Erityisesti raskauden aikana käydään läpi yleisimmät vaivat, joista tulevat äidit kärsivät. Heidän joukossaan ovat ummetus ja / tai peräpukamat, joista kärsii suuri osuus raskaana olevista naisista, etenkin raskauden kolmannella kolmanneksella.
Näiden epämukavuuksien syynä on kohdun alueella esiintyvä verimäärän kasvu, mistä seuraa seurauksena paineen lisääntyminen lantion jaloissa ja suonissa.
nähden ummetus, lisääntynyt paine peräsuolessa ja suolet voivat häiritä ruuansulatusta ja evakuointinopeutta hidastaen näitä prosesseja. Myös hormonien nousu hidastaa suoliston liikkeitä. Koska suolet ovat hyvin lähellä kohtua, se on luonnollinen suojamekanismi, koska niiden liikkeet voivat heikentää sikiön kasvua.
Avain ummetuksen estämiseen on oikea liikunta ja hyvä ravitsemus, monipuolinen ja runsaasti vettä ja kuitua. Olemme jo nähneet joitain luonnollisia korjaustoimenpiteitä ummetuksen lievittämiseksi. Monet vihannekset ja hedelmät, kokonaiset jyvät, säännöllisen lempeän liikunnan lisäksi auttavat lievittämään epämukavuutta tai estämään sen ilmestymisen.
Peräpukamia, ne ovat sairaus, joka liittyy suurelta osin ummetus. Peräpukamot ovat suonien laajentuminen joka johtuu peräaukon alueen lihaksen seinämän heikkoudesta, ne ovat erittäin ärsyttäviä ja jopa tuskallisia. Peräsuolesta ilmestyvät suonikohjut (turvonneet suonet) jättävät joskus peräaukon ja voivat aiheuttaa kutinaa ja / tai kipua, jopa joissakin tapauksissa ne voivat vuotaa.
Ummetus aiheuttaa verisuonten tyhjentymisen normaalisti, joten paine näissä verisuonissa kasvaa peräpukamien seurauksena. Suuri pyrkimys ulostaa Se aiheuttaa myös tämän turvotuksen peräsuolen alueella. Tämän lisäksi lisätään, että raskauden edetessä peräsuoleen ja perineumiin kohdistuvan paineen lisääntyminen ummetuksen lisäksi suosii suoliston suonien laajentumista.
Peräpukammat voivat olla erittäin ärsyttäviä ja tuskallisia, estäen meitä jopa kävelemään normaalisti, joten meidän on vaikutettava niiden ehkäisyyn noudattamalla kaikkia antamiasi neuvoja ummetuksen välttämiseksi. Ei saa myöskään pyrkiä siihen, että vatsalihakset ovat mukana, eivätkä saa istua liian kauan tai nousta pystyyn.
Jos peräpukamia on jo ilmestynyt, niitä on joitain temppuja epämukavuuden lievittämiseksi. Jotkut naiset vapautuvat lämpimistä sitz-kylpyammeista, vaikkakin kylmä vesi (jopa jää kääritty alueelle levitetyllä kankaalla pienin väliajoin) on tavallista lievittää kipua ja vähentää turvotusta. Uimisen jälkeen alue on kuivattava kevyesti, koska kosteus voi ärsyttää sitä enemmän.
Älä lykätä evakuointia menemällä kylpyhuoneeseen heti, kun sinusta tuntuu olevan uloste. Kun ulosteet on karkotettu, sinun tulisi valita pehmeä wc-paperi tai jopa kertakäyttöiset kosteat pyyhkeet jotta tuskallista aluetta ei enää muuteta.
Jälkeenpäin on hyvä pestä peräaukko uudelleen sitz-kylpyhauteella, jotta jäljellä ei ole jäämiä, jotka voivat lisätä kutinaa.
kohtalainen liikunta Se voi myös auttaa peräpukamien kutistumista. Helpota verenkiertoa lantion ympyräliikkeillä tai makuulla sivuttain ja nostamalla kumpaakin jalkaa useita kertoja. Vaihtoehtoisesti saksina voidaan lievittää paineita alueella ja auttaa parantamaan verenkiertoa.
On välttämätöntä mennä lääkärille jos emme tunne parannusta näillä menetelmillä, jos peräpukamot vuotavat tai ovat niin turvonneet, että ne estävät meitä suorittamasta rutiinitehtäviämme. Joitakin voiteita lievittää peräpukamien oireita, vaikka sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä, koska kaikki niistä eivät ole sopivia, koska ne sisältävät komponentteja, jotka voivat olla haitallisia kunnossa oleville naisille.
Onneksi nämä vaivat katoavat yleensä synnytyksen jälkeen, vaikkakin toisinaan ja karkottamisen jälkeen peräpukamot pahenevat (on naisia, jotka ilmestyvät synnytykseen), ja palautuminen vie muutaman kuukauden. Myös synnytyksen jälkeen on tärkeää noudattaa ruokavaliota ja liikuntaa koskevia suosituksia.
