Lapsen saaminen on elämämme suurin projekti, ja vaikka se on prosessi, joka useimmiten tapahtuu luonnollisesti, on joitakin Ennen raskauden saavuttamista seuraavat vinkit, jotka suosivat raskautta ja terveellistä raskautta.
Vaikka hyvin harvat naiset valmistautuvat raskauteen, on joitain terveyteen, mielemme ja ympäristöömme liittyviä vaiheita, joita voimme seurata sekä raskauden saavuttamiseksi että terveyden ja turvallisuuden lisäämiseksi.
- Hylkää haitallisia terveystapoja, etenkin myrkyllisiä, kuten tupakka, alkoholi ja muut huumeet. Tällä tavoin emme vain tue käsitystä, mutta välttäämme vaurioita tulevalle vauvalle. Totta kai, tämä vitun pätee yhtä lailla tulevaisuuden isään.
- Voimme tarkistaa painomme yrittääksemme saavuttaa kunkin ihanteellisen painon. Ylipainoiset naiset voivat kysyä asiantuntijalta laihtua menettämättä riskiä terveydelle. Tällä tavoin raskauden aikana ei ole liikalihavuuden aiheuttamia riskitilanteita, vaikka muistakaa, että ”ihanteellinen” painonnousu raskauden aikana ei ole sama kaikille naisille.
- Paras tapa ylläpitää tai saavuttaa ihanteellinen paino on fyysinen harjoittelu. Jos emme ole sopivia, on parasta, että aloitamme sen saavuttamisen, mieluiten suorittamalla harjoitusta, jota voimme jatkaa harjoittelua raskauden aikana.
- Seuraamalla myös lääketieteellisiä suosituksia voimme tarkistaa ja parantaa ruokavaliomme, että siinä on tarvittavat kalorit ja oikea määrä hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja.
- Mene naistenlääkärille raskautta edeltävälle vierailulle, joka voi olla yhtä tärkeä kuin synnytystä edeltävä käynti. Asiantuntija seuraa lääketieteellistä historiaamme, tiedustelee mahdollisista riskeistä, lähettää verikokeen anemian tai muiden häiriöiden (etenkin tulehdukselle mahdollisesti vaikuttavien infektioiden, kuten hepatiitti, syfilis, aids ...) havaitsemiseksi, suosittelee vitamiinilisää ...
- Edelliseen kohtaan verrattuna on suositeltavaa ottaa foolihappolisäke ennen raskautta, välttämätöntä vitamiinia vauvan syntymävaurioiden estämiseksi.
- Tarvittaessa hanki vihurirokko- tai vesirokkorokotuksia, sairauksia, jotka voivat vahingoittaa lasta. Lääkäriä on kuultava siitä, annetaanko tuleville äideille muita rokotteita, koska joitain ei ehkä suositella tai tarvita.
- Kautta ennaltaehkäisevä vierailu hammaslääkärissä Vältämme sen tekemistä raskauden aikana. Suun puhdistus ja mahdollisten ongelmien havaitseminen voivat estää uusia komplikaatioita, koska tiedämme, että ikeniin vaikuttaa raskauden aikana monta kertaa, ja on tarpeen pitää ne hyvässä kunnossa. Tämä raskautta edeltävä katsaus ei tarkoita sitä, että lopetamme menemisen hammaslääkärille myöhemmin, koska juuri raskauden aikana meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota hammasterveyteen, jotta voidaan havaita ja hallita ongelmia kuten ientulehdus.
- Ennen raskautta meidän olisi pitänyt pohtia (ellei vielä ole ratkaistu) tiettyjä "infrastruktuuriin" ja organisaatioon liittyviä kysymyksiä, ikään kuin talo tai huonekalut tarvitsisi joitain uudistuksia vauvan saapuessa. Aina on parempi aloittaa uusinta ennen raskautta, kun stressi tai väsymys, joka sellaisiin tilanteisiin yleensä liittyy, on paljon haitallisempaa.
- Opi ja lue terveitä tapoja, hedelmällisyyttä, raskautta ja vanhemmuutta. On hyvä oppia siitä suuresta vaiheesta, jonka aiomme ottaa ja lähestyä äitiyttä turvallisella tavalla (pisteeseen saakka, koska epävarmuustekijöitä esiintyy aina tavalla tai toisella) ja kriittistä. Tämä kohta tulisi jakaa parille, koska loppujen lopuksi raskaus ja etenkin lapset eivät ole yksinomaan äidille.
tämä Vinkkikokoelma ennen raskautta Se auttaa raskauden syntymistä ja terveellisempää raskautta, samoin kuin meillä on enemmän valmiuksia raskauteen ja äitiyteen.
