Lasten saaminen heikentää unen laatua seuraavien kuuden vuoden ajan (ja todennäköisesti enemmän) ensimmäisen lapsen syntymän jälkeen

Kaikki ihmiset, joko lasten kanssa tai ilman, tietävät, että ensimmäisinä viikkoina ja kuukausina lapsen saamisen jälkeen lepoajatuntiemme määrä ja laatu heikkenevät huomattavasti. Niiden ensimmäisten kuukausien välisenä aikana, jolloin vauva herää usein yöllä, ja aina uuden valppauden, joka on aina valppaana, Ei ihme, että olemme aina uupuneita.

Siinä lauseessa on kuitenkin totuus (joskus ärsyttävä), joka sanotaan yleensä vauvan saatuaan: "et palaa takaisin nukkumaan koko yön". Tuore tutkimus, lasten saaminen vähentää tunteja ja unen laatua ainakin seuraavan kuuden vuoden ajan ensimmäisen lapsen syntymän jälkeen.

Tutkimus

Valmistettu Saksassa ja julkaistu Sleep-lehdessä Sleep Research Society (Sleep Research Society), tutkimuksessa analysoitiin yli 2400 naisen ja 2100 miehen nukkumista koskevia raportteja oppiakseen kuinka ja kuinka paljon vaikutti lasten saapumiseen.

Vauvoissa ja muissa. Yhdeksän vinkkiä vanhemmille, jotka nukkuvat vähän: jos et lepää, huomaat sen ja vauva huomaa sen

Vuosina 2008-2015 tehdyissä haastatteluissa Osallistuvat isät ja äidit kertoivat tyytyväisyydestään muihin ja saaneet siitä summan joka ilta. Ryhmässä oli yhden, kahden ja enintään kolmen lapsen isät ja äidit, ja heidän nukkumistapojensa muutokset lastensa jälkeen analysoitiin regressiomallien avulla.

Odotetusti tyytyväisyys ja unen laatu heikentyivät erittäin voimakkaasti ensimmäisen lapsen syntymän jälkeen ja saavutti alimman pisteen kolmen ensimmäisen synnytyksen kuukauden aikana, ja sitten palauttaa vähän siitä, kun vauva alkoi nukkua enemmän tunteja seuraavien kuukausien aikana.

Sekä vanhemmat että vanhemmat ilmoitti, ettei kuuden vuoden kuluttua ensimmäisen vauvansa saamisesta ole täysin palauttanut tuntia ja unen laatua, verrattuna niihin, jotka heillä oli ennen vanhempana tulemista, koska vaikka lapset alkavat lopulta nukkua yön yli, monet herättävät silti toisinaan eri syistä, kuten painajainen tai sairaus, joten he menettävät edelleen unetuntia.

Mutta vaikka vanhemmuus on jaettu pariin, useimmissa perheissä äiti on yleensä ensisijainen hoitaja, joten luonnollisesti naisiin kohdistui enemmän nukkumistapoja kuin miehiin.

He kertoivat, että kaiken kaikkiaan lisäämällä heidän nukkumistuntiensa Ensimmäisenä kolmena kuukautena äidiksi tulemisen jälkeen he menettivät keskimäärin tunnin yötä, verrattuna unen määrään, joka heillä oli ennen vauvan syntymää.

Myöhemmin ensimmäisen vuoden aikana he kertoivat menettäneensä keskimäärin 40 minuuttia, kun taas kuusi vuotta myöhemmin he menettivät 25 minuuttia. Lisäksi, kuusi vuotta myöhemmin myös hänen unenlaatu oli heikompi.

Kuinka monta tuntia unia olemme vauvoissa ja muualla menettäneet vanhempiemme jälkeen? Laskin kertoo meille

Vanhempien tapauksessa he ilmoittivat menettäneensä vain 13 minuutin lepoa per yö kolmen ensimmäisen synnytyksen jälkeen, vaikka kuusi vuotta myöhemmin hänen unenlaatu oli edelleen heikompi kuin mitä heillä oli ennen heidän syntymäänsä.

Tämän tutkimuksen utelias tosiasia todettiin lasten määrä ei vaikuttanut. Voisi ajatella, että useammat isät ja äidit menettivät enemmän unia, mutta todellisuudessa tämä ei vaikuttanut suuresti.

Mutta tutkimuksen tuloksista riippumatta, se ei ole kilpailu tai sanonta, kuka nukkuu enemmän ja kuka nukkuu vähemmän. Ihannetapauksessa vanhemmuuden jakaminen parhaalla tavalla, joka toimii jokaiselle parille, molemmat ovat vastuussa lasten hoidosta myös yöllä parhaan kykynsä mukaan.