toimivia ruokia Ne ovat niitä, jotka on rikastettu joillakin mineraaleilla, vitamiineilla jne. Ja jotka tuottavat organismille erittäin sopivan hyödyn, kuten kalsium-, omega-3-happo- tai kuitupitoiset ravintoaineet.
Joka päivä markkinoille ilmestyy uusia tuotteita, joilla on tietty tarkoitus tarjota kehomme ylimääräiselle ravintoaineelle, joka on täysin hyödyllistä. Tämä hyöty on tieteellisesti todistettu ja auttaa mahdollisuuksien mukaan vähentämään tiettyjen sairauksien tai puutteiden riskiä ja ylläpitämään myös optimaalista terveydentilaa.
Tämän tyyppinen ruoka on tärkeää ottaa huomioon tulevan äidin ruokavaliossa, koska heillä voi olla ratkaiseva ja terveellinen rooli niin kauan kuin elämäntapa on sopiva. Ne ovat täydennys, mutta eivät missään tapauksessa paranna tai estä sairauksia tai mahdollisia muutoksia. Kuten tiedämme, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on raskauden aikana välttämätöntä, koska tarkoituksena on ruokkia äidin ja tulevan vauvan organismia, jotta se kehittyy ja kasvaa kunnolla. Äiti on vastuussa ja vastuussa ravinteiden toimittamisesta, joita hän tarvitsee kehitykseen lapsen organismiin.
Funktionaaliset ruuat tarjoavat vitamiinien ja mineraalien, muun muassa jodin, foolihapon ja raudan, kertymisen kehon palveluksessa. Nämä ruuat voivat auttaa myös raskauden aikana estämään ongelmia, kuten virtsainfektioita tai ummetusta, raskaana olevien naisten yleisiä ongelmia.
Ne säätelevät kolesterolia, tasoja, jotka joskus pääsevät hallinnasta raskauden aikana, tai auttavat säätelemään glukoositasoa. Lyhyesti sanottuna, on olemassa paljon toimivia ruokia, jotka soveltuvat tiettyihin toimintoihin ja jotka meidän on otettava huomioon tulevan vauvan parempaan kehitykseen. Maito, jogurtit, viljat, mehut, suolat jne. Selvittävät niiden hyödyt etiketeissä ja suosituksissa tai lääkärin kautta.
