Himo ei ole yksinomaan raskaana oleville naisille, mutta heillä on paljon selkeämpi, tiheämpi ja voimakkaampi. Ne ovat niin monipuolisia kuin voit kuvitella, ja voivat olla yksi ensimmäisistä raskauden oireista. mutta, Onko tarve hallita halua? Voitko saada sen?
Ehkä avain on keskittyä muodostamaan henkinen kuva jostakin muusta. Vaikka ne eivät ole haitallisia terveydelle, sen tyydyttämiselle ei ole esteitä, vaikka niitä ei liian suositeltaisi, mutta ne eivät vaikuta meihin, jos otamme niitä maltillisesti (esimerkiksi makeiset), mikään ei tapahdu miellyttävän halua.
Ongelma voi tulla, jos siitä, mistä meistä tuntuu, tulee pakkomielle, joka päättyy impulsiivisella pistoksella, tai jos halujen tyydyttäminen antaa meille syyllisyyden tai häpeän tunteen siitä, että olemme alistuneet kiusaukseen (jotain, jonka ei pitäisi olla liian usein raskaana olevien naisten keskuudessa).
Joten niiden hallitsemiseksi sinun on tiedettävä mistä tarkalleen ihminen tulee, mikä mekanismi aktivoi meissä sen hallitsemattoman halua.
Viime aikoina on alkanut tutkia halun alkuperää. Psykologit Eva Kemps ja Marika Tiggemann Flindersin yliopistosta (Australia) ovat tarkistaneet viimeisimmän tutkimuksen mielihaluista ja siitä, kuinka niitä voidaan hallita. Tutkimus on ilmestynyt Piscological Science -yhdistyksen lehden "Psychological Science" viimeisimmässä numerossa.
Mitä viimeisin tutkimus ehdottaa, on se mielenkuvat, joita teemme ruoasta Ne voivat olla avain. Voima, jolla haluavat ruokaa, oli suoraan yhteydessä terävyyteen, jolla he kuvittelivat ruokaa.
Kun kuvittelemme tiettyä ruokaa, suuri osa aivokapasiteetistamme on keskittynyt tähän haluun, ja meidän on vaikea suorittaa muita tehtäviä. Tule, kuten kun rakastumme tai vauvan saapuminen on tulossa: meillä on pää "jossain muualla".
Toisin sanoen, kun kuvittelemme jotain mielenkuvaa muodostavasta, menetämme kykymme suorittaa muita kognitiivisia tehtäviä, löydämme selityksen mahdollisille "viivästymisille" tai henkiselle hitaudelle toisinaan, raskauden aikana tai milloin tahansa muina aikoina, kun huolet siirtävät mielemme pois. siitä mitä teemme.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun kuvittelet jotain, sinulla on vaikeuksia suorittaa erilaisia kognitiivisia tehtäviä. Yhdessä kokeessa vapaaehtoiset, jotka halusivat suklaata, muistivat vähemmän sanoja ja veivät kauemmin matematiikkaongelmien ratkaisemiseen kuin vapaaehtoiset, joilla ei ollut suklaanhimoa.
Eva Kempsin ja Marika Tiggemannin johtama uusi tutkimus ehdottaa, että tämä suhde voi toimia myös päinvastaisessa suunnassa: olisi mahdollista käyttää kognitiivisia resursseja halun vähentämiseen. On olemassa useita tapoja tehdä se.
Osallistujia, jotka olivat kokeneet halutun halun halutessaan kuvitellaan esimerkiksi yhteisiä paikkoja, heitä pyydettiin visualisoimaan sateenkaaren ulkonäkö heidän mielessään.
Himo vähenee myös, jos keskitymme hajujen kuvittamiseen, vaikka uskonkin, että tässä tapauksessa ei kyseessä olevan ruoan tuoksu (heitä pyydettiin kuvittelemaan eukalyptuksen tuoksu).
Tuijottaminen ohutnäytöllä: vapaaehtoisia, joilla oli halu, pyydettiin tuijottamaan näyttöä, jossa on mustavalkoisia pisteitä (kuten ajastettu televisio). Todistustensa mukaan he kokivat vähentyneen kuvan voimakkuuden halutulla ruoalla ja siksi himo.
Totuus on, että en usko, että löytö ansaitsee palkinnon, ei mitään loogisempaa kuin kääntää mielemme pois siitä, mikä pakottaa meidät rauhalliseen haluun tai huoleen ...
Tutkijoiden kannalta nämä havainnot osoittavat, että tiettyjen mielenkuvien visualisoinnista ei voisi tulla vain lupaava tapa hillitä ruokahalua, vaan sillä voi olla vaikutuksia myös muiden aineiden, kuten huumeiden ja alkoholin, halun vähentämiseen.
Joka tapauksessa tiedät, Jos himo antaa sinulle ongelmia, sinun on muodostettava muita mielenkuvia niiden hallitsemiseksi, esineitä, maisemia, hajuja tai keskittyä vain näytölle. Ennen kuin muut houkuttelevat ruoka- tai juomakuvat tulevat mieleemme, jatkamme mielenosoituksia.
