Vaikka lääkärit suosittavat raskaana oleville naisille kohtuullista kalojen käyttöä, joissa on runsaasti elohopeaa, se on ruoka, jota ei voi puuttua tulevan äidin ruokavaliosta, etenkään viimeisen kolmanneksen aikana.
Wayne State Universityn (Detroit) uusi tutkimus, joka julkaistiin lehdessä Pediatrics, vahvistaa aiemmat tutkimukset, joilla varmistetaan, että joidenkin kalojen, kuten tonnikalan, lohen tai sardiinin, saanti on hyödyllisempää kuin haitallista.
Se johtuu siitä, että nämä kalat sisältävät paljon välttämättömiä rasvahappoja, nimeltään dokosaheksaeenihappoa (DHA), omega-3-rasvahappoa, joka Auttaa vahvistamaan vauvan aivojen kehitystä raskauden viimeisessä vaiheessa.
Tutkimuksessa he havaitsivat, että vauvoilla, joilla oli korkea DHA-pitoisuus napanuoran veressä, oli parempi suorituskyky näkö- ja muistotarkkuuden kokeissa 6 kuukauden kohdalla ja kognitiivisissa ja motorisissa kehitystesteissä 11 kuukauden ikäisinä.
Tutkimus vahvistaa elintärkeän roolin, joka välttämättömillä ravintoaineilla on aivoissa vauvan täydessä kasvussa kriittisessä vaiheessa, kuten kolmen viimeisen raskauskuukauden aikana.
Siksi, jos olet tässä vaiheessa, kiinnitä erityistä huomiota siihen, että ruokavaliossasi ei ole tämän omega-3-happoa sisältävien kalojen kulutusta yhdestä kahteen viikossa.
