6-9 kuukauden vauvoille tarkoitetun viikkomenun jälkeen olemme kehittäneet Viikkovalikko vauvoille 9–12 kuukautta.
9–12 kuukauden ikäisten vauvojen ravintotarpeet ovat periaatteessa samat kuin 6–9 kuukauden ikäisten lasten ravintotarpeet. Tämän vaiheen tavoitteena on, että kun kiinteiden aineiden lisääminen on alkanut aloittamalla täydentävä ruokinta, vauva tarjotaan suurempi valikoima makuja ja kuvioita.
Heidän ruokavalionsa perustuu edelleen maitoon, joko rintaan tai kaavaan, mutta vauva tarvitsee suuremman määrän ravintoaineita, pääasiassa rautaa, jota ruoka tarjoaa.
Kiintoaineiden käyttöönotosta on kulunut kolme kuukautta ja vähitellen uusia makuja voidaan sisällyttää ruokavalioon laajentamalla hedelmien, vihannesten ja lihan valikoimaa. Muista tietysti, että uusia ruokia pitäisi tarjota aina erikseen muutaman päivän ajan tarkistaaksesi, ettei vauvassa ole allergista reaktiota.
Ruoat, jotka otetaan käyttöön 9 kuukauden kuluttua
Vihannekset ovat samoja, joita voidaan tarjota 6 kuukauden kuluttua, joista suurin osa, paitsi vihreät kuten pinaatti ja kalkkuna, parsa, punajuuret ja kaali.
Lihojen osalta, kun olet sietänyt helpoimmin sulavat valkoiset lihat, kuten kana, kalkkuna ja kani, voit sisällyttää muun tyyppisiä enemmän rasvaista lihaa kuten lammas, lapsi, lammas, vasikanliha ja sika. Kanan osat, joita on tarjottava, ovat rinta tai reisi, aina ilman ihoa. Sianliha, vähärasvaiset palat, kuten sisäfilee tai ulkofilee, mehukselliset ja ilman hermoja.
9 kuukaudesta alkaenvaikkakin kiireellisesti, sama voi olla 10 kuukauden tai sitä lähempänä vuotta, voit alkaa tarjota kalaa imeväisten ruokinnassa. Kalojen tuontiajasta on erilaisia mielipiteitä. AEPED suosittelee sitä yhdeksän kuukauden kuluttua, mutta on lastenlääkäreitä, jotka lykkäävät sitä vuoteen saakka, etenkin jos perheessä on aiemmin ollut allergiaa. Alussa vain 18 kuukauden ikäiset valkoiset kalat (miekkakalat, merirokko, kielikampela, turska ja kummeliturska) ja siniset, rasvaisemmat kalat.
Hedelmät ovat peruselintarvikkeet, joilla täydentävä ruokinta yleensä aloitetaan (omena, päärynä ja banaani) loput hedelmät voidaan esittää vauvalle kuten luumu, kiivi, ananas, viinirypäleet, mandariini, appelsiini ja kesähedelmät, paitsi persikat, keskirasvat, aprikoosit ja punaiset hedelmät.
Näyte viikoittain 9–12 kuukauden vauvoille
Kuten edellisessä pienempien vauvojen valikossa, olemme kehittäneet myös valikon Se on ohjeellinen esimerkki. Jokainen vauva on erilainen. Jotkut syövät enemmän kuin toiset, toiset hyväksyvät joitain ruokia paremmin kuin toiset, ja vain sinun on yritettävä, kunnes löydät mitä pidät ja hyväksyt parhaiten. Jos huomaat, että se hylkää jonkin ruoan, jätät sen ja yrität uudelleen muutaman päivän kuluttua. Älä pakota sitä.
Valikko sisältää päivittäinen proteiinin annos ruoassa joko lihan tai kalan kautta. Kala, toistan, on tuotava vähitellen, sitä ei tarvitse antaa 9 kuukauden kuluttua.
Sisältää myös paljoa palkokasveja, jota voidaan yhdistää riisiin sen ravintoarvon parantamiseksi. 9-10 kuukaudesta alkaen voi tarjota katherneita, vaikka vuoteen saakka mieluiten ilman ihoa ruuansulatuksen helpottamiseksi.
Näet yhden hyvä määrä hedelmiä, noin kolme kappaletta päivässä. On lapsia, jotka eivät hyväksy sitä liian hyvin, joten älä pakota heitä. Poista silloin hedelmät aamiaisesta tai puolivälissä aamusta.
Aikataulujen mukaan lounas on puoliväliaamuna, mutta voi olla lapsia, jotka eivät syö sitä, koska syövät aamiaisen myöhään tai syövät aikaisin. Se vaihtelee kunkin lapsen tarpeiden ja rutiinin mukaan.
Annamme saman suosituksen kuin vauvoille 6–9 kuukaudelle. Rintamaito on edelleen pääruoka imettävän vauvan ruokavaliosta ja vaikka olemme asettaneet sen valikossa aamiaisen aikana, välipalaa ja illallista (ennen nukkumaanmenoa) olisi tarjottava edelleen kysynnästä kattamaan suositeltava määrä 500 ml päivässä, suositellaan myös vauvoille, jotka juovat keinotekoista maitoa.
Kun laitamme kotitekoista jogurttia, joka on valmistettu piimamaidosta, se on välipalavaihtoehto vauvoille, joita ruokitaan keinotekoisella maidolla. Täällä on resepti. Rintamaitoa syöville vauvoille ei suositella allergian ja suvaitsemattomuuden riskiä. Jos juoda rintamaitoa, jatka juomista.
Voit yhdistä ruokia haluamallasi tavalla. Vihannesten mukana on ohjeellinen luettelo niistä, jotta voit testata, mitkä vauva hyväksyy parhaiten. Jos hylkäät minkä tahansa, jätät sen ja yrität uudelleen hetken kuluttua. Ajatuksena on tarjota heille erilaisia mahdollisuuksia kokeilla uusia makuja.
Voit tarjota lautasen myös yöllä keskipäivällä ja ruokaa keskipäivällä, mutta olemme mieluummin välttäneet eniten proteiiniruokaa yöllä, helpottamaan lepoa.
Ja lopuksi, jos sinulla ei ole inspiraatiota, jätän sinulle joitain reseptejä alle vuoden ikäisille lapsille ja muita.
Napsauttamalla yllä olevaa kuvaa suurempi valikko avautuu, ja jos haluat, voit tulostaa sen.
