Nukkumaanmenoaika on erityinen hetki vauvan päivittäisessä rutiinissa. On suositeltavaa, että samat vaiheet toistetaan joka päivä, jotta voidaan luoda tapa, joka saa sinut yhdistämään tämän prosessin nukkumaanmenoon. Hetket ennen nukkumista ovat tärkeitä, koska päivän aktiviteetti heikkenee ja lapsi on valmistautunut rauhalliseen lepoun, joka on välttämätöntä sen kehitykselle.
Me jaamme yhden Viisivaiheinen unirutiini saadaksesi vauvasi nousta sänkyyn rentoutuneena ja nukkumaan paremmin. Se on ehdotus, että tietysti voit muuttaa tai muuttaa kunkin vaiheen järjestystä vauvasi tarpeiden ja mieltymysten mukaan.
1) Rentouttava kylpy
Kylpyhuone on yksi niistä päiväajoista, josta lapset nauttivat eniten. Se auttaa laskemaan päivän desibeliä ja aloittamaan valmistautumisen nukkumaanmenoon. Valmistele kylpy miellyttävässä huoneenlämpötilassa (välillä 23-25 ° C), veden on oltava suunnilleen sama lämpötila kuin vauvan kehossa (välillä 35-37 ° C).
Yksi yleisimmistä epäilyistä on, onko parempi uida vauva ennen illallista vai sen jälkeen, mutta vastaus on, että se on välinpitämätön. Se riippuu kuinka vauvasi on. Jos kylpy rentouttaa sinua niin paljon, että nukaat ja et sitten syö illallista, anna se paremmin ennen illallista, mutta voit uida sen ensin ja antaa sitten illallisen.
Vauvoilla ja muilla 11 vinkkiä vauvalle, että heillä olisi suloisia unia (ja me)On myös vauvoja, jotka eivät pidä kylpyajasta. Tällöin voit yrittää vaihtaa sen aamulle heräämisen jälkeen.
2) Hierontaa
Kylvyn jälkeen on paras aika antaa hieronta kermalla tai kosteuttavalla öljyllä, joka auttaa suojaamaan herkää ihoasi ja antaa sinulle hyvän olon (tunnetaan öljyjä, joilla on todella herkullisia tuoksuja, jotka lisäävät tätä tunnetta). Valmista istunto kaikella, mikä on käytettävissä, tarkkaile aina vauvasi ja varmista, että ympäristö on miellyttävässä lämpötilassa, jotta se ei mene kylmäksi.
Hierontaa ovat voimakas hyväily jotka auttavat luomaan erityisen yhteyden vauvaasi, ja jolla on myös tärkeitä etuja sen kehitykselle.
Istunto voi kestää noin 10-15 minuuttia. Suorita sujuvasti ja hitaasti koko vartalo. Aloita vatsasta, sitten jaloista, käsistä, käsistä ja älä unohda kasvoja. Aseta se sitten alaspäin ja hiero selkääsi. Muista, että on päiviä, jolloin sinulla ei ehkä ole huumoria hierontaan tai olet erittäin nälkäinen, ja sinä päivänä on parempi ohittaa hierontaistunto tai tehdä se myöhemmin.
3) Laita pyjama
Laita mukava puuvillainen pyjama ja peitä mieluiten jalkasi, varsinkin jos on talvi tai vauva on yleensä paljaana yöllä.
Kun näet vauvasi tekevän silmiin hänen kanssaan, hymyile häntä ja puhu hänelle pehmeällä äänellä. Ajatuksena on, että kaikki nukkumista edeltävät toimet ovat hiljaisia.
Vauvoissa ja muissa Lastenlääkärit suosittelevat turvallisinta tapaa nukkua vauvoissa, koska ne ovat pinnasängyssä, selässä ja lähellä vanhempien sänkyä.4) Illallinen
Uimisen ja hieronnan jälkeen tulee illallisaika riippumatta siitä, otatko rinnan, pullon, vilja-tai illallisen kiinteillä ruokailla, jos olet jo yli kuusi kuukautta. On vauvoja, jotka alkavat syödä kiintoainetta ja tuskin pilkovat ruokaa ja vievät sitten pullon tai rinnan nukkumaan.
Tässä jokaisella vauvalla on omat mieltymyksensä, mutta on suositeltavaa, että syöt aina illallisen samanaikaisesti.
5) Aseet ja hemmottelu
Valmistele lopuksi paikka, jossa nukut hiljainen ilmapiiri ja himmeä valo. Voit jopa soittaa pehmeää musiikkia, joka varmasti vauva rakastaa (tässä suosittelemme 100 kappaletta nukkumaan vauvasi instrumentaalisena, klassisena ja modernina versiona). On vauvoja, etenkin nuorimpia, jotka liittyvät näihin kahteen viimeiseen vaiheeseen, kun yleensä nukahtavat ottaen pullon tai rinnan.
Viimeinen vaihe on sijoittaa vauva sänkyyn (tai mihin hän nukkuu) ja kääri hänet sulkeaksesi silmänsä. Voit hyväillä ja laulaa lastenhoitajaa tai jopa lukea tai kertoa tarinan. On vauvoja, jotka vain nukahtaa syliin ja eivät voi nukkua muuten. Jos on, niin kun olet nukahtanut syvälle, voit sijoittaa hänet sänkyyn tai kanssasi sänkyyn, jos harjoittelet colechoa, aina asianmukaisilla turvatoimenpiteillä.
Koko prosessi kestää noin tunnin. Se on erityinen hetki, että nautit molemmista Se toimii unirutiinina vauvan nukkumiseen paremmin. Ajan myötä yhdistät tämän lyhyen ajan lopussa päivän rentoutumiseen ja tiedät, että on aika mennä nukkumaan.
Valokuvat | iStockphoto, valentinavoimat Flickrissä ja Pexelsissä
