Tässä osastossa aloitetun linjan mukaisesti esittelemme ruokia yksinkertainen laatiminen, ravitsevia ja jotka auttavat helpottamaan jokaisen raskaana olevan naisen noudatettavaa ruokavaliota, ruokavaliota, joka antaa kaloreiden hoitamisen lisäksi myös ylimääräisiä ravintoaineita, jotka johtuvat helppo sulaminen ja myös olla maukas. Ja kaiken tämän suhteen tämä on yksi suosikeistani humus, on ohjelevyni, kun en tunne ostamista ja minulla ei ole melkein mitään ruokakomeroa.
kikherneet Ne ovat kasviproteiinien, kuitujen, kalsiumin, kaliumin, foolihapon, raudan, sinkin, magnesiumin ja B1-, B2-, B6- ja C-vitamiinien lähde. Siinä on hyvin vähän rasvoja, ei kolesterolia tai sokereita. Makeapaprikasta meidän on tiedettävä, että sillä on ruoansulatus-, sydän- ja verisuoni- ja desinfiointiaineita.
Ainesosat
350 grammaa keitetyt kahviherneet, 6 rkl oliiviöljyä, puoli sitruunan mehu, 1 valkosipulinkynsi, jauhettu kumina, suola, makea paprika ja / tai seesaminsiemenet.
Humusvalmiste
Laitamme murskaimeen pestyt ja valutetut kahviherneet, öljy, sitruunamehu, valkosipuli, lusikallinen kuminaa ja ripaus suolaa.
Me murskaamme kaiken, kunnes erittäin hieno pasta.
Makuinen
Tarjoamme humusa useissa kulhoissa, ripottele niitä makealla paprikalla ja kastele oliiviöljyllä.
Muita voidaan tarjoilla sirotella seesaminsiemenillä ja oliiviöljyllä.
Tarjoamme heille leivän kanssa, josta pidämme eniten, se voi olla pitaa, patonkia jne.
