Äitinä oleminen on upea kokemus, se muuttaa elämääsi ja lapsesi pitäminen käsissäsi on kaunein asia mitä voi olla. Sitä ei ole keskusteltu. Mutta se on myös väsyttävää. Se tarkoittaa 24 tuntia, 7 päivää viikossa ilman lepoa odotettaessa pienen ihmisen hoitoa. Unettomia öitä ja raskaita päiviä, vaikka emme ehkä ole edes poistuneet kodista. Puhumattakaan siitä, työskenteleekö äiti myös ulkona.
Lisää myös vanhemmat veljet, ruoka, ostokset, vaatteet, siivous ... Joka tapauksessa, mitä aion kertoa sinulle! Ilman apua on käytännössä mahdotonta kattaa niin monta rintamaa itsellemme kohdistaman emotionaalisen stressin ja painostuksen lisäksi. Tunnet uupuneen, väsyneenä etkä pysty kaikkeen. Tunnetko sinut tunnistettuna? Onko sinulla uupumisoireyhtymä tai voimakas uupumus? Se on äitien mielestä he eivät voi enää tehdä.
Mikä on Burnout-oireyhtymä?
uupumisoireyhtymä tai voimakas uupumus Se on yleisempi kuin luulemme, ja se tapahtuu, kun henkilö on kärsinyt voimakkaasta ja pitkäaikaisesta stressistä sekä fyysisesti että henkisesti.
Isä voi myös kärsiä siitä, mutta yleensä äidit kärsivät eniten, koska he ovat suurimmaksi osaksi niitä, jotka viettävät enemmän aikaa vauvan kanssa ja kantavat kotitalouden vastuuta.
Wikipedian määritelmän mukaan Burnout-oireyhtymä, jota kutsutaan myös "ammatilliseksi heikentymisoireyhtymäksi", on "kehon stressin pitkäaikainen vaste työssä esiintyville tunne- ja ihmissuhteisiin stressorektoreille, joihin sisältyy krooninen väsymys, tehottomuus ja tapahtuneen kieltäminen. ”
Vaikka uupuminen oli muodostunut eräänlaiseksi työstressiksi ammattilaisissa, joissa tilanne on korkea jännitteissä (vastasyntyneiden tehohoidon lääkärit, koeajavirkailijat jne.), Se ulotettiin myös äideihin, koska se edustaa sitä, mitä he elävät päivittäin. Monet heistä. Äidit polttivat, väsyivät ja uupuivat.
Uupumisen oireyhtymä
Oireet voidaan sekoittaa minkä tahansa taudin oireisiin, eikä niille yleensä anneta suurempaa merkitystä. Ne ovat organismin ilmenemismuotoja, joihin kohdistuu krooninen stressi, kuten:
Psykosomaattiset oireet
Lihaskipuja
Toistuvat päänsärkyä
Ruoansulatuskanavan häiriöt
unettomuus
väsymys
Tunneoireet
Ympäristön eristäminen tai suhteet
Yksinäisyyden tunne
Vaikuttava etääntyminen
Turhautumisen tunne
levottomuus
haluttomuutta
Haluat itkeä
Paine, joka ei anna sinun hengittää
Paineita esiintyy kaikkialla, kaikilla tasoilla: sosiaalisella, työ- ja perhetasolla. Raskaita päiviä seuraa yöt, kun nukkuminen joustolla on utopia. Joskus hänellä ei ole aikaa käydä suihkussa ja unelmoit vauvan nukahtamisesta lepoon. Ja lopulta käytät sitä aikaa käyttämään muita asioita.
Eikä pelkästään huolenpito vauvan hoidosta (tuo koliikki, että jos se pahenee, että rinta on tarpeen jne.), Se lisää myös työpaineita niille, joilla on työtä kodin ulkopuolella, ja sosiaalinen paine Olla "täydellinen äiti" ja tuntea ympäristösi arvioimana, mikä pahentaa turhautumisen tunnetta entisestään.
Joitakin vinkkejä, jos sinulla on uupuminen
Älä eristä itseäsi: Yritä suhtautua muihin äideihin, jotka ovat läpi saman tilanteen.
Järjesty ja priorisoi: Et ole supernainen ja sinun ei tarvitse olla. Anna etusija kiireellisille tehtäville ja jätä ne, joita ei ole, toiseen aikaan.
Pyydä apua: kumppanillesi, äidillesi, siskollesi. Joskus muut eivät ymmärrä kärsimystäsi. Sen kieltäminen on myös oire uupumisesta ja teeskenteleminen, että kaikki menee hyvin. Älä epäröi. Avaa, kysy apua.
Varaa muutama tunti sinulle: Se on osa avunpyyntöä, koska tarvitset jonkun huolehtimaan vauvasta, jotta pääset ulos. Tee jotain, mitä pidät: mene kävelylle yksin, kahvi ystäväsi kanssa, mene elokuviin, mikä tekee sinusta irti vauvasta ja häiritse itseäsi jokapäiväisistä rutiineista.
