Raskauden aikana määrän kasvu rinnassa harjoittelussa oleva vauva painaa rakkoa, mikä johtaa tarpeeseen käydä kylpyhuoneessa useammin, etenkin raskauden viimeisessä vaiheessa. Joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa virtsan tahattoman menetyksen.
Jos nämä virtsan menetykset ovat ongelmia, voit turvautua hygieniapyyhkeisiin tai vaipoihin, vaikkakaan ei ole yleistä päästä noihin ääripisteisiin. Lantionvarsiharjoitukset, jotka vahvistavat alueen lihaksia, auttavat myös estämään tahattomia menetyksiä, kuten Kegel-harjoitukset.
Kun lantion- ja sulkijalihakset ovat vahvat, ne voivat käsitellä yskän, aivastuksen, liikunnan tai naurun lisäpaineita. Mutta kun nämä lihakset ovat heikkoja tai venytettyjä, kuten raskauden aikana (tai synnytyksen jälkeen), äkillinen paine voi työntää virtsaa virtsarakosta.
Vaikka voit tuntea taipumuksen rajoittaa nesteen saantia, se ei ole hyvä toimenpide, koska meidän on oltava hyvin hydratoituneita raskauden aikana ja voisimme myös suosia toista toistuvaa vaivaa tässä vaiheessa, ummetusta.
Meidän on juoda usein, ja meidän on mentävä usein kylpyhuoneeseen viivästyttämättä virtsarakon tyhjennyshetkeä, jotta paine ei nouse.
jotkut Vinkit voivat auttaa hallitsemaan liiallista virtsaamistaKuinka välttää diureetteja: kahvi, tee ja kofeiinia sisältävät virvoitusjuomat voivat aiheuttaa virtsaamisen useammin kuin stimulantit.
Mahdollisesti epämiellyttävä asia virtsaamisen tiheydessä on nousta yöllä nukkumisen aikana, koska meille on tavallista paljastaa itsemme. Tämän välttämiseksi voimme vähentää juomatta hämärässä ja ennen nukkumaanmenoa. Tietysti juodaan riittävästi määriä vettä, maitoa ja mehuja päivän aikana korvaamaan nesteitä, jotka voivat kadota.
Joka tapauksessa kunnon pitäminen, lantion harjoittelu ja synnytyksen jälkeinen toipuminen tiheä virtsaaminen ja heikko virtsarako Heidän pitäisi palata normaaliin.
