ElBebe.com -sivulta löydät riippumatta siitä, päätätkö olla osallistumatta synnytyksen valmistelukurssille ikään kuin teet sen ja tarvitset lisäosaa. kolme videota, joissa he opettavat meille yksinkertaisia harjoituksia tehdä kotona.
Video synnytyksen valmisteluun 1: Selkärangan, vatsan ja perineumin harjoitteluohjelma Video synnytyksen valmisteluun 2: verenkierto- ja kohdunkaulan harjoittelu. Video synnytyksen valmistelusta 3: Hengitysharjoitukset.
Kaksi ensimmäistä ovat erittäin hyödyllisiä raskauden tyypillisten vaivojen, kuten selkäkipu, huono verenkierto, lievittämiseksi sekä vatsalihasten, ristiselän ja lihaksiston vahvistamiseksi. Viimeksi mainitussa he opettavat hengitystekniikoita, jotka ovat erittäin tärkeitä sekä rentoutumiseen että supistuksiin synnytyksen aikana.
On synnytyksen valmistelukursseja, jotka jättävät paljon toivomisen varaa, jopa fyysisessä koulutuksessa. Ainakin se, johon osallistuin, oli surullinen. Naisen fyysisellä kunnolla ei ole merkitystä, ja mielestäni on erittäin tärkeää synnyttää hyvä syy. Osaltani kävin joogatunneilla, mutta ...
Virallinen sivusto | ElBebe.com Vauvoille ja muille | Liikunta ja raskaus vauvoilla ja muilla Kuinka liikuttaa raskauden aikana vauvoilla ja muilla | 10 vinkkiä harjoitteluun raskauden aikana
