Useimmat lapset rakastavat banaaneja, itse asiassa se on yksi ensimmäisistä hedelmistä, jotka otetaan käyttöön ruokavaliossa. On erittäin tärkeää olla tekemättä ilman Banaani, koska se on erittäin ravitsevaa, yhdistää hiilihydraattien energian vitamiinien, kuten C- ja B6-vitamiinien, ja välttämättömien mineraalien kanssa.
Sen korkea kalium-, fosfori- ja magnesiumpitoisuus tekee siitä ihanteellisen ruoan ihmisille, joilla on tiettyä fyysistä aktiivisuutta, kuten lapsille ja urheilijoille. Nämä mineraalit ovat erittäin tärkeitä lihaksen toiminnalle ja estävät kouristuksia.
Ehkä edelleen on ihmisiä, jotka ajattelevat, että banaani rasvaa, mikä on virhe, vaikkakin se on kaloreempaa hedelmää kuin muut, kuten omenat, mutta sillä on vain 80 kcal. 100 grammaa kohti. Muiden ominaisuuksien lisäksi banaanissa on heikosti natriumia, sokerit imeytyvät hitaasti ja torjuvat ummetusta. Lisäksi sen liukoisten kuitujen pitoisuus auttaa säätelemään kolesterolitasoa.
Voit ottaa sen aamiaisena, välipalana tai jälkiruoana yksin tai lisäämällä sen puuroon, jogurttiin jne. On mukavaa, että olet parhaimmassa kypsyydessä, ihosi pitäisi olla keltaista ja tummanvärisillä.
Onko lapsillamme enää syytä syödä banaania päivässä? Kyllä, että sen maku ja rakenne ovat hienoja, banaanin kanssa on varmasti pientenkin kanssa paljon helpompaa syödä pala hedelmää, mutta muista, että sen ei pitäisi olla ainoa.
Olipa aamiainen, välipala tai jälkiruoka, lapsesi nauttii banaanista parhaimmassa kypsyydessä.
