Harjoitus Sitä suositellaan erittäin hyvin kaikissa elämän vaiheissa raskauden aikana. Raskauden harjoittamisesta on suurta hyötyä sekä äidille että vauvalle, koska mm parantaa lasten sydämen terveyttä.
Äidin liikunnan ja vauvan liikalihavuuden ehkäisyn välinen suhde tunnetaan, ja tiedämme nyt, että se on erittäin terveellinen lapsen sydämen toiminnalle, koska se on äidin kohdussa.
Arkansasin yliopiston tutkijat havaitsivat liikuttavansa vähintään puoli tuntia kolme kertaa viikossa suora vaikutus vauvan sydämen terveyteen raskauden aikana. Äidin harjoittelu onnistuu mallintamaan sikiön sydämen ja muuttamaan sen terveellisemmäksi ja kestävämmäksi elimeksi, hyödyksi, joka kestää myös syntymän jälkeen.
61 tulevaa äitiä jaettiin kahteen ryhmään: ne, jotka harjoittivat jonkinlaista liikuntaa, kuten kävelyä tai joogaa, ja ne, jotka olivat aktiivisia, mutta eivät harjoittaneet mitään erityistä liikuntaa.
Tutkiessaan pienten sydämen toimintaa, he havaitsivat, että niillä vauvoilla, joiden äidit harjoittivat säännöllistä liikuntaa, heidän sydämensä syke oli hitaampi, mutta sykkeiden vaihtelu oli suurempi, mikä tunnustetaan indikaattoriksi hyvään vasteeseen koulutusta ja harkittu todiste siitä, että henkilön sydän on vahvempi ja tehokkaampi.
Kuukausi vauvojen syntymisen jälkeen edut säilyivät. Vaikka myönteistä vaikutusta käytti vain äiti, vauva sai "tartunnan" kestämällä terveellisen sydämen rytmin jopa syntymän jälkeen.
He uskovat, että tämä tartunta johtuu siitä, että jotkut hormonit, jotka ihmiset vapauttavat liikuttaessaan, ylittävät istukan, mikä parantaa sikiön sydämen terveyttä.
On tärkeää olla tietoinen liikunnan harjoittamisen tärkeydestä raskauden aikana, samoin kuin lievittää raskauden vaikeuksia ja edistää tulevan äidin fyysistä ja henkistä tasapainoa, lHyödyt vaikuttavat myös lasten terveyteen.
