. Mutta varotoimenpiteenä siitä lähtien, että se on kuumempi, voimme kaikki noudattaa suojaussuosituksia ja tutustua UV-säteilyindeksiin, kun aiomme viettää päivän ulkona.
Suojatoimenpiteet
WHO suosittelee seuraavaa toimenpiteet itsesi suojelemiseksi liiallisesta altistumisesta ultraviolettisäteilylle.
Rajoita keskipäivän auringossa vietettyä aikaa.
Mieluummin varjo.
Käytä suojavaatetusta, kuten leveän reunan omaavaa hattua silmien, kasvojen ja kaulan suojaamiseksi.
Käytä suljettuja aurinkolaseja sivuilla, jotka suojaavat 99–100% ultravioletti A- ja B-säteilyltä.
Ihoalueilla, jotka eivät ole vaatteiden peitossa, rasvaa runsaasti ja uusitkaa usein laajavaikutteinen aurinkovoide, jossa aurinkosuojakerroin (SPF) on yli 30. Paras suoja saadaan suojaamalla itsesi varjossa ja käyttämällä suojavaatetusta aurinkovoideiden sijasta. Niitä ei pidä käyttää ajatuksessa pidentää auringossa vietettyä aikaa, ja ihmisten, jotka määräävät aurinkovoidetta ruskettamaan, tulisi olla tietoinen tarpeesta rajoittaa auringolle altistumisen aikaa.
Vältä solariumia: näiden laitteiden käyttöön ennen 35-vuotiasta liittyy pahanlaatuisen melanooman riski 75%. Solariumlaitteita ja lamppuja saa käyttää vain lääkärin valvonnassa. WHO suosittelee sen käytön kieltämistä alle 18-vuotiailla.
Suojaa vauvoja ja pieniä lapsia: lapsia tulee aina pitää varjossa.
Lasten kannustaminen ottamaan yllä kuvatut yksinkertaiset varotoimenpiteet estävät lyhytaikaiset ja pitkäaikaiset vammat estämättä heitä nauttimasta ulkona vietämästään ajasta. Senioreiden tulee varmistaa, että lapset ovat asianmukaisesti suojattuja
Yleensä olisi kiinnitettävä huomiota heikoimmassa asemassa oleviin ryhmiin sekä ihmisiin, joilla on vaaleampi iho. Kukaan ei kuitenkaan pidä laiminlyödä, koska vaikka ihosyövän esiintyvyys on alhaisempi niillä, joilla on tumma iho, syövät havaitaan yleensä myöhemmin, vaarallisemmassa vaiheessa. Ihovaurioiden, ennenaikaisen ihon ikääntymisen ja immunosuppression riski on riippumaton ihotyypistä.
