Ravitsemusterapeutti varoittaa asianmukaisen ruokavalion merkityksestä raskauden aikana monista syistä, joista yksi on takuu siitä, että tulevan vauvan henkiset kyvyt olisivat parhaimmat. Madridin Complutense-yliopiston ravitsemustieteen professori Rosa Ortega toteaa, että sikiön aivot kehittyvät nopeasti raskauden aikana ja tarvitsevat asianmukaiset ravintoaineet, jotka mahdollistavat tällaisen kehityksen.
Siksi ravinteiden puute tai ylimäärä eivät ole sille sopivia näkökohtia, tosiasiassa, ne ovat niin negatiivisia, että ne voivat aiheuttaa tulevan vauvan aivoissa erilaisia muutoksia, joista jopa voi tulla peruuttamattomia. Lapsen älyllistä kapasiteettia tukee erilaisten elintärkeiden ravintoaineiden, kuten Omega 3 -happojen, rauta- tai foolihapon, osuus. Lyhyesti sanottuna, monet toimivat ruuat täyttävät nämä vaatimukset, koska ne ovat ihanteellisia ruokia sisällytettäväksi ruokavalioon. Meidän on erotettava toisistaan paljon syömisen ja kehon tarjoamisen välillä niin, että kaikki tarvittavat ravintoaineet otetaan huomioon. Painon ottaminen pääasialliseksi huolenaiheeksi estää ruokia, jotka voivat vaikuttaa vauvan kehitykseen erittäin välttämättömillä ja välttämättömillä osilla. Näistä syistä asiantuntija suosittelee, että tulevan äidin päivittäisessä ruokavaliossa tulisi harkita jopa neljä maitotuotteiden päivittäistä annosta, kolmesta viiteen annosta vihanneksia tai vihanneksia ja muistaa kuinka tärkeitä nämä ruuat ovat, jotka jopa Yhdistyneessä kuningaskunnassa tarjoaa raskaana oleville naisille kulutuksen hedelmistä ja vihanneksista.
Asiantuntija suosittelee myös vähintään kahta annosta päivässä, munia, lihaa tai kalaa, viimeisen ruoan tapauksessa muista tämän vuoden helmikuussa suoritettu tutkimus, jossa osoitettiin tarve sisällyttää kalat ruokavalioon välttääkseen erilaisia ongelmia, jotka kaikki liittyvät aivoihin. Samoin hedelmät tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon pari kertaa ja viljat olla jopa seitsemän kertaa päivässä.
Viljoilla vältetään myös ummetusta ja ahdistusta voidaan torjua luonnollisesti. Kaikki liialliset tai puutteelliset vaikutukset ovat haitallisia, ja siksi suosittelemme aina, että asiantuntijat suunnittelevat sopivimman ruokavalion, joka mahdollistaa tulevan vauvan parhaan kehityksen.
