Vanhempana oleminen on työ, joka vaatii omistautumistamme ja huomiotamme 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemän päivää viikossa. Vastuu lasten kasvattamisesta, hoidosta ja kasvatuksesta yhdistettynä muihin aikuisilla oleviin vastuumme ja meitä ympäröiviin erilaisiin sosiaalisiin paineisiin on johtanut sellaisen sanan omaksumiseen, joka oli aikaisemmin yksinomaan työmaailmassa: uupuminen, määritteleen siten äärimmäisen uupumisen, jonka mukaan vanhemmat elävät "vanhempien uupumuksena".
Eikä tämä ole asia, jota vain jotkut tutkimukset ovat analysoineet, mutta vanhemmat itse ovat sanoneet kärsivänsä, koska äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan 90% vanhemmista katsoo, että lasten kasvattaminen on nyt vaikeampaa kuin aikaisemmissa sukupolvissa.
Vanhempien uupuminen
Kuten sanoin alussa, sana loppuun palaminen, joka tarkoittaa tässä yhteydessä "palanut" tai "kulumista", käytettiin aikaisemmin viittaamaan oireiden sarjaan, jonka ihmiset esittivät suhteessa työympäristöön, aiheuttamat pitkät päivät ja erittäin stressaavat työpaikat. Ajan myötä sanaa alettiin käyttää muissa tilanteissa, saavuttaen siten perhe-elämän.
Kun puhumme vanhempien uupumuksesta tai "kuluneista tai palanut vanhemmista", puhumme varmoista erityiset oireet, jotka vanhemmat esiintyvät ja se osoittaa sen olemassaolon. Näihin kuuluvat: lihaskiput, toistuvat päänsärky, unettomuus, maha-suolikanavan häiriöt, väsymys tai väsymys, ahdistus, tunneeristys, turhautuneisuus sekä vastahakoisuus ja itkuhalukkuus.
Tutkimus
Business Performance Innovation (BPI) -verkoston avulla tehtiin kysely 2 000 vanhemmasta Yhdysvalloissa ja Kanadassa tutkinut ja analysoinut vanhempien läpikäynnin vaikutusta työ- ja perhe-elämään, samoin kuin mitä kärsiä tämä tarkoittaa.
Vanhemmilta kysyttiin tutkimuksessa esiintymistiheyttä ja vakavuutta, minkä vuoksi he kokivat tai kokivat uupumista. Lähes kaksi kolmasosaa vastaajista kertoi tunteneensa tämän oireyhtymän, kun taas 40% uskoo, että se on vaikuttanut merkittävästi heidän elämäänsä.
Vanhempien uupumuksen yhteydessä ilmeneviä oireita vanhemmat kertoivat, että tärkeimmät oireet, joita he ovat kokeneet, ovat:
- Äärimmäinen turhautuminen lasten tehtäviin / vastuuseen
- Älä tuo tai vaadi haluamallasi tavalla
- Tunne jatkuvasti uupuneena
- Vanhempien tyytymättömyyttä
- Huolestuneisuus lasten kehityksestä
- Kyvyttömyys tehdä päivittäisiä sitoumuksiasi
Analysoimalla työuupumisen sekä kotona läpikäymisen vaikutuksia havaittiin, että tämä vaihtelee tuottavuuden vähentämisestä korkean ahdistuksen, masennuksen ja unettomuuden ilmenemiseen, siten vaikuttamalla yleisesti vanhempien kykyyn suorittaa korkeaa tasoa:
- 45% vanhemmista on jatkuvasti ahdistunut ja huolissaan
- 38 prosentilla on masennus ja onnettomuuden tunteet
- 35% ei pysty antamaan perheelleen laatuaikaa
- 17% kommentoi, että uupuminen vaikuttaa heidän unen laatuun tai unetunneihin
- 13% sanoi, että heillä oli heikko suorituskyky ja tuottavuus työssä
- 12% uskoo, että suhde kumppaniinsa on vaurioitunut
Vanhemmilta kysyttiin, katsoivatko he lasten kasvattamisen olevan enemmän tai vähemmän vaikeita kuin muina aikoina. Suurin osa heistä, erityisesti 88% katsoo, että lasten kasvattaminen on nykyään vaikeampaa kuin silloin, kun he olivat lapsia.
Ja mikä johtaa vanhempien läpikäymiseen?
Muun muassa se, että molemmat vanhemmat työskentelevät, ovat taloudellisia vaikeuksia ja että heidän lapsensa eivät ole yhteistyöhaluisia kaikkien aikojen digitaalisten häiriötekijöiden ansiosta, ovat joitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat vanhempien uupumukseen.
Kysymällä vanhemmilta, mitä he pitävät esteinä "terveen vanhemmuuden" saamisessa Heistä 29% arvioi, että sosiaalisten verkostojen aiheuttamat häiriötekijät haittaavat heidän työtä vanhempina. Niihin sisältyy myös se, että molemmat vanhemmat työskentelevät (27%), samoin kuin kiusaaminen (21%), väkivalta ja koulujen turvallisuus (18%) sekä taloudellinen stressi (17%).
Niistä tärkeimmistä syistä, jotka heidän mielestään olivat syyllisiä kärsimykseen vanhempien uupumuksesta, he mainitsivat seuraavat:
- Heistä 33% katsoo, että lasten (lasten ja nuorten) yhteistyön puute on yksi uupumisen syistä.
- 29% katsoo, että tämä tapahtuu paineen ja väsymyksen takia sekä työssä että kotona
- 29%: n mielestä se johtuu taloudellisista paineista ja huolenaiheista
- 26% katsoo, että heillä on liikaa sosiaalisten verkostojen ja digitaalisen median aiheuttamia häiriötekijöitä
- 21% tuntee hätää lasten aktiviteettien suhteen
- 20% uskoo, että se johtuu heidän vanhempiensa jatkuvista vaatimuksista ja odotuksista
Onko äitien ja isien uupumuksessa eroa?
Kaikista vastaajista Naisista 66% kärsii uupumuksesta, kun taas vanhemmista 57%. Kyselyn tulosten mukaan kunkin tuntemissa välillä on huomattavia eroja.
Naiset esitellään heille riittämättömyyden tunteet äitien roolissa, korkea ahdistuneisuus ja huolta lasten turvallisuudesta kouluissa, kiusaaminen mukaan lukien.
Miehillä ollessaan he kokevat, että uupuminen vaikuttaa heidän työelämäänsä, heistä puuttuu iloa vanhempien roolista ja katsovat, että se, että molemmat vanhemmat työskentelevät, on tekijä, joka aiheuttaa vanhempien uupumusta.
Toimenpiteet vanhempien uupumuksen torjumiseksi
Tutkimuksessa vanhemmilta kysyttiin myös, mitä heidän mielestään voisi auttaa estämään tai vähentämään vanhempien uupumusta. Vastauksesi mukana aktiviteetit, jotka auttavat rentoutumaan tai muuttavat vanhemmuuden tapoja ja menetelmiä He olivat lastensa kanssa.
34% uskoo, että itselleen aikaa vieminen auttaa vähentämään uupumista, jota olemme joskus suositelleet: yksin aikaa äideille (vaikka se toimisi myös vanhemmille).
Harjoittelu stressin lievittämiseksi oli myös yksi heidän ehdottamistaan ratkaisuista, samoin kuin lähestyminen keskustelemaan perheen ja ystävien kanssa auttaakseen heitä löytämään ratkaisu tilanteisiin, jotka heitä valloittavat.
Kuten näemme, vanhempien burnout Se on ongelma, jonka aiheuttaa tänään johtava moderni elämäntapa. Meidän on etsittävä ratkaisuja, jotka auttavat meitä vähentämään kokemaamme stressiä, tekemällä kaikkemme saada hetket rentoutua ja antamaan vähemmän merkitystä sosiaalisten verkostojen aiheuttamalle sosiaaliselle paineelle sekä löytää tai kokeilla muita vanhemmuuden muotoja, jotka auttavat meitä saamaan Parempia tuloksia vanhempina.
Valokuvat | iStock
Kautta | isällinen
Vauvoissa ja muissa | Vanhempien uupuminen tai vanhempien äärimmäinen uupumus on todellinen, eräs tutkimus vahvistaa, kärsitkö sinulla burnout-oireyhtymästä? Äidit, jotka eivät enää voi
